КРОССФИТ КАК НАПРАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ВУЗЕ

CROSSFIT AS A DIRECTION OF PHYSICAL EDUCATION IN HIGHER EDUCATION

Taron Ayvazyan

student of the NMT-460803 group,  Institute of New Materials and Technologies, Ural Federal University,

Russia, Ekaterinburg

АННОТАЦИЯ

В данной статье представлен процесс применения системы кроссфита на занятиях физической культуры. В процессе урока со студентами варьируется нагрузка, вес, интенсивность, но суть процесса не изменяется.

ABSTRACT

This article presents the process of applying the crossfit system to physical education classes. During a lesson with students, the load, weight, and intensity vary, but the essence of the process does not change.

Ключевые слова: кроссфит, физическая культура, образовательный процесс, тренировка, доступность, разнообразие, эффективность.

Keywords: crossfit, physical culture, educational process, training, availability, diversity, efficiency.

На сегодняшний день современная система вузов переживает сложный процесс модернизации. Этот процесс отражается серьезными изменениями на структуре учебного процесса, оптимизации организационно-управленческих структур, непрерывном поиске и создании усовершенствованных методик организации учебной и методической деятельности, которые будут соответствовать современным требованиям к профессиональному уровню специалиста высшего учебного заведения.

В настоящее время большинство стран мира обеспокоены проблемой малоподвижного образа жизни населения, в том числе молодого поколения.

Одними из причин данной проблемы, по мнению экспертов, являются широкая распространенность информационно-компьютерных технологий в детской и молодежной среде, значительное времяпровождение за компьютером, а также замена подвижных и спортивных игр компьютерными.

Применение кроссфита на занятиях по физической культуре способствует комплексному развитию физических и психических качеств. Кроссфит представляет собой набор высокоинтенсивных упражнений, выполняемых друг за другом сетами с максимальной отдачей. Упражнения не станут для вас новинкой, так как практически все они взяты из других видов спорта – тяжелая и легкая атлетика, бег, фитнес. Основной целью кроссфита является развитие функциональных качеств человека, то есть сила, скорость, выносливость, резкость, координация и другие и достигается это за счет изматывающих серий упражнений.

В зависимости от вашей цели, хотите вы похудеть или стать более выносливым или набрать побольше мышечной массы, кроссфит подразделяется на несколько видов: ренировка на выносливость; тренировка на силу; кардио тренировка.

Каждая из этих тренировок является составляющей частью одного комплекса и выполняются раздельно друг от друга на протяжении недели.

Как показывают исследования ряда авторов, кроссфит как вид спорта имеет свои характерные особенности:

• Чередование движений и действий, часто изменяющиеся по интенсивности, разносторонности и продолжительности двигательная деятельность оказывает общее комплексное воздействие на организм занимающихся, способствует развитию и совершенствованию у студентов основных физических качеств;

• быстрая смена условий проведения приемов, резкая смена обстановки, регулярно меняющиеся условия вынуждают занимающихся мгновенно оценивать ситуацию, действовать находчиво, быстро, инициативно, проявлять самостоятельность в действиях;
• высокая эмоциональность занимающихся и высокая активность выполнения движений поддерживается на фоне эмоционального напряжения (в этих условиях высокую оценку получают те занимающиеся, которые проявляют сдержанность, не теряют самообладание и контролируют свои действия);
• соревновательный характер, стремление превзойти соперника в быстроте и точности действий приучает занимающихся сплотить воедино все свои возможности для действий с максимальным напряжением сил и преодолеванием трудностей.

Залогом успеха привлечения студентов к активному образу жизни, являются систематические занятия кроссфитом. Так же данные тренировки помогут студентам не только в совершенствовании своей физической формы, но и в повышении общей работоспособности и оздоровления своего организма.

Список литературы:

1. Атилов А.А. Современный бокс. Серия «Мастера боевых искусств». Ростов н/Д: Феникс, 2003.
2. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни. М.: Профиздат, 2003.