ВЛИЯНИЕ  ЗАНЯТИЙ  ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРОЙ  ПРИ  БЛИЗОРУКОСТИ  СТУДЕНТОВ

Галлямова  Чулпан  Айратовна

студент  4  курса,  кафедра  психологии  и  педагогики  Елабужского  института  Казанского  Федерального  Университета,  г.  Елабуга

Шатунов  Дмитрий  Александрович

научный  руководитель,  ст.  преподаватель  кафедры  физической  культуры,  Елабужского  института  Казанского  Федерального  Университета,  г.  Елабуга

E-mail: 

Близорукость  (миопия)  —  это  один  из  недостатков  рефракции  глаза,  в  результате  чего  люди,  подверженные  этому  заболеванию,  плохо  видят  предметы  издалека.  Близорукие  люди  держат  рассматриваемый  предмет  близко  к  глазам.  Чаще  всего  близорукость  развивается  в  школьные  годы,  во  время  учёбы  в  средних  специальных  учебных  заведениях,  в  высших  учебных  заведениях  и  связана  главным  образом  с  длительной  зрительной  работой  на  близком  расстоянии  (чтение,  письмо,  длительная  работа  перед  компьютером),  проявляющиеся  при  недостаточном  или  неправильном  освещении  и  в  плохих  гигиенических  условиях.  В  современном  обществе  происходит  внедрение  новых  инновационных  технологий,  при  этом  студентам  необходимо  их  освоить,  что  тоже  приводит  к  ухудшению  зрения.  Если  во  время  не  принять  меры,  то  близорукость  может  прогрессировать,  что  приводит  к  серьёзным  необратимым  изменениям  в  глазу  и  значительной  потере  зрения  [3,  с.  65]. 

В  высшем  учебном  заведении  физическое  воспитание  является  составной  частью  учебно-воспитательной  работы  со  студентами.  Оно  должно  быть  эффективным  средством  укрепления  здоровья,  профилактики  заболеваний,  улучшения  физического  развития  и  физической  подготовки,  а  также  привития  им  навыков  личной  гигиены  и  профессиональной  подготовленности.  Эти  задачи  ставятся  как  перед  практически  здоровыми  студентами,  так  и  перед  лицами  с  отклонениями  в  состоянии  здоровья.

Значительная  часть  студентов  страдает  близорукостью.  В  процессе  учебы  за  несколько  лет  у  студентов  прогрессирует  близорукость.  Очевидно,  это  вызвано  большой  зрительной  нагрузкой,  недостаточной  двигательной  активностью  (гиподинамия),  недостаточностью  необходимых  витаминов  в  питании,  нарушением  условий  жизни.  Задача  профилактики  прогрессирования  близорукости  среди  студентов  исключительно  важна.  Её  успешное  решение  во  многом  зависит  от  совместных  коллективных  действий  врачей  поликлиник,  обслуживающих  учебное  заведение,  его  администрации  и  кафедры  физического  воспитания  и  от  самого  студента  [2,  с.  58].

В  высших  учебных  заведениях  применяются  формы  физического  воспитания:  обязательные  занятия  —  урок  физической  культуры;  факультативные  занятия  —  разные  секции;  физкультурно–массовые  мероприятия;  самостоятельные  занятия,  которые  включают  утреннюю  гимнастику  и  меры  по  закаливанию  организма,  а  также  специальные  упражнения  для  аккомодационных  мышц  глаз  [1,  с.  52].

Студентам,  страдающим  близорукостью,  полезно  заниматься  различными  спортивными  играми  (волейбол,  баскетбол,  теннис).  В  свою  очередь,  различные  спортивные  игры  тоже  влияют  на  усиление  аккомодации  и  профилактику  прогрессирования  близорукости. 

