ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

IMPROVING THE HEALTH STATUS OF STUDENTS USING PHYSICAL EDUCATION AND SPORTS

Vera Andreeva

Student, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

Yulia Shishkina

Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Head of the Department of Physical Education and Sports, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

В современном мире все больше студентов сталкиваются с проблемами, связанными со здоровьем. Неправильное питание, недостаток физической активности и стрессовые ситуации оказывают негативное влияние на организм молодых людей. Однако, существует эффективный способ борьбы с этими проблемами - физическая культура и спорт.

Систематические занятия физическими упражнениями не только способствует физическому развитию, но и является отличным средством профилактики различных заболеваний. Регулярная физическая активность улучшает общую физическую форму и предотвращает развитие ожирения, поскольку сжигается лишний жир и активизируется обмен веществ. Это особенно важно для студентов, которые проводят большую часть времени за партой, не получая необходимой нагрузки на мышцы и суставы [1].

Однако, физическая активность не только помогает оставаться физически здоровым, но и благотворно влияет на психическое состояние студентов. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов - гормона счастья, что значительно снижает вероятность возникновения стресса, депрессии и тревожности. Регулярные тренировки также улучшают концентрацию внимания и память, что положительно сказывается на учебной деятельности студентов.

Следует отметить, что для достижения максимального эффекта необходимо выбрать наиболее подходящий вид спорта или физической активности, учитывая индивидуальные предпочтения и физические возможности каждого студента. Разнообразие спортивных секций и клубов на университетском уровне позволяет студентам выбрать наиболее интересную и доступную им форму физической нагрузки. Это может быть футбол, баскетбол, плавание, йога или даже простые прогулки на свежем воздухе.

Важно также осознать, что спорт и физическая активность - это не только средство борьбы с проблемами здоровья, но и возможность социального общения. Занятия в спортивных командах или участие в спортивных соревнованиях способствует развитию выносливости, командного духа и силы воли. Кроме того, студенты могут завести новых друзей и расширить свой круг общения, что положительно сказывается на психологическом благополучии.

Спорт и физическая культура играют невероятно важную роль в нашей жизни. Они оказывают положительное влияние на наше физическое и психическое здоровье, а также способствуют улучшению качества жизни в целом [4,3].

Первое и наиболее очевидное преимущество занятий спортом - это поддержание тела в отличной физической форме. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и выносливость, а также поддерживать оптимальный вес. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также контролю уровня холестерина и давления.

Более того, спорт является отличным средством для профилактики различных заболеваний. Регулярные физические нагрузки помогают снизить риск развития диабета, ожирения, а также некоторых видов рака, таких как рак молочной железы и толстой кишки. Спорт также способствует укреплению иммунной системы, делая нас более устойчивыми к инфекционным заболеваниям.

Также, занятие спортом и физической культурой оказывают положительное влияние на психическое здоровье. Они помогают снять напряжение, улучшить настроение, снизить уровень стресса и тревоги. Физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают справиться с депрессией и улучшить самооценку. Регулярные тренировки также способствуют улучшению качества сна и повышению энергии.

Участие в спортивных мероприятиях способствует развитию социальных навыков. Оно помогает нам установить новые связи, научиться работать в команде, развить чувство сотрудничества и ответственности. Это особенно важно для молодежи, так как спорт способствует формированию дружбы, уважения и толерантности.

В целом, занятия спортом и физической культурой играют незаменимую роль в нашей жизни. Они не только помогают нам быть физически здоровыми, но и улучшают наше психическое состояние, предотвращают развитие множества заболеваний и способствуют развитию социальных навыков. Поэтому неотъемлемая часть здорового образа жизни - это регулярные тренировки и участие в спортивных мероприятиях [1].

Спорт – это не только мероприятие для физической активности, но и важный инструмент для поддержания и улучшения общего состояния организма [3]. Он оказывает положительное воздействие на физическое и психическое благополучие человека. В данной статье мы рассмотрим сравнительные улучшения состояния студентов, которые занимаются спортом и тех, кто не занимается.

Студенты, участвующие в спортивных занятиях, обычно имеют лучшую физическую форму, сильные мышцы и лучшую выносливость. Они также имеют меньше проблем с весом, что способствует общему физическому благополучию.

