ПРОБЛЕМЫ ЦИФРОВОЙ И ГАДЖЕТОЗАВИСИМОСТИ У МОЛОДЕЖИ

PROBLEMS OF DIGITAL AND GADGET ADDICTION AMONG YOUNG PEOPLE

Khybaity Alana

Student, Federal State Budgetary Educational Institution of Higher Education “North Caucasian Institute of Mining and Metallurgy (State Technological University)”,

 Russia, Vladikavkaz

АННОТАЦИЯ

В современном обществе молодые люди все больше сталкиваются с проблемой зависимости от цифровых технологий и гаджетов. Автор обращает внимание на необходимость исследования этой проблемы, так как она значительно влияет на социальное, психологическое и физическое здоровье молодежи. Подчеркивается, что молодежь все больше времени проводит за экранами, что может приводить к негативным последствиям, таким как нарушения сна, ухудшение общения в реальной жизни. На основе проведенного анализа, предлагается ряд рекомендаций для решения проблемы цифровой и гаджетозависимости у молодежи.

ABSTRACT

In modern society, young people are increasingly facing the problem of addiction to digital technologies and gadgets. The author draws attention to the need to research this problem, as it significantly affects the social, psychological and physical health of young people. The author emphasises that young people spend more and more time behind screens, which can lead to such negative consequences as sleep disturbance, deterioration of communication in real life. Based on the analysis, the author offers a number of recommendations to address the problem of digital and gadget addiction among young people.

Цифровые технологии стали, неотъемлемой частью нашей жизни, оказывая огромное влияние на различные сферы общества. Они предоставляют нам возможность быстрого доступа к информации, упрощают наши коммуникации и существенно улучшают наши производительность. Особенно высокий интерес к этим технологиям проявляет молодежь, которая выросла во времена их активного развития.

Молодые люди, находясь на этапе своего развития и формирования, особенно восприимчивы к новым технологиям. Использование гаджетов и цифровых платформ стало нормой для большинства. Они активно используют смартфоны, планшеты и компьютеры для общения, изучения информации, развлечений и работы. Однако это использование не всегда остается в рамках нормы.

Цифровая зависимость - это состояние, при котором человек испытывает психологическую или физическую зависимость от использования цифровых устройств. Человек, страдающий от такой зависимости, часто отказывается от реальных отношений и общения, предпочитая виртуальные взаимодействия.

Проблема цифровой зависимости является довольно распространенной среди молодежи. Опросы показывают, что большинство молодых людей испытывают трудности в дедлайне, проводя больше времени в Интернете, чем они считают нужным. Это может негативно сказываться на их психологическом здоровье и академических достижениях.

Цифровая зависимость оказывает серьезное влияние на психическое здоровье молодежи.

Во-первых, использование гаджетов в большом количестве и нарушение суточного режима питания электронной информацией приводит к снижению концентрации и внимания. Испытывая постоянное желание проверять социальные сети и другую информацию в интернете, молодые люди не могут сфокусироваться на заданиях или на общении в реальном мире.

Во-вторых, цифровая зависимость приводит к социальной изоляции и утрате коммуникационных навыков. Постоянное присутствие в онлайн-мире мешает формированию личных отношений и развитию социальных навыков, что может привести к проблемам взаимодействия и адаптации в реальном мире.

Наконец, цифровая зависимость влияет на сон и психическое здоровье молодежи. Чрезмерное использование гаджетов в вечернее время вызывает проблемы с засыпанием и приводит к нарушению биоритмов организма. Кроме того, частое постоянное использование электронных устройств может вызывать стресс, тревогу и депрессию.

Цифровая зависимость оказывает негативное влияние на учебу и работу молодежи. Постоянное использование социальных сетей и приложений на телефоне или планшете приводит к потере времени, которое можно было бы использовать на более продуктивные задачи.

Кроме того, цифровая зависимость снижает продуктивность и эффективность работы или учебы. Непрерывное переключение между задачами и постоянная проверка уведомлений ухудшают качество выполненной работы и требуют больше времени на ее завершение.

Однако самое серьезное воздействие цифровой зависимости заключается в ограничении возможностей для личностного развития и карьерного роста молодых людей. Постоянное присутствие в виртуальном мире мешает развиваться в реальной жизни, обретать новые навыки и общаться с разными людьми. В результате это может приводить к прекращению карьерного роста и ограничению потенциала молодежи.