Студенты,  страдающие  близорукостью,  при  письме  и  чтении  сидя  за  партой,  слишком  сильно  наклоняют  голову,  сутулятся,  в  результате  чего  у  них  наблюдается  нарушение  осанки.  Поэтому  нужно  придавать  большое  значение  упражнениям  для  укрепления  мышц-разгибателей  и  корригирующим  упражнениям.  Необходимо  и  дыхательные  упражнения,  которые  усиливают  легочную  вентиляцию,  кровообращение.  Дыхательные  упражнения  ещё  служат  средством  периодического  снижения  физической  нагрузки  при  чрезмерной  студенческой  деятельности.  Отмечается  и  необходимость  чередования  отдыха  при  работе  с  компьютером.  На  компьютере  можно  работать  только  1  час,  затем  нужно  сделать  перерыв  и  пройтись  по  комнате.  Если  приходится  работать  за  компьютером  много  часов,  нужно  давать  глазам  отдых  и  отрываться  от  монитора  через  каждые  15  минут,  делая  гимнастику  для  глаз,  а  через  час  нужно  встать  и  сделать  разминку  для  рук  и  ног  —  пройтись  по  комнате  и  сделать  несколько  гимнастических  упражнений,  как  например,  «восьмерка».  Для  этого  необходимо  представить  перед  собой  горизонтальную  восьмерку  (знак  бесконечности),  очертить  восьмерку  взглядом  сначала  в  одну  сторону,  а  затем  в  другую,  после  упражнения  снять  напряжение,  часто  поморгав.

Студенты,  имеющие  слабую  степень  близорукости  (миопией  не  более  3  диоптрий),  входят  в  основную  группу  и  могут  заниматься  физической  культурой  в  подготовительном  отделении.  Поэтому  все  средства,  используемые  в  этом  отделении,  могут  применяться  студентами,  страдающими  близорукостью.  Программные  требования  выполняются  студентами,  имеющими  такую  степень  близорукости,  без  каких-либо  ограничений.

Студенты,  страдающие  близорукостью  средней  степени  (миопией  от  3  до  6  диоптрий),  входят  в  подготовительную  медицинскую  группу  и  занимаются  физической  культурой  в  подготовительном  учебном  отделении.  Поэтому  перед  ними  стоят  те  задачи,  что  и  для  студентов  подготовительного  отделения.  Для  студентов,  страдающих  близорукостью  средней  степени,  в  программу  нужно  ввести  некоторые  ограничения:  исключить  упражнения,  требующие  от  студента  большого  и  продолжительного  физического  напряжения  (прыжки  с  высоты  более  1,5  м.;  бег  на  длинные  дистанции  и  т.  д.).  Степень  нервно–мышечного  напряжения  и  общая  нагрузка  при  занятиях  физической  культурой  должны  быть  несколько  ниже,  чем  у  сверстников  из  основной  медицинской  группы.  При  проведении  занятий  студентами  с  такой  степенью  близорукости,  преподаватель  должен  учитывать  особенности  при  построении  методики  физического  воспитания.  Для  студентов  подготовительной  медицинской  группы  наряду  с  учебными  занятиями  необходимо  предусмотреть  также  самостоятельные  занятия,  включающие  специальные  упражнения  для  мышц  глаз  или  занятия  лечебной  физкультурой.

Студенты  с  неосложнённой  близорукостью  высокой  степени  (миопией  от  6  диоптрий  и  более)  должны  заниматься  физическим  воспитанием  только  в  специальном  медицинском  отделении.  Наряду  с  другими  задачами  важной  задачей  этого  отделения  является  профилактика  прогрессирования  близорукости  и  её  осложнений,  а  также  профилактика  и  коррекция  изменений  осанки.  Необходимо  использовать  следующие  формы  физического  воспитания:  обязательные  занятия;  факультативные  занятия;  самостоятельные  занятия,  которые  включают  в  себя  утреннюю  гигиеническую  гимнастику  и  меры  по  закаливанию  организма;  а  также  тренировку  аккомодационных  мышц  глаза.  Кроме  этого,  рекомендуются  занятия  лечебной  физкультурой. 

