БОЛЬШОЙ ТЕННИС. ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ СТУДЕНТОВ

TENNIS. BENEFITS AND HARMFUL FOR STUDENTS

Karina Ismatova

Student, Department of Regional and Sectoral Economics, Kemerovo state University,

Russia, Kemerovo

Elena Santieva

Senior Lecturer, Department of Health-Improving Physical Culture, Kemerovo state University,

Russia, Kemerovo

АННОТАЦИЯ

Как давно вы занимались спортом? Хотя бы зарядку делали? У студентов, занимающиеся спортом самостоятельно или в секции, с физической нагрузкой все в порядке. А как быть студентам, которые хотят заниматься спортом, но не знают, каким именно. Можно выбрать наугад, а можно изучить информацию самостоятельно и тогда выбирать. В этой статье рассказано про теннис, его историю, плюсы и минусы для студентов.

ABSTRACT

How long have you been involved in sports? Did you even do the exercises? Students who go in for sports on their own or in a section, with physical activity, are all right. And what about students who want to play sports, but do not know which one. You can choose at random, or you can study the information yourself and then choose. This article tells about tennis, its history, pros and cons for students.

Ключевые слова: теннис, студент, спорт.

Keywords: tennis, the student, sport.

Официальное название тенниса – «лаун-теннис», что в переводе с английского «lawn» – лужайка. Существует и другой вид тенниса – реал-теннис (real tennis – «настоящий теннис» или «королевский теннис»). Второй вид тенниса играют в закрытом помещении с высокими потолками и большим размером корта.

История тенниса

Теннис возник в 11 веке. Французские монахи для поддержания формы и развлечения перекидывали мяч через стену монастыря, а отбивали его ладонью. Такая игра травмоопасна для рук, и на них стали надевать кожаные перчатки. В 16 веке специальная ручка для эффективной подачи и удара мяча заменила перчатки. Игрой заинтересовалась королевская семья, и вскоре в нее стали играть разные слои населения [1].

В 16-18 веках в игру под названием «Jeu de paumme» («игра в ладонь») играли цари и их приближенный круг друзей. Французы, начиная игру, кричали слово «TENEZ», которое означает «Играть». Вскоре игра стала называться «королевский» или «реальный» теннис.

В 1874 году майор Уолтер Уингфилд получил патент на оборудование и правила для игры. Он соединил между собой основные правила тенниса и бадминтона. Очень быстро игра распространилась за пределы Франции. В теннис стали играть в Великобритании, Америке, Канаде, Индии и Китае.

В это же время лаун-теннис стал распространяться и в Российской империи. Его любил Л.Н. Толстой, а наибольшее распространение он получил в начале 20 века. Проводились международное турниры, в Москве и Санкт-Петербурге открывались корты, устраивались соревнования.

Теннис на Олимпийских играх

Первый раз теннис был включен в Олимпийскую программу в 1986 году. Он проводился только для мужчин. Женский теннис был в 1900-м году в Париже. В 1924 году Международный олимпийский комитет исключил теннис из программы олимпийских соревнований. Вернуть его смогли только к 1988 году. С тех пор проблем больше не было.

Чем большой теннис полезен для студентов

У студентов очной формы обучения низкая физическая активность. Они редко занимаются спортом из-за нехватки времени, сил, большой занятости в учебном плане или внеурочной деятельности.

Студенты большую часть времени проводят за учебниками и компьютером. Продолжительные лекционные и семинарские занятия в аудиториях не позволяют насыщать мозг кислородом, что способствуют развитию сердечно-сосудистых. А в период пандемии необходимость выходить на улицу отпала, и люди могут по 3-5 дней не выходить из дома. Исследования в рамках программы «Здоровье студентов» показало, что низкая физическая активность является одним из основных факторов риска заболеваний сердца среди студентов [2].

На дневной форме на учебу в вузе отводится от 5 до 7 часов. Загруженность студента повышается в период сессии: до 10-12 часов они могут готовиться к экзаменам. Под конец дня мышцы затекают, суставы коченеют. В этом случае можно и полежать на диване, расслабляясь за просмотром сериала. Но лучшим решением для нашего тела будет размяться. В этом и поможет большой теннис.

Плюсы игры в теннис

В 2017 году ученые из Копенгагена доказали, что теннис продлевает жизнь. Они выяснили, что прогнозируемая продолжительность жизни играющих в теннис выше на 10 лет тех, кто не занимается спортом. Давайте разбираться, почему так [3].

Игра в большой теннис корректирует фигуру, помогает сбросить лишний вес и держать мышцы в тонусе. Во время игры тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается выносливость, улучшается реакция и координация.

Большой теннис – это одновременная нагрузка на мышцы ног, рук, спины, пресса и даже шеи. Играя в теннис, нет необходимости менять упражнения для проработки отдельных групп мышц.

Повышенная концентрация в процессе игры и последующее резкое расслабление меняют состояние человека. Это позволяет сбросить еще и эмоциональное напряжение.

Игра в теннис вырабатывает умение работать в команде, а также принимать быстрые и верные решения.

Минусы и противопоказания игры в теннис

Основной минус игры в теннис – аренда корта, ракеток и занятия с тренером. Аренда корта без оборудования начинается от 500 рублей за час игры. А аренда с оборудованием – от 1500 рублей за час игры. Цена персональных занятий с тренером начинается от 400 рублей за час. Также это зависит от размера, типа корта, квалификации тренера.

Противопоказания для игры в большой теннис:

— заболевания опорно-движительной системы;

— болезни соединительной ткани и суставов;

— сердечно-сосудистые заболевания.

Если у человека имеется какое-либо заболевание, то необходимо проконсультироваться со специалистом.

Также врачи не рекомендуют играть в теннис после переломов и черепно-мозговых травм в течение года, после перенесенных инфекционных заболеваниях в течение 2-х недель.

Выводы

Теннису 10 столетий. За это время эта игра менялась множество раз. Но только в конец 19 века появились прописанные правила игры, она стала олимпийским видом спорта.

Игра в теннис помогает быть в форме, комплексно прорабатывает группы мышц, улучшает самочувствие и настроение. А также развивает дыхательную, опорно-двигательную системы и сбрасывает напряжение мышц.

У студентов, играющих в теннис 2-3 часа в неделю, мышцы придут в тонус, улучшится работоспособность, повысится усвояемость материла.

Список литературы:

1. История тенниса [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://sportsfan.ru/sports-academy/summer-sports/tennis/history-of-tennis.html (дата обращения 10.12.2020)
2. Осетрина, Д. А. Причины ухудшения состояния здоровья студентов / Д. А. Осетрина, В. В. Семёнова. — Текст : непосредственный, электронный // Молодой ученый. — 2017. — № 13 (147). — С. 649-651. — URL: https://moluch.ru/archive/147/41309/ (дата обращения: 10.12.2020).
3. Теннис продлевает жизнь лучше бега и футбола. Все благодаря интервальным нагрузкам и человеческому общению [электронный ресурс] — Режим доступа. — URL: https://www.sports.ru/tribuna/blogs/glaz_naroda/2806443.html (дата обращения 10.12.2020)