СОПОСТАВЛЕНИЕ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ И АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ

COMPARISON OF ATHLETICS AND ATHLETIC GYMNASTICS IN THE PHYSICAL EDUCATION OF STUDENTS

Sofia Vasileva

student, Department of Applied linguistics, Ulyanovsk state Technical University,

Russia, Ulyanovsk

Valentina Zaharova

scientific supervisor, senior Lecturer, Ulyanovsk State University,

Russia, Ulyanovsk

АННОТАЦИЯ

В данной статье изложен материал, в котором рассматривается эффективность двух видов спорта, разного направления. Основное внимание обращено на исследовательскую часть, которая представлена диаграммой и отражает мнения студентов, занимающимися этими видами спорта.

Статья рекомендована студентам всех направлений, а также тех, кто интересуется лёгкой атлетикой и атлетической гимнастикой, с целью ознакомления с этими видами спорта.

ABSTRACT

This article presents material that reflects the essence of the two sports, different directions, moreover, describes the behoof of each of them. The main attention is paid to the research part, which is represented by a survey and reflects the opinions of the students who involved in these sports.

The article is recommended for students of all disciplines, as well as those who are interested in athletic and athletics gymnastics, in order to familiarize themselves with these sports.

Ключевые слова: лёгкая атлетика, атлетическая гимнастика, исследование, опрос, спорт.

Keywords: athletics, athletic gymnastics , research, survey, sport.

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты — спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики. [1, с. 53]

В свою очередь, можно рассмотреть эффективность от занятий лёгкой атлетики, вырабатываемая во время упражнений:

1. Занимаясь бегом, укрепляется сердечно-сосудистая система.
2. В процессе бега, капилляры становятся более гибкими, вследствие чего, осуществляют доставку большого количества кислорода и питательных веществ в различные части тела.
3. Во время занятий спортом в организме повышается обмен веществ, улучшается кровообращение, поэтому активно расходуются лишние калории.
4. Во время занятий развиваются такие навыки, как выносливость, скорость реакции.
5. Во время бега дыхание становится учащённым. Происходит быстрое поступление кислорода в ткани, и как следствие, человек становится более активный и работоспособный. Также улучшается качество сна.
6. Происходит отличная тренировка мышц бегуна, таких как: пресс, ягодицы, спина. В результате, люди, которые на постоянной основе занимаются легкой атлетикой, имеют хорошую осанку и подтянутое тело.
7. Занятия бегом укрепляют двигательный аппарат - возрастает подвижность грудной клетки и диафрагмы, увеличивается жизненная емкость легких. Дыхание в покое становится более редким и глубоким усиливается газообмен, организм лучше снабжается кислородом. Во время бега кислородный обмен возрастает пропорционально квадрату или даже кубу скорости бега.

Таким образам, благодаря занятиям лёгкой атлетики человек учится правильным двигательным навыкам ходьбы, бега, преодоления препятствий, необходимых ему в повседневной жизни. Развивается быстрота, выносливость, ловкость.

Выяснив эффективность легкоатлетических упражнений, хотелось бы более подробно познакомиться с атлетической гимнастикой. В свою очередь, атлетическая гимнастика – система физических упражнений с использованием специальных отягощений. Благодаря, атлетической гимнастике происходит процесс укрепления здоровья, избавление от сутулости, неправильной осанки. Также, можно избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо.

Выделяют следующую пользу от занятий тяжёлой атлетики:

1)Тренируется выносливость и укрепляется опорно-двигательный аппарат.

2) Ускоряется обменный процесс и наращивается мышечная масса.

3) Происходит укрепление связок и суставов.

4) Формируются все группы мышц.

5)Силовые тренировки улучшают ассоциативную память и организационные функции.

6) Улучшается гибкость мышц и связок.

Таким образом, атлетическая гимнастика совершенствует тело человека, а также улучшает работу всего организма. Стоит отметить, что эффективность зависит не только от тренировки в целом, но и в ее правильном выборе учитывая физическое строение и физиологические показания тела.

А сейчас хотелось бы обратиться к исследовательской части, где можно будет ознакомиться с результатами опроса, представленного в виде диаграммы. Был проведен опрос среди студентов Гуманитарного факультета, «УлГТУ», а также людей, занимающихся на атлетической гимнастике, в кол-ве 25 человек, возрастной категории от 19 до 24 лет. Также учитывались мнения людей, которые занимаются каким-либо другим видом спорта и не являются студентами «УлГТУ».

1. Каким видом спорта Вы занимаетесь?

Рисунок 1. Предпочтения в видах спорта

Исходя из графика, большая часть студентов занимается лёгкой атлетикой. Вторую позицию занимает атлетическая гимнастика. Далее следует фитнес с тренером и другие виды спорта. Графа «Другой вид спорта» подразумевает: плаванье, биатлон, теннис, волейбол.

2. Почему Вы выбрали именно этот вид спорта?

Представители лёгкой атлетики:

Человек получает удовольствие от бега. Более того, формируется выносливость.

Представители атлетической гимнастики:

Происходит совершенствование мышечной системы, спортсмен становится более устойчив к тяжёлым весам, в результате чего, происходит формирование всех групп мышц, а также укрепление связок и суставов.

Представители других видов спорта:

Регулярное плавание улучшает физическую форму, ускоряет метаболизм. Происходит тренировка сердечно-сосудистой системы. Как итог: подтянутое тело и развитые мышцы спины.

Фитнес с тренером:

Тренер помогает прийти к цели, создавая индивидуальную программу тренировок для Вас. Это мотивирует человека не пропускать тренировки, а также не навредить своему организму при выполнении упражнения.

3. Важно ли присутствие тренера, в процессе того, когда Вы выполняете упражнение?

Рисунок 2. Присутствие тренера

Исходя из полученных данных, можно увидеть, что большая часть отметила важность присутствия тренера, в то время, как другая половина анкетируемых не видит особой значимости, заниматься с тренером. 38% людей, считают, что владеют хорошей техникой выполнения упражнений, поэтому не имеют надобности в наличии тренера. Также стоит отметить и тех людей, которые не причастны к спорту, процент которых составляет 24%.

В заключение, хотелось бы отметить, что любой вид спорта из вышеперечисленных хорош по-своему. Связующем звеном всех их, является формирование мышечной массы, а также, привитие целеустремленности и выносливости.

Список литературы:

1. Жилкин А. И. Легкая атлетика : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Академия, 2003. — 464 с.
2. Аптекарь М. Л. Тяжелая атлетика.: Справочник. - М.: Физкультура и спорт, 1983.-415 с.