ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ

По статистике Российской Федерации на 100000 населения около 30-50 человек страдает рассеянным склерозе, во всей России насчитывается около 200 тыс. человек страдающих данным заболеванием. У всех разная стадия развития заболеванием, кого-то приходиться кормить с ложечки, а кто-то даже не подозревает о своем заболевание.

При рассеянном склерозе происходит демиелинизация нейрона, в следствии чего ухудшается передача сигнала ухудшается. Если у человека не страдающим рассеянном склерозом передача нервного импульса от мозга до возбуждающего стимула происходит со скоростью около 400 км/ч, то при рассеянном склерозе скрасть снижается до 4 км/ч это примерная скорость улитки. Но это при крайних стадиях рассеянного склероза. При более благоприятном ходе болезни последствия более гуманны.

Но так как рассеянный склероз — это хроническое заболевание, при котором если не следить за своим здоровьем, то ситуация может ухудшиться. Поэтому занятия спортом улучшают общее состояние организма, позволяя снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, переломов костей и даже улучшает настроение, моральное состояния человека так же влияет огромную роль на организм при рассеянном склерозе. Самыми распространёнными факторами развития рассеянным склерозом являются отсутствие физических упражнения, плохое питание и вредные привычки, так же стрессовые ситуации могут ухудшить физическое состояние человека. А занятие спортом позволяет улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, мочевого пузыря и кишечника, увеличить силу и выносливость, а также испытывать меньше симптомов депрессии.

Одним из самых эффективных занятий спортом при рассеянном склерозе является гимнастика. Так как при занятии гимнастикой улучшается работа нервной системы, улучшает двигательные функции, улучшает работу суставов, укрепляет мышцы и кости, уменьшает мышечный спазм и повышает выносливость организма. Так же гимнастика подходит людям даже с ограниченным диапазоном движения. Но не стоит переусердствовать так как любое занятие спортом должно быть в меру, иначе можно ухудшить состояние больного.

Для некоторых людей, болеющих рассеянным склерозом необходима помощь постороннего человека при выполнении упражнений. Например, когда пациент лежит и требуется размять ему суставы дабы избежать затвердевания их, упражнения на плечи, локти, кисти, тазобедренного сустава, колена и лодыжки хорошо влияют на состояние сустав, а также являются хорошими упражнениями для развитий двигательных функций. Помощнику стоит без резких движений потихоньку разминать суставы больному.

Так же есть более активный упражнения, где помощь помощника уже не требуется. Целью данных упражнений является улучшение кровоснабжение различных органов, предотвращают деформацию суставов, укрепляю мышцы, непосредственно не пораженные заболеванием, и максимально поддерживают эластичность. Данные упражнения стоит проводить без резких движений, так как это может привести к плохим последствиям, таким как затвердевания или деформации мышц. Многие из упражнений стоит проводить лежа на кровати. Упражнения направлены на развитие мышечной структуры, сделать их более эластичными, поэтому проводя упражнения стоит использовать весь диапазон движений, но не переусердствовать, не нужно доводить до боли.

Примером таких упражнений является: упражнения на шею, где нужно медленно наклонять голову во все стороны, а также медленно вращать головой по часовой стрелки. Так же упражнения на плечи, это упражнение, которое стоит проводить лежа на кровати, в данном упражнение нужно медленно разводить руками в стороны, а также поднимать их над собой. Упражнения для кистей рук в котором требуется вращать руки по часовой стрелки и сжимать, и разжимать кисти рук, желательно одновременно, это способствует развитию координации и улучшает мелкую моторику. Упражнение на бедра, в котором нудно сгибать и разгибать сустав поднимая колено, оно так же способствует развитию координации и равновесию.

Одними из самых важных упражнений для человека болеющим рассеянным склерозом, это упражнения на развитие координации и равновесия. Цель данных упражнений — это улучшения способностей тела для сохранения равновесия. При выполнение данных упражнений так же нельзя совершать резких движений и причинять себе дискомфорт.

Одно из упражнений это когда человек стоит на шести опорных точках и тянет правую и левую руку вперед, а потом тянет правую и левую ногу назад, после стоит одновременно вытянуть левую руку и правую ногу и наоборот, данное упражнение хорошо влияет на развитие координации у человека. Так же хорошим упражнение на развитие равновесия — это когда человек облокачиваться на стул или просит кого-то о помощи чтобы его поддержали и поднимает по очереди правую и левую ногу на расстояние до 10 сантиметров и пытается сохранить при этом равновесии.

У больных рассеянным склерозом очень часто наблюдается спазм в мышцах, который можно снять лежа на животе, нужно немного подождать, чтобы спазм прошел, это должно занять какое-то время. Так же в некоторых случаях очень полезно лежать на боку – это позволяет снять спазм при разгиби мышц. [Если вследствие спазма бедра и колени принимают «лягушачью» позу, попробуйте лечь навзничь. Подложите длинную подушку или свернутое в длину полотенце под то бедро, которое находится выше (от колена до таза). Подушку или полотенце следует положить так, чтобы бедра и колени находились на одном уровне. Когда вы лежите в такой позе, колени должны быть обращены вверх. ]

Как итог, можно с лёгкостью понять, что занятие физической культурой очень способствует улучшению состояния организма, больных рассеянным склерозом, и не только больных, даже здоровый человек должен заниматься спортом, это пойдет на благо его организма.

Список литературы:

1. Рональду Тейлору и доктору Анн Ф. Ван-Сант Р.Т. Подвижность и рассеянный склероз — Нью Юрок 2017 год.