При  близорукости  высокой  степени  (миопией  от  8,5  диоптрии  и  выше)  без  нарушения  состояния  глазного  дна  студентам  рекомендуется  заниматься  лечебной  физкультурой.  Занятия  лечебной  физкультурой  проводятся  с  целью  укрепления  здоровья,  повышения  уровня  физического  развития  и  профилактики  прогрессирования  близорукости.  Кроме  занятий  лечебной  гимнастикой  студентам  необходимо  ещё  проводить  самостоятельные  занятия,  которые  включают  утреннюю  гигиеническую  гимнастику  и  процедуры  по  закаливанию  организма.  Занятия  лечебной  гимнастикой  начинаются  с  медленной  ходьбы  и  дыхательных  упражнений.  После  этого  общеразвивающие  упражнения  для  мышц  конечностей  с  передачей  предметов,  перебрасывание  набивного  мяча  весом  2—3  кг.  Затем  упражнения  у  гимнастической  стенки,  несколько  элементов  танца,  а  потом  уж  медленный  бег  и  завершить  нужно  занятия  медленной  ходьбой,  дыхательными  упражнениями  и  упражнениями  на  расслабление  мышц.

Нами  было  проведено  исследование.  Цель  исследования:  влияние  занятий  физической  культурой  при  близорукости  на  улучшение  зрения.

Исследования  проводились  в  период  с  сентября  2012  по  май  2013  г.  на  базе  Елабужского  института  Казанского  (Приволжского)  Федерального  университета.  В  состав  группы  вошли  студенты  1  курса  Елабужского  института  Казанского  (Приволжского)  Федерального  Университета,  страдающие  близорукостью,  в  количестве  30  человек.  Были  взяты  три  группы  (по  10  человек  в  каждой):

·     I  группа  студентов,  страдающих  близорукостью,  были  освобождены  от  занятий  физической  культурой;

·     II  группа  студентов,  страдающих  близорукостью,  были  включены  в  подготовительную  группу;

·     III  группе  студентов,  страдающих  близорукостью,  было  предложено  самостоятельно  заниматься  физической  культурой.

II  группа  студентов,  страдающих  близорукостью,  в  подготовительной  группе  занимались  такими  упражнениями,  как:  прыжки  в  длину  с  места,  бег,  прыжки  в  высоту  с  разбега  не  более  1,5  м.,  метание  гранаты,  занимались  лечебной  физкультурой,  включающей  специальные  упражнения  для  мышц  глаз,  кроме  того,  для  них  было  организовано  волейбольная  секция.  III  группа  студентов,  страдающих  близорукостью,  занимались  не  регулярно,  так  как  они  занимались  самостоятельно. 

Результаты  исследования  показали:  у  I  группы  студентов,  страдающих  близорукостью,  освобожденных  от  занятий  физической  культурой  к  концу  года  выявилось  увеличение  близорукости  до  1  диоптрия  и  более;  у  II  группы  студентов,  страдающих  близорукостью,  занимающихся  в  подготовительной  группе  зрение  улучшилось;  у  III  группы  студентов,  страдающих  близорукостью,  занимающихся  самостоятельно  зрение  не  прогрессировало. 

Список  литературы:

1.Курпан  Ю.И.  Особенности  методики  физического  воспитания  студентов,  страдающих  близорукостью.//  М.:  1975  —  с.  50—55.

2.Курпан  Ю.И.  Особенности  методики  физического  воспитания  студентов  с  ослабленным  зрением.//  Теор.  и  практ.  физ.  культ.  —  1976  —  №  10  —  с.  57—59

3.Марасанова  Л.В.,  Виноградова  В.И.,  Конюкова  Н.В.  Динамика  миопии  у  студентов  за  время  обучения  в  вузе.//  В  сб.:  Тез.  II  Всесоюзн.  научн.-метод.  конфер.  Научные  проблемы  охраны  здоровья  студентов.//  Ун-тет  дружбы  народов  им.  П.  Лумумбы.  М.:  1976  —  с.  64—66.