РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

THE ROLE OF PHYSICAL