ОЦЕНКА ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СКИ-КРОССМЕНОВ

ASSESSMENT OF GENERAL AND SPECIAL PHYSICAL FITNESS OF HIGHLY QUALIFIED SKI CROSSMEN

Dmitry Alexandrov

Master's student, Department of TiMLVS, National State University of Physical Culture, Sports and Health named after P.F. Lesgaft,

Russia, St. Petersburg

Alexey Ozerkin

Senior Lecturer, National State University of Physical Culture, Sports and Health named after P.F. Lesgaft,

Russia, St. Petersburg

АННОТАЦИЯ

В данной работе исследован уровень физических качеств у ски-кроссменов на различных этапах подготовки и проанализирована научно методическая литература. Представлена программа подготовки квалифицированных ски-кроссменов в подготовительном периоде позволит развить физические качества, скоростная выносливость ски-кроссменов в микроцикле.

ABSTRACT

In this paper, the level of physical qualities of ski crossmen at various stages of training is studied and the scientific and methodological literature is analyzed. The program of training of qualified ski crossmen in the preparatory period will allow to develop physical qualities, speed endurance of ski crossmen in a microcycle.

Ключевые слова: ски-кросс, физические качества, выносливость, координация, гибкость, физическая подготовка.

Keywords: ski cross, physical qualities, endurance, coordination, flexibility, physical fitness.

Актуальность данной работы заключается в том, что одной из важнейших задач современного фристайла является выделение главных (ведущих) качеств, от которых зависит успех, как начинающих, так и профессиональных ски-кроссменов при подготовке и выступлении на соревнованиях. В процессе подготовки высококвалифицированных ски-кроссменов, особое внимание следует уделять не только развитию силовых качеств, выносливости, скоростной выносливости, быстроты, но и таким важнейшим в этот период качествам, как гибкость и координация движений.

Цель исследования выявить особенности физической подготовленности высококвалифицированных ски – кроссменов.

Материалы и методы исследования. Методы исследования: анализ научно-методической литературы, анкетирование, педагогический эксперимент, метод математической статистики.

Организация эксперимента:

На первом этапе были проанализированы литературные источники по теме исследования. Анализ научно-методической литературы проводился с целью получения объективных сведений по изучаемым вопросам, уточнения методов исследования, выяснения состояния решаемой проблемы. На основе этого были выбраны методы исследования и овладение ими в ходе практической деятельности при проведении тренировочных занятий по спортивной подготовке высококвалифицированных спортсменов.

Второй этап был посвящен тестированию основных двигательных качеств спортсменов ски-кроссистов.

На третьем этапе, на основе использования методов математической статистики, выявлена динамика общей и специальной физической подготовленности спортсменов.

Результаты исследования по ОФП. Первый блок педагогического исследования посвящен изучению уровня общей физической подготовленности (ОФП) высококвалифицированных ски – кроссменов.

В табл. 1 представлены результаты общей физической подготовленности высококвалифицированных ски – кроссменов.

Таблица 1.

Динамика результатов ОФП высококвалифицированных ски-кроссменов (мужчины)

ПРИМЕЧАНИЕ: X – среднее арифметическое значение; ð – ср. квадр. отклонение

Анализ табл. 1 показал, уровень общей физической подготовленности мужчин, членов сборной команды Российской Федерации повысился (Р>0,05). Достоверный прирост результата наблюдается в контрольном упражнении «бег 400 м» (9 баллов) и «прыжок в длину с места (см)» (5 баллов). Среднее значение общей физической подготовленности 5,5 баллов.

Результаты исследования по СФП. Второй блок педагогического исследования, заключался в изучении уровня специальной физической подготовленности (СФП). Специальная физическая подготовка спортсменов ски-кроссистов направлена на развитие специфических двигательных качеств и навыков применительно к требованиям данного вида спорта.

Динамика средних результатов СФП представлена в табл. 2.

Таблица 2.

Динамика результатов СФП высококвалифицированных ски-кроссменов

Анализ табл. 2 показал, что результаты исходного уровня незначительно ниже результатов конечного уровня специальной физической подготовленности спортсменов. Достоверный прирост результата наблюдается только в контрольном упражнении «Бег, 5000 м (мин, сек)», в других контрольных упражнениях наблюдается лишь положительная тенденция улучшения результата. Прирост результатов во всех контрольных упражнениях незначителен, по нормативным требованиям составляет в среднем 7,1 баллов, наибольшее значение в баллах составляет 12 баллов, что позволяет заключить необходимости дальнейшего улучшения результатов.

Заключение

1. В настоящее время сильнейшие горнолыжники страны планируют в годичном цикле до 300 тренировочных дней при 6-8 тренировочных часах в день. В течение соревновательного периода (с середины декабря до середины апреля) горнолыжники участвуют в 15-ти соревнованиях, число стартов достигает 40-60. Подобная плотность тренировочной и соревновательной программы часто не позволяет выдержать требуемые сроки восстановления, что обуславливает проведение дальнейших тренировок на фоне "недовосстановления".

2. Уровень специальной физической подготовленности, по результатам исследования выше по сравнению с общей. Достоверный прирост результата наблюдается только в контрольном упражнении «Бег, 5000 м (мин,сек)» (9 баллов), в других контрольных упражнениях наблюдается лишь положительная тенденция улучшения результата.

3. Оценивая специальную физическую подготовленность, мы можем сделать вывод о более ее высоком уровне в отличие от общей физической подготовленности.

Список литературы:

1. Агаджанян Н.А., Баевский Р.М., Берсенева А.П. Учение о здоровье и проблемы адаптации. Ставрополь: Изд-во СГУ, 2000-204 с.
2. Александров Д.В., Грачиков А.А., Евсеева О.Э. Горнолыжная подготовка лиц с нарушением слуха в годичном цикле // Адаптивная физическая культура. - 2020. - № 1 (81). - С. 21.
3. Грачиков А.А., Евсеева О.Э., Александров Д.В. Спортивная подготовка горнолыжников с нарушением слуха // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2020. № 5 (183). С. 105-109.
4. Грушман Г.. Общая и специальная физическая подготовка горнолыжника. / http://www.winterlife.ru/ - 2010 г.
5. Горяйников А. Горные лыжи и сноуборд. Карвинговая техника. – М.: РИПОЛ классик, 2006. – 240 с.