ОБЩЕБИОЛОГИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ЮРИДИЧЕСКОЙ СПЕЦИАЛЬНОСТИ

GENERAL BIOLOGICAL SIGNIFICANCE OF PHYSICAL CULTURE FOR STUDENTS OF LEGAL SPECIALTY

Daniil I. Gerasimov

student, Sterlitamak branch, Bashkir State University,

Russia, Sterlitamak

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассматривается общебиологическое значение физической культуры для студентов специальности «юриспруденция» — будущих юристов, чья деятельность часто проходит в стрессовых ситуациях. Также перечислен ряд общебиологических  эффектов, которые воздействуют на организм человека в процессе физических упражнений.

ABSTRACT

This article discusses the general biological significance of physical education for students of the specialty «jurisprudence» – future lawyers whose work often takes place in stressful situations. Also listed are a number of general biological effects that affect the human body during exercise.

Ключевые слова: физические упражнения, комплекс упражнений, студент, эффект, организм.

Keywords: physical exercises, set of exercises, student, effect, organism.

Физическая  культура является неотъемлемой частью каждого  человека и культуры общества в целом. Именно по этой причине всегда придается и придавалось весомое значение развития массового физкультурного движения.

Регулярные физические упражнения значимо снижают  заболеваемость человека, благоприятно влияют на психику человека, кроме того на его память, внимание, мышление. Стоит отметить, что они также способствуют эффективному воспитанию ценных личностных качеств таких как: настойчивость, трудолюбие, воля, целенаправленность, коммуникабельность, коллективизм, кроме того, вырабатыванию активной жизненной позиции. К тому же, занятия физической культурой помогают человеку в любом возрасте более  рационально использовать своё свободное  время, а также оказывает содействие на отказ  от таких социально и биологически вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков.

Воздействие физических тренировок на организм человека выражается в ряде общебиологических эффектов.

Во-первых, увеличению резервных возможностей. С помощью регулярных физических упражнений значительно увеличивается потенциал всех систем и органов студента. Они будут функционировать  в экстремальных  ситуациях без перенапряжения, чем у физически нетренированных [2, с. 212].

Во-вторых, вырабатывается эффект экономизации, то есть органы и все системы тренированного человека в состоянии покоя работают более экономно. К примеру, сердце гребца, бегуна, лыжника, пловца в состоянии покоя сокращается с  частотой 44-60 ударов в минуту, а у человека, который не занимается регулярно физическими упражнениями, составляет 70-80 ударов в минуту. Число дыханий у тренированного человека в 1,5-2 раза реже, нежели у нетренированного [1, с. 82].

Следующий эффект — эффект компенсации. Низкая двигательная активность, то есть гипокинезия, в настоящее  время является основной причиной заболеваемости населения. Её возникновение связано с увеличением числа людей, которые заняты умственным трудом, растущей автоматизацией и механизацией производства и быта, развитием личного и общественного транспорта. Последствиями гипокинезии являются ухудшение деятельности всех систем организма, регуляции его функций, питания тканей, кроме того, наступает преждевременное старение. Регулярные физические упражнения помогают компенсировать вредное воздействие гипокинезии и повысить двигательную активность.

Существует и регуляторный эффект. В данном направлении физические упражнения могут улучшить функции организма студента как двигательные (в таком случае повышается выносливость, гибкость, сила мышц, координация движений), так и вегетативные (в этом случае совершенствуется работа дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма, обмена веществ).

Нельзя не сказать об эффекте активного отдыха. В процессе любой деятельности у студента наступает утомление. Выполнение человеком даже кратковременных комплексов физических упражнений, переключая деятельность нервных центров, способствует эффективному восстановлению как умственной, так и физической работоспособности, кроме того снятию нервно-эмоционального перенапряжения.

Также существует эффект  «периферических сердец». По исследованиям белорусского физиолога Аринчина Н.И., по сложному механизму вибрационного характера мышцы при сокращении помогают проталкивать кровь по сосудистой системе. Каждая мышца в таком случае не только потребитель крови, но и мощный насос, самообеспечивающийся орган — «периферическое сердце». Потому регулярные занятия физическими тренировками, включая эти «сердца» в работу, помогают деятельности сердечной мышцы, совершенствуют систему кровообращения [3, с. 109].

Но также стоит отметить, что для студентов специальности «юриспруденция» — будущих юристов, чья деятельность часто проходит в стрессовых ситуациях, кроме общебиологических эффектов, необходимо и межличностное общение, от которого зависит успешность профессиональной деятельности. В процессе межличностного общения осуществляется взаимодействие между субъектами этой деятельности с целью решения организационных задач.

Таким образом, формирование у студентов юридических вузов таких способностей, как логичность мышления, эмоциональная устойчивость, свойства внимания, оперативность, трудолюбие, воля, целенаправленность, коллективизм обосновывается межличностным общением в ходе занятиями физической культурой совместно с другими студентами.

Список литературы:

1. Абзалов Р.А., Ярулин Р.X. Физическое образование как социальный институт подготовки человека к жизни средствами физической культуры. М.: Мысль, 2016. 213 с.
2. Аишарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физ. культура и спорт, 2015. 308 с.
3. Алескеров Р.Г. Психологические механизмы повышения эффективности профессиональных действий государственных служащих. М.: Владос, 2015. 189 с.