ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СТАРШЕКЛАССНИЦ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ АЭРОБИКОЙ

DYNAMICS OF INDICATORS OF PHYSICAL FITNESS AND PHYSICAL DEVELOPMENT OF SENIOR-CLASS MASTERS IN AEROBICS

Ekaterina Kanina

student, Department of Physical Education, Irkutsk State University,

Russia, Irkutsk

Svetlana Romanova

scientific adviser, candidate of biological sciences, associate professor Irkutsk State University

Russia, Irkutsk

АННОТАЦИЯ

В статье показано, насколько эффективны занятия аэробикой для девушек, обучающихся в старших классах. Анализ динамики физической подготовленности с учетом соматотипа дает возможность выявить более перспективных учащихся и корректировать слабые стороны тренировочного процесса, применяя индивидуальный подход.

ABSTRACT

The article shows how effective aerobics classes are for girls studying in high school. The analysis of the dynamics of physical fitness, taking into account the somatotype, makes it possible to identify more promising students and correct the weaknesses of the training process, using an individual approach.

Ключевые слова: Физическая подготовленность, старшеклассницы, аэробика, физическое воспитание, силовая выносливость.

Keywords: Physical fitness, high school girls, aerobics, physical education, strength endurance.

ВВЕДЕНИЕ

Вопрос увеличения степени физической подготовленности остается открытым, и по сей день, конкретного решения проблемы нет. Есть множество техник и собрана разная статистика и в нашем случае мы разберем один из предложенных способов повысить результаты на физической культуре старшеклассниц, занимающихся аэробикой.

Занятия оздоровительной аэробикой обладают комплексным воздействием на организм занимающихся. При этом фактически в любом виде аэробики можно достичь главных оздоровительных целей – развить выносливость, силу, быстроту, ловкость, гибкость. Оздоровительный эффект определяется как видом аэробики, так и рациональным построением занятий.

Сказанное определило цель исследования – выявить особенности влияния занятий аэробикой на комплекс физических качеств и способностей, а также на показатели функционального состояния старшеклассниц и доказать эффективность применения разных видов аэробной нагрузки, с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

МЕТОДИКА

Для выявления динамики физической подготовленности, были проведены контрольные испытания в тестах:

- прыжок в длину с места;

- прыжки на скакалке;

- поза Ромберга;

- сгибание – разгибание рук в упоре лёжа;

- наклон вперёд из положения сидя на полу.

Рассмотрим динамику изменения показателей у экспериментальной и контрольной групп в таблице 1.

Для сравнения эффективности занятий по стандартной программе и занятий аэробикой были сформированы две группы:

− группа "Контрольная", ‑ 20 человека, все отнесены по состоянию здоровья к основной медицинской группе, возраст 16,0±0,65 лет, рост 160±4 см, масса тела 63,0±4,47 кг в течение учебного года занималась по стандартной программе;

− группа "Экспериментальная", - 20 человек, все отнесены по состоянию здоровья к основной медицинской группе, возраст 17,1±0,81 лет, рост 162±4 см, масса тела 64,1±3,40 кг, занималась аэробикой.

Для сравнения средних величин показателей физической подготовленности девушек с помощью t-критерия Стьюдента использована следующая формула:

 ,

где М1 – средняя арифметическая первой сравниваемой совокупности (группы), М2 – средняя арифметическая второй сравниваемой совокупности (группы), m1 – средняя ошибка первой средней арифметической, m2 – средняя ошибка второй средней арифметической.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Старшеклассницы сформированных групп в начале учебного года не имели достоверных различий по показателям возраста, роста и массы тела.

Также не было в начале учебного года различий между студентками групп "К" и "Э" по показателям физической подготовленности и функционального состояния.

Как следует из анализа данных табл. 1, в конце учебного года у старшеклассниц, занимавшихся аэробикой (группа "К") оказались значительно (достоверно) выше, чем в группе "Э". Значительно (достоверно) выше в конце учебного года оказались в группе "К" и показатели силовой выносливости (результаты в тестах "поднимание в сед" и "подтягивание в висе лёжа"). Названные различия показывают эффективность занятий аэробикой, проводившихся со студентками.

В то же время, несмотря на значительное улучшение показателей эффективности функционирования кислородтранспортной системы, во многом определяющей уровень общей выносливости (табл. 1).

Таблица 1.

Физическая подготовленность девушек контрольной и экспериментальной групп до и после проведения эксперимента

У контрольной группы показатели, после педагогического эксперимента, увеличились недостоверно (Рб0,05). У экспериментальной группы, после проведения эксперимента, показатели гибкости увеличились достоверно значимо (2,8). (Р<0,05),или Р больше 0,05 т.е. достоверно или нет.

ВЫВОДЫ

Таким образом, исследование позволило убедиться в действенности разработанной методики на развитие физической подготовленности старших школьниц. В эксперименте были получены статистически значимые данные, свидетельствующие о том, что реализация разработанной методики обеспечила более высокие результаты в контрольных испытаниях на гибкость, прыгучесть, координацию и скоростно-силовые способности. На силу, занятия аэробикой, повлияли положительно, но недостаточно эффективно.

Полученные данные в эксперименте показывают увеличение эффективности процесса физического воспитания девушек старшего школьного возраста, увеличение объёма двигательной активности за счёт средств оздоровительной аэробики. Следует особо отметить, что со стороны учителя физической культуры требуется контроль к подобным занятиям. Следовательно, более высокие результаты и положительная динамика уровня выносливости и развития силовых показателей, в конце педагогического эксперимента у девушек старшего школьного возраста экспериментальной группы, достигнутые на фоне отрицательной динамики в контрольной группе, позволяют говорить об эффективности внедрения средств оздоровительной аэробики на уроках физической культуры в общеобразовательные школы.

Список литературы:

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: Учебник для студ. Фак. физ. культуры пед. ин-тов/ Б.А. Ашмарин. – Москва: просвещение, 2010. – 287 с.
2. Бутин, И.М. Развитие физических способностей / И.М. Бутин, А.Д. Викулов. – Москва, 2010– 250 с.
3. Голякова, Н.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка студенток педагогического вуза по оздоровительной аэробике: автореф. дис. канд. пед. наук / Голякова Н.Н. – Сургут, 2003. – 23 с.
4. Дегтярева, Д.И. Подготовка и проведение массового спортивно-художественного представления в рамках третьего урока физической культуры в общеобразовательной школе: монография. - Волгоград: ВГАФК, 2016. -191 с.
5. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология: учебное пособие / Ю.А. Ермолаев. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 443 с.
6. Зефирова, Е.В. Оздоровительная аэробика: содержание и методика. Учебно-методическое пособие/ Е.В. Зефирова, В.В. Платонова – СПб: СПбГУ ИТМО, 2013. – 25с.
7. Кожухова, Н. Н. Теория и методика физического воспитания /Н.Н. Кожухова, Л.А. Рыжкова, М. М. Борисова.- Москва: Владос, 2010-271 с.
8. Красноперова, Н.А. Возрастная анатомия и физиология / Н.А. Красноперова. – М.: Гуманитар. изд. центр. ВЛАДОС, 2015. – 214 с.
9. Мякинченко, Е.Б.Аэробика: теория и методика проведения занятий: учебное пособие для студентов вузов физической культуры/ под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. М: СпортАкадемПресс, 2010. –304 с.
10. Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л.Б. Кофмана. Физкультура и спорт – Москва, 2010. –96 с.