Как определить, есть ли зависимость у человека или нет [1]. Если вам легко проводить выходные без средств связи, если в день делаете не более 5 звонков и не "зависаете"  всё свободное время в мессенджерах или соцсетях, можете быть спокойны. Но если в вас вселяется тревога при мысли о том, что придётся расстаться со своим гаджетом даже ненадолго, то стоит пройти этот небольшой тест. Мы предлагаем пройти небольшой тест. Вам необходимо дать простые ответы.

Телефон – это главное устройство в моей жизни. Я не представляю свою жизнь без него.

Я провожу со своим смартфоном много времени. Гораздо больше, чем уделяю другим занятиям.

Я конфликтую с близкими из-за того, что много времени уделяю своему гаджету.

С каждым днём я все больше времени провожу с телефоном в руках. При этом неважно, как его использую, возможны игры, общение или чтение.

Мой телефон способен поднять мне настроение, когда он рядом, мне спокойнее.

Если я не могу пользоваться смартфоном, то начинаю нервничать.

Мне постоянно хочется использовать смартфон, при каждом удобном случае я беру его в руки.

У меня не получается сократить время использования. Постоянно появляется повод вновь взять смартфон в руки.

Иногда я врал окружающим людям о том, сколько времени я провёл за своим телефоном.

Я часто откладываю важные дела, чтобы заняться чем-то не очень полезным на смартфоне.

Если вы отметили у себя 5 и более пунктов, есть повод задуматься о гаджет-зависимости и начать профилактику: например, ограничить для себя время использования смартфона, планшета и компьютера.

Если же вы согласились с 9 утверждениями из 10, то, скорее всего, вам уже нужна помощь специалиста, а частое общение со своим любимым гаджетом выходит за рамки рабочей и бытовой необходимости.

На основании вышеизложенного сформулированы пути решения проблемы цифровой зависимости у молодежи [2].

Одним из путей решения проблемы является осознание и понимание собственной зависимости от цифровых технологий. Важно понимать, что умеренное и разумное использование цифровых устройств и онлайн-сервисов является ключом к эффективному решению этой проблемы.

Для борьбы с цифровой зависимостью, важно развивать навыки управления временем и установить границы для использования цифровых устройств. Например, можно создать регулярные периоды без использования смартфонов или установить ограниченное время на просмотр социальных сетей. Более того, осознание последствий чрезмерной зависимости от цифровых устройств может способствовать более здоровому и сбалансированному образу жизни.

Важную роль в решении проблемы цифровой зависимости играют образование и информированность общества. Школы и учебные заведения должны включать в свои программы обучения информацию о вреде чрезмерного использования цифровых технологий и обучать навыкам эффективного и безопасного использования [3]. Кроме того, необходимо проводить информационные кампании, направленные на повышение осведомленности общества о проблеме цифровой зависимости и возможных путях ее решения.

Другим важным способом решения проблемы цифровой зависимости является развитие альтернативных форм активности. Физическая активность, чтение книг, общение с друзьями и близкими в реальной жизни – все это может помочь уменьшить желание быть постоянно подключенным к цифровому миру. Нужно развивать интересы и хобби вне сети, чтобы можно было наслаждаться моментами реальной жизни. В целом, решение проблемы цифровой зависимости требует комплексного подхода и активного участия, как индивидуального лица, так и общества в целом.

Осознанное использование цифровых технологий является важным аспектом современной жизни. Цифровые технологии предоставляют огромный потенциал для расширения знаний и возможностей. Однако, погружение в виртуальный мир без контроля может превратиться в цифровую зависимость, которая оказывает негативное влияние на нашу психику, отношения и профессиональные достижения. Только так мы сможем обеспечить здоровое и осознанное использование цифровых технологий и создать перспективу для устранения проблемы цифровой зависимости у молодежи.

Список литературы:

1. Как распознать гаджетозависимость [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://informburo.kz/stati/gadzhet-zavisimost-kak-raspoznat-i-chem-lechit.html?ysclid=losxccvnew924899988 (дата обращения: 11.08.2024)
2. Как избежать гаджетозависимости [Электронный ресурс]. – Режим доступаhttps://roditeli.maximumtest.ru/texts/zavisimosti-ot-gadzhetov  (дата обращения: 07.09.2024)
3. Социально-психологическая безопасность детей дошкольного возраста при использовании электронных гаджетов [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://www.ppip.idnk.ru/index.php?view=article&id=99&catid=17 (дата обращения: 16.09.2024)