ПРОФИЛАКТИКА СИНДРОМА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У СПЕЦИАЛИСТОВ ЭКСТРЕМАЛЬНОГО ПРОФИЛЯ

PREVENTION OF SYNDROME OF THE PROFESSIONAL BURNOUT AMONG SPECIALISTS OF EXTREME PROFILE

NikitaEmelyanov

cadet, department of BC, the direction of training fire safety Ural Institute of the State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations of Russia,

Russia, Yekaterinburg

Zaur Supyanov

cadet, department of BC, the direction of training fire safety Ural Institute of the State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations of Russia,

Russia, Yekaterinburg

Boris Budanov

supervisor, Senior Lecturer, Department of BC Ural Institute of the State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations of Russia,

Russia, Yekaterinburg

АННОТАЦИЯ

Работа специалистов экстремального профиля связана с необходимостью действовать в сложных, часто экстремальных ситуациях и требует больших физических и эмоциональных затрат.  Они постоянно оказываются перед лицом человеческих проблем и страданий, вынуждены действовать в условиях неуправляемой и непредсказуемой ситуации, угрожающей жизни и здоровью, необходимости быстро и четко реагировать на ее изменение.  В связи с этим профессии экстремального профиля – одни из самых стрессогенных, а синдром профессионального выгорания среди представителей этой профессии встречается довольно часто.

Обычно синдром  профессионального выгорания  развивается на фоне хронического стресса и ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов специалиста. Ввиду длительного преобладания разнообразных требований  над ресурсами человека нарушается состояние психоэмоционального равновесия, что неизбежно приводит к выгоранию.

ABSTRACT

The work of specialists of extreme profile is associated with the need to act in difficult, often extreme situations and requires large physical and emotional costs.  They are constantly faced with human problems and suffering, forced to act in an uncontrollable and unpredictable situation that threatens life and health, the need to quickly and accurately respond to its change.  In this regard, the profession of extreme profile-one of the most stressful, and the syndrome of professional burnout among the representatives of this profession is quite common.

Usually, the syndrome of professional burnout develops against the background of chronic stress and leads to the depletion of emotional, energy and personal resources of the specialist. Due to the long predominance of various requirements over human resources disturbed state of psycho-emotional balance, which inevitably leads to burnout.

Ключевые слова: Психология, профессиональное выгорание, стресс, чрезвычайная ситуация, МЧС.

Keywords: Psychology, professional burnout, stress, emergency, EMERCOM.

Люди, которые чаще всего подвергаются симптому профессионального выгорания, это люди, которые умеют проявлять сочувствие, гуманность, сострадание. К данной категории людей нередко можно отнести и сотрудников таких профессий, как: пожарные, врачи, спасатели, психологи, педагоги. Профессиональная деятельность этих людей не может осуществляться без контакта с людьми и помощи им

Причины, которые оказывают наибольшее влияние в развитие синдрома принято делить на 2 группы.

Причины внутреннего характера – это причины, которые присущи непосредственно личности: возраст, завышенные ожидания, самокритичность, самоотверженность, готовность к тяжелой работе, перфекционизм.

Причины внешнего характера – затрагивают факторы профессиональной деятельности сотрудников: особенности контингента, Эмоциональная напряженность работы, Невозможные условия работы, чрезмерные требования от начальства, напряженная атмосфера в рабочем коллективе. 

В итоге у сотрудника возникают такие проблемы, как: бессонница, головные боли, тревожные мысли, раздражительность, агрессия.

Синдром выгорания развивается при условии полного поглощения человека работой. Сотрудник начинает забывать про собственные нужды и потребности или отодвигать их на второй план, что может приводить к заболеваниям и к другим неблагоприятным последствиям. Также человек может забывать про свою личную жизнь: семью, друзей, родственников. Затем наступает первый признак – истощение. Истощение характеризуется как чувство перенапряжения и исчерпания эмоциональных и физических сил организма, постоянная усталость даже после полноценного сна, рассеянность, безразличие. 

Второй признак – личная отстраненность. Сотрудники, которые переживают профессиональное выгорание, используют отстраненность, в качестве попытки совладать со стрессом в профессиональной деятельности, они пытаются заменить сострадание на безразличие. Профессионала перестают волновать задачи и проблемы на работе. Он становится не в состоянии испытывать положительные или негативные эмоции.

Третий признак синдрома выгорания – это ощущение ненужности в коллективе. Человек уже не в состоянии увидеть перспективы в карьере, снижается удовлетворенность работой, опускаются руки.

Также важно выделить первичные симптомы профессионального выгорания, в тот момент, когда они еще не успели нанести непоправимый вред.

Внимательно "слушайте" свой организм, реагируйте на малейшие негативные изменения и старайтесь уловить связь между профессиональной деятельностью и недомоганием.  В том случае, если работа дается с трудом и нет возможности ответить на вопросы, для чего вы все это делаете, как вы приносите пользу людям, обратитесь за помощью к психологу.

Проблема профилактики данного недуга очень остро стоит перед специалистами. Профилактика профессионального выгорания специалиста — это многоэтапный комплекс мероприятий, в который входят не только врачи, а также сотрудники МЧС России. Важно выделить, что без непосредственного и осознанного включения в систему профилактики самого специалиста нельзя достичь положительного результата в данном направлении. Ведь в данном случае специалист должен сам испытать воздействие собственной деятельности. Иначе говоря, сотрудник становится на место участника системы профилактики выгорания.

Необходимо помнить, что в обязанности специалиста также входит и забота о собственном эмоциональном и физическом здоровье. Существуют меры, которые сотрудник может применить в качестве профилактики выгорания самостоятельно:

• Музыкотерапия
• Управление дыханием
• Управление тонусом мышц скелета
• Концентрация внимания
• Визуализация

Главным опасным фактором профессионального недуга специалиста является долговременность процесса выгорания. Сотрудник, испытывающий это на себе, начинает чувствовать неуверенность в своих действиях, словах и поступках. Приходит разочарование личной жизни. Человек не в состоянии найти причины для того, чтобы уважать себя, мыслить позитивно и установить самооценку на адекватном уровне. Развивается негативное отношение к собственному будущему, утеря смыла жизни. Рутинная работа, которая несет в себе как физическую, так и эмоциональную нагрузку может привести к перманентному стрессу и депрессии. У человека заканчивается запас жизненной энергии, то в конечном итоге приводит к физическим и психическим заболеваниям

Список литературы:

1. Акидинова И.А., Баканова А.А. Профессиональное выгорание в профессиональной деятельности педагога: проявление и профилактика [Текст], 2007 – 45-51 с.
2. Александровский А.Ю. Психогения в экстремальных условиях [Текст], 1991 – 96 с.
3. Савинов А.Н. Организация работы органов социальной защиты [Текст]: учебное пособие / Савинов А.Н., Т.Ф. Зарембо. – Москва: Изд-во "Академия", 2011. – 101-117 с.
4. Гниненко А.М. Профилактика профессионального выгорания у специалистов экстремального профиля [Электронный ресурс]/ А.М. Гниненко //Министерство внутренних дел республики Казахстан. Комитет по чрезвычайным ситуациям. – 2017. – Режим доступа: http://emer.gov.kz/index.php?option=com_content&view=article&id=25557%3A2014-08-28-05-15-50&catid=70%3A2&Itemid=133&lang=ru/(13.12.2019)