БАСКЕТБОЛ: ТРАВМЫ И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассматриваются основные травмы в баскетболе, их причины, способы лечения и профилактика.

Ключевые слова: баскетбол, травмы, командная игра.

Баскетбол - один из олимпийских видов спорта; командная игра с мячом, целью которой является забросить мяч в корзину соперника большее число раз, чем противоположная команда за определенное время.

Так как игра контактная с высокой физической нагрузкой в течении всех 40 минут основного матча, то травмы, от самых небольших в виде царапин до разрыва связки и сотрясения, встречаются повсеместно.

Как и во всех остальных видах спорта, травмы в баскетболе делятся на три вида: острые, хронические и усталостные. Острые возникают при кратковременной, но сильной перегрузке суставов или мышц. Хронические, чаще всего, следствие неправильного образа жизни, неграмотного лечения или пренебрежения медицинскими рекомендациями. Усталостные же возникают из-за постоянной нагрузки на определенные группы мышц при многократном повторении однообразных элементов.

Частые и не приводящие к серьезным последствиям травмы, например, ушибы и царапины от падений или взаимодействия между игроками, не требуют специализированной медицинской помощи, достаточно обработать рану или приложить компресс. Но встречаются и серьезные, которые приводят к значительным проблемам со здоровьем и могут поставить крест на дальнейшей карьере спортсмена. Рассмотрим наиболее распространенные из них и первую помощь, которую можно оказать «на поле».

Травмы пальцев сопровождают игроков и на тренировках, и на соревнованиях. Обычно для избегания их применяют защиту: тугая повязка или тейпование, которая может предотвратить повреждения связок и суставов, но от переломов не убережет. Первая помощь - приложить холод и зафиксировать палец в разогнутом положении, возможен прием обезболивающих, нельзя применять разогревающие средства.

Травмы нижних конечностей по статистике являются наиболее распространенными в баскетболе. Выделяют три основных места повреждения: голеностоп, колени и связки бедра и голени. Для склонных к травмам лодыжки рекомендуется обеспечить ее поддержку закрытыми высокими баскетбольными кроссовками, не скользящими по поверхности зала, и тейповать сустав перед нагрузками. Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава заключается в фиксировании поврежденного места повязкой и прикладывании холодного компресса, возможен прием обезболивающих.

Травмы колена, как тяжелые - разрыв крестообразной связки, так и более легкие - растяжения, могут отправить спортсмена на «пенсию» намного раньше запланированного, так как при отсутствии лечения приводят к раннему артриту коленного сустава. Чтобы этого избежать необходимо выполнять следующие рекомендации: обязательная растяжка перед нагрузками, если травма колена, даже небольшая, уже случалась, то важным будет фиксировать сустав бандажом или наколенником. Первая помощь при повреждении колена: наложить давящую эластичную повязку, чтобы обеспечить неподвижность, и приложить холод, при сильных болевых ощущениях можно принять обезболивающее; чтобы предотвратить осложнения нельзя вправлять сустав самостоятельно и прогревать место травмы последующие двое суток.

Подвижные спортивные игры включают в себя бег и прыжки, которые могут оказывать чрезмерную нагрузку на ноги. Это, при отсутствии подготовки к занятиям (растяжка, постепенное увеличение нагрузки), делает игроков подверженными травмам в виде растяжений. Первая помощь в обеспечении покоя травмированному участку, охлаждении компрессом.

Так как баскетбол командная игра с соперниками, то травмы от столкновений и непреднамеренных ударов не избежать. При плохом стечении обстоятельств может случится повреждение головы. В таком случае важна самопомощь: травмированный человек должен отслеживать симптомы сотрясения (нарушения сознания, дыхательной функции, носовое кровотечение, головные боли и головокружение) и в случае их проявления обратиться за профессиональной медицинской помощью.

По статистике, больше половины травм в баскетболе происходят во второй половине игры и носят усталостный характер или острый в случае ошибки игрока, поэтому важно для спортсменов тренировать выносливость пробежками или тренировками с повтором энергозатратных упражнений, конечно, под наблюдением тренера и с соблюдением медицинских рекомендаций.

Список литературы:

1. Первая помощь: учебное пособие для лиц, обязанных и (или) имеющих право оказывать первую помощь. М.: ФГБУ «ЦНИИОИЗ» Минздрава России, 2018 г., 97 с.