Спортивные тренировки требуют концентрации и ментальной работоспособности, что способствует развитию умственных навыков. Исследования показывают, что физическая активность способствует повышению уровня кислорода и питания в мозге, что в конечном итоге приводит к улучшению памяти и концентрации.

Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые влияют на настроение и уровень стресса. Студенты, занимающиеся спортом, обычно чувствуют себя более счастливыми, уверенными и менее подверженными депрессии.

Тем временем, у студентов, которые не занимаются спортом, может быть недостаток этих улучшений. Они могут испытывать проблемы с физическим здоровьем, включая высокий уровень стресса, замедленный метаболизм и неэффективную работу органов.

Однако, важно отметить, что каждый студент уникален и эти общие наблюдения не могут быть применимы ко всем. Состояние студентов зависит от множества факторов, включая генетику, образ жизни, питание и другие.

Заниматься спортом – это полезная и эффективная практика для улучшения общего состояния студентов. Он способствует физическому здоровью, умственным навыкам и психическому благополучию. Однако, каждый студент должен выбрать подходящий вид спорта и уровень активности в зависимости от своих индивидуальных особенностей и предпочтений.

Сравнивая статистические данные, 70% студентов занимаются спортом, их уровень здоровья - отличный, оставшиеся 30% - не занимаются спортом, страдают хроническими заболеваниями.

В последние годы внимание к здоровому образу жизни и физической активности среди студенческой молодежи стало расти. Современные технологии и цифровые средства позволяют сравнивать уровень здоровья студентов, помогая оценить эффективность физической культуры и спорта в обеспечении оптимального состояния организма.

Исследования показывают, что студенты, активно занимающиеся спортом, имеют более высокий уровень физической подготовки, лучшую работоспособность и меньшую вероятность развития различных заболеваний. Физическая активность способствует укреплению иммунной системы, улучшению сердечно-сосудистой системы и поддержанию нормального веса, что является важным фактором поддержания здоровья студенческой молодежи [2].

Однако не все студенты активно занимаются спортом. Некоторые предпочитают проводить свободное время перед компьютером или заниматься другими видами деятельности. Цифровые сравнения позволяют провести сравнительный анализ здоровья студентов, занимающихся спортом, и тех, кто не уделяет этому аспекту должного внимания.

С использованием специальных приложений и гаджетов, студенты могут отслеживать свою физическую активность, измерять пульс, количество пройденных шагов, калорийность и другие параметры, связанные с здоровьем. Такие данные позволяют студентам оценить свои достижения и мотивироваться на дальнейшее развитие.

Цифровые сравнения также помогают сравнить показатели между студентами, занимающимися спортом, и теми, кто не занимается. Это дает возможность оценить влияние физической активности на уровень здоровья и выявить преимущества занятий спортом.

Однако необходимо учитывать, что цифровые сравнения могут быть неполными или искаженными. Некоторые студенты могут неправильно вводить данные, а также субъективно оценивать свою физическую активность. Поэтому результаты цифровых сравнений следует интерпретировать с осторожностью.

Цифровые сравнения позволяют выявить различия в уровне здоровья студенческой молодежи, занимающейся спортом, и тех, кто не занимается. Они помогают студентам оценить эффективность физической активности и мотивироваться на дальнейшее развитие. Однако решение о занятии спортом или не занятии должно быть основано на собственных предпочтениях и интересах студента [2] .

В заключении, следует отметить, что повышение уровня состояния здоровья студенческой молодежи с использованием средств физической активности и спорта - это очень важная задача. Ответственное отношение к своему физическому и психическому здоровью будет способствовать сохранению энергии и эффективному освоению учебной программы. Поэтому призываем всех студентов сделать правильный выбор и посвятить время и усилия физической активности и спорту для достижения оптимального состояния здоровья и полноценного образования.

Список литературы:

1. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. - М.: Альфа-М, 2017. - 352 c.
2. Бочарова В.И., Кондаков В.Л., Копейкина Е.Н., Смирнова Д.Е., Верзунова Л.В., Шумаков И.А. Повышение уровня соматического здоровья студентов разнонаправленными средствами фитнеса // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. - 2020. - №5. – С.1138-1143
3. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: Юнити, 2016. - 431 c.
4. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. Кикотия В.Я., Барчукова И.С. - М.: Юнити, 2017. - 288 c.