ХАРАКТЕРИСТИКА БРОСКОВ В БАСКЕТБОЛЕ

CHARACTERISTICS OF SHOTS IN BASKETBALL

Kristina Semennikova

student, Institute of Philology, Foreign Languages and Media Communications, Kemerovo State University,

Russia, Kemerovo

Evgeniya Orekhovskaya

scientific advisor, teacher, Faculty of Physical Education and Sports, Kemerovo State University,

Russia, Kemerovo

АННОТАЦИЯ

Большое количество экспертных работ посвящено обучению технике и приемам забрасывания мяча в корзину. В данной статье рассматриваются виды бросков по дальности. Их особенности и положение баскетболиста при выполнении непосредственно броска, также затронуты требования для спортсмена.

ABSTRACT

A large number of expert works are devoted to teaching techniques and techniques of throwing the ball into the basket. This article discusses the types of throws by range. Their features and the position of a basketball player when performing a direct throw are also affected by the requirements for an athlete.

Ключевые слова: баскетбол, броски в баскетболе, ближняя дистанция, средняя и дальняя дистанция, баскетболист, тренировки, фазы броска.

Keywords: basketball, basketball shots, short distance, medium and long distance, basketball player, training, throwing phases.

Баскетбол - одна из самых популярных игр в Российской Федерации. Она характеризуется различными действиями: ходьбой, бегом, остановкой, поворотом, прыжком, ловлей, броском в одиночном бою с противником. Также это одно из средств физического развития и воспитания молодого поколения. Никитушкин В.Г., Бояркина А.Е. считают, что современный баскетбол как вид спорта имеет следующие характеристики:

• Присутствует высокая динамичность игры;
• Увеличение значимости быстрого прорыва;
• Сокращается время на реализацию тактического плана игры [1].

Тенденции развития баскетбола, привели к необходимости улучшения подготовки баскетболистов, и в первую очередь улучшения техники игры [2].

Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы:

• Подготовительная;
• Основная;
• Завершающая.

На этапе подготовки игрок визуально определяет цель, предоставляя возможность беспрепятственно бросать, отходя назад, в сторону и прыгая. Основной этап определяется непосредственной работой руки, придающей мячу необходимую скорость, траекторию и вращение. Начало заключительного этапа - это начало свободного полета мяча.

Первое на чем хотелось бы остановиться это броски с близкой дистанции. Такие броски, как правило, выполняются одной рукой, для атаки корзины в движении или же из-под щита. Приоритет следует отдавать улучшению броска, которое, будет наиболее полезным для определенного игрока в той или иной роли. Так, например: центровой игрок должен тренировать такие броски с близкого расстояния как, бросок крюком правой рукой, бросок крюком левой рукой, бросок в прыжке, бросок в прыжке с попорот и так далее. Игрок при броске должен сосредоточиться, обратить все свое внимание на цели, при бросках с близкой дистанции следует целиться в щит, так как щит – это самый главный помощник.

Чтобы хорошо научиться бросать мяч с ближних дистанций тренера своих подопечных сначала учат бросать от щита, при этом мяч должен обязательно коснуться верхнего угла «квадрата». Если все правильно выполнить, то мяч мягко касается указанного угла и отскакивает прямиком в корзину. Есть такое понятие как чистый бросок. Под данным понятием понимается бросок, при котором мяч попадает в корзину, не касаясь самого кольца. Чтобы добиться такого броска, нужно бросать очень аккуратно, вращать в обратном направлении и дорабатывать кистью [3].

Самыми популярными бросками мяча в корзину являются броски с помощью прыжка со средней дистанции. Результативность таких бросков на 70% зависит от дистанции, на 24% от направления и на 10% от способа броска [4]. При этом считается, что броски со средних дистанций невозможны без специальной подготовки. Каждый баскетболист сам устанавливает дистанцию, для более эффективного броска.

Следует отметить, что броски со средней дистанции лучше всего подходят нападающим. Нападающие должны тренировать такие броски как: бросок с места, бросок после прохода, бросок крюком.

