ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ АДАПТАЦИИ СТУДЕНТОВ В УСЛОВИЯХ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

FEATURES OF STUDENTS' PSYCHOLOGICAL ADAPTATION IN THE CONTEXT OF ACADEMIC ACTIVITIES

Zhang Xinyan

Independent Researcher,

PRC, Daqing

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются психологические и психофизиологические аспекты адаптации студентов к учебной деятельности в условиях вуза. Особое внимание уделено стрессовым факторам, связанным с экзаменационным периодом, и их влиянию на когнитивные функции, эмоциональное состояние и здоровье студентов. Раскрыта роль личностных особенностей, уровня тревожности и физического состояния в преодолении трудностей адаптации. Обсуждаются механизмы влияния экзаменационного стресса на снижение когнитивных способностей и работоспособности, а также повышение риска обострения хронических заболеваний. В статье предложены рекомендации по оптимизации учебного процесса и разработке программ психологической поддержки студентов.

ABSTRACT

The article examines the psychological and psychophysiological aspects of students' adaptation to academic activities in higher education. Particular attention is paid to stress factors associated with the examination period and their impact on students' cognitive functions, emotional states, and health. The role of personal traits, anxiety levels, and physical conditions in overcoming adaptation difficulties is highlighted. The mechanisms of examination stress influencing the decline in cognitive abilities and performance, as well as the increased risk of chronic disease exacerbation, are discussed. The article provides recommendations for optimizing the educational process and developing psychological support programs for students.

Ключевые слова: адаптация студентов, экзаменационный стресс, психологическая поддержка, когнитивные функции, тревожность, стрессоустойчивость, профессиональное становление.

Keywords: student adaptation, examination stress, psychological support, cognitive functions, anxiety, stress resilience, professional development.

Обучение в высших учебных заведениях представляет собой важный этап профессионального развития студентов, связанный с освоением знаний, навыков и формированием профессиональной идентичности. Студенческий период рассматривается как этап «исследования и апробации возможностей» и «профессионального становления личности» [1, 2]. Этот процесс сопровождается различными трудностями, включая адаптацию к новым условиям и требованиям, что нередко становится источником стресса и психологического напряжения [3, 4].

В современных условиях обучения в вузе, характеризующихся высокими требованиями к успеваемости и личностной ответственности студентов, проблема психологической адаптации приобретает особую значимость. Эффективная адаптация студентов способствует их профессиональному развитию, улучшению психофизиологического состояния и повышению академической успеваемости. Изучение факторов, влияющих на адаптацию, позволяет выявить ключевые аспекты, требующие корректировки для создания благоприятной образовательной среды [5, 6]. Целью исследования выступил анализ психологических и психофизиологических аспектов адаптации студентов в условиях учебной деятельности, включая периоды повышенной стрессовой нагрузки, такие как экзаменационная сессия.

Адаптация к учебной деятельности на первом этапе характеризуется кризисными проявлениями, связанными с необходимостью мобилизации социальных и биологических резервов организма. Этот процесс часто воспринимается как трудная жизненная ситуация [3, 4]. Одним из дезадаптивных способов реагирования на трудности является виктимная установка, при которой стремление к беспомощности выступает неконструктивным способом адаптации [5].

Способность студентов адаптироваться к требованиям учебного процесса зависит от их психологического и физического состояния, уровня тревожности, успеваемости, а также способности справляться со стрессом [8, 9]. Период первой сессии особенно критичен, так как именно в этот момент стрессовые факторы достигают максимума [10]. Влияние экзаменов, сопровождаемых повышенной тревожностью, может привести к развитию неврозов и снижению адаптационных резервов организма [4, 5].

Психоэмоциональный стресс в учебной деятельности нередко вызывает обострение хронических заболеваний, включая дерматозы (например, экзема и псориаз), что негативно сказывается на эмоциональном состоянии студентов [6, 7]. Эти процессы объясняются взаимодействием нервной, иммунной и эндокринной систем, усиливающим стрессовые реакции [8].

Стрессовая ситуация экзаменов сопровождается высокой ответственностью, ограничением времени на подготовку и неопределённостью результата. Для успешной сдачи экзаменов требуется внутренняя мобилизация, включающая не только интеллектуальные, но и эмоциональные, мотивационные и личностные ресурсы. Однако экзаменационный стресс часто приводит к снижению когнитивных функций, таких как память, мышление и внимание, а также к ухудшению общей работоспособности и самооценки [10].

Тревожность, возникающая в условиях стресса, играет ключевую роль в когнитивных процессах студентов. Она затрудняет управление информацией, ухудшает память и концентрацию внимания. Личностные особенности, такие как уровень самоактуализации и стрессоустойчивости, влияют на интенсивность переживаний и адаптационные возможности студентов [9, 10].

Экзаменационная ситуация усиливает психоэмоциональное напряжение, что обусловлено комбинацией факторов, таких как требования к качеству выполнения работы, регламент экзаменов и страх перед возможными ошибками. Эти стрессогенные факторы часто дезорганизуют деятельность студентов, что подтверждается исследованиями механизмов развития экзаменационного стресса.

Одним из основных стрессоров является дефицит времени, затрудняющий нормализацию биоритмов и полноценную подготовку. Несмотря на системность учебного процесса и заранее известный график экзаменов, эти условия не всегда способствуют снижению уровня стресса. Ограничение времени и высокая ответственность усиливают напряжение, что подтверждает необходимость разработки дополнительных мер поддержки для студентов в период экзаменов.

Учебная деятельность в вузе сопровождается значительными стрессовыми нагрузками, особенно в предэкзаменационный период. Личностные особенности, уровень тревожности и физическое состояние играют ключевую роль в адаптации студентов к учебному процессу. Для минимизации негативных последствий стресса необходимо разрабатывать программы психологической поддержки, направленные на повышение стрессоустойчивости, оптимизацию учебного процесса и улучшение психологического климата в образовательной среде.

Список литературы:

1. Арушанян Э.Б., Боровкова Г.К., Серебрякова И.П. Суточные и недельные колебания длительности индивидуальной минуты у здоровых людей в зависимости от фактора интро-экстраверсии // Физиология человека. – 1998. – Т. 24. – № 2.
2. Бутов Ю.В., Несмелова Н.Н. Зависимость точности оценки и воспроизведения длительности звуковых сигналов от индивидуальных особенностей человека // Вопросы психологии. – 1996. – № 3.
3. Бутов Ю.В., Несмелова Н.Н. Индивидуальные особенности восприятия человеком длительности интервалов времени // Физиология человека. – 1994. – Т. 20. – № 3.
4. Геворкян Э.С., Минасян С.М., Ксаджикян Н.Н., Даян А.В. Функциональное состояние студентов при умственной нагрузке // Гигиена и санитария. – 2005. – № 5.
5. Надеждина А.И., Будылина С.М., Волобуева К.А. Сравнительный анализ вегетативных показателей экзаменационного стресса у учащихся различного профиля обучения // Материалы Всесоюзной научной конференции «Психофизиологические аспекты целенаправленной деятельности человека». – М., 1992.
6. Психологическая служба в вузе / науч. ред. Н.М. Пейсахов. – Казань: Изд-во КГУ, 1981.
7. Раевская О.С. Системный анализ точности воспроизведения человеком коротких интервалов времени. [A systems analysis of the accuracy of human reproduction in short time intervals]. Физиология человека т. 15, 5 (1989): 10-5.
8. Сурнина О.Е., Лебедева Е.В. Половые и возрастные различия времени реакции на движущийся объект у детей и взрослых // Физиология человека. – 2001. – Т. 27. – № 4.
9. Умрюхин Е.А., Быкова Е.В., Климинa Н.В. Энергообмен и вегетативные функции у студентов при учебной и экзаменационной нагрузках // Физиология человека. – 1996. – Т. 22. – № 2.
10.  Цуканов Б.И. Качество внутренних часов и проблема интеллекта // Психологический журнал. – 1991. – Т. 12. – № 3.