Основными ошибками при броске являются отсутствие необходимого размера дуги в траектории мяча и неправильная работа кисти баскетболиста. При броске рука должна быть полностью выпрямлена, а кисть должна быть задействована для вращения мяча против часовой стрелки. При броске со средней дистанции высота мяча в самой высокой точке над уровнем кольца должна быть в пределах 1,5-2 метров. Это значение может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов.

Рассмотрим тактику выполнения броска двумя руками от головы на средних дистанциях. Данный бросок совершается именно на средней дистанции из-за того, что нельзя совершать сильный замах.

Подготовительная фаза:

Игрок стоит на согнутых ногах, ноги могут занимать любое положение во время этого броска. При замахе игрок поднимает мяч к голове обеими руками. В то же время локти частично открыты, обращены к цели. Руки направлены ладонями вверх и параллельно полу.

Основная фаза:

Игрок резко выпрямляет руки и ноги одновременно. Кисти мягко выбрасывают мяч, а направление полета можно регулировать с помощью указательного пальца. В последний момент броска направьте руки назад друг к другу и опустите большие пальцы вниз.

Завершающая фаза:

Игрок опускает руки и как можно быстрее занимает игровую позицию.

Выполнение бросков с дальних дистанций. Такие броски чаще всего выполняют защитники.

Бросок с дальней дистанции отличается от всех других видов тем, что условия для его выполнения разные. При его выполнении нет необходимости спешить из-за страха, что мяч может быть заблокирован; он всегда выполняется с разных дистанций, с разных участков баскетбольной площадки. Дальний бросок с траекторией высокого полета попадает в корзину прямо с одного места и выполняется в движении (опытные баскетболисты выполняют этот бросок в прыжках). Во всех случаях решающее значение имеют направление и сил броска. Но следует отметить, что при выполнении броска с дальней дистанции спортсмен должен справиться с психологическим фактором – это самая сложная деталь. Хорошие «снайперы» должны быть на 100% быть уверенными в себе, но при этом не забывать, что могут случиться и сбои. Тренеры должны учитывать это и формировать чувство уверенности в действиях игроков во время подготовки.

При броске с дальних дистанций баскетболист должен соблюдать такие требования как:

• При броске одной рукой локоть бросающей руки должен быть направлен на корзину;
• Мяч должен выпускаться через указательный палей;
• Взгляд должен быть всегда на цели;
• Чтобы было равновесие, плечи всегда должны быть параллельны;
• Бросок должен быть мягким.

Считаю, что игроки всегда должны совершенствовать «чувство мяча», это нужно для того, чтобы запомнилось правильное положение мяча, и тогда с каких бы расстояний игрок не бросал мяч, он попадет в корзину.

Таким образом, можно сделать вывод, что у бросков с различных дистанций есть свои особенности, каждому игроку соответствует та или иная дистанция. Также следует отметить, что точность попадания в корзину в основном зависит от правильной техники, стабильности движений, правильного чередования мышечного напряжения и расслабления, силы и подвижности рук, их конечного усилия, и можно заметить, что психическое состояние спортсмена при броске будет влиять на его точность.

Список литературы:

1. Бояркина А.Е. К вопросу о технической подготовке баскетболистов // Вопросы педагогики. 2020. № 12–1. С. 48–49.
2.  Аксарин И.В. Особенности технической подготовки юных баскетболистов // Синтез науки и общества в решении глобальных проблем современности: сборник статей международной научно-практической конференции. 2017. С. 82–86.
3. https://basketball-training.org.ua/igrovie-naviki/trenirovka-broska-9-sovetov-ot-dzheya-volfa.html?ysclid=l3lu6bm0iz (Дата обращения: 24.05.2022)
4. Щекотихин М.П. Анализ тактики броска в баскетболе и её влияния на результативность атакующих действий студентов-баскетболистов // Наука-2020. 2017. №2 (13). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/analiz-taktiki-broska-v-basketbole-i-eyo-vliyaniya-na-rezultativnost-atakuyuschih-deystviy-studentov-basketbolistov (дата обращения: 24.05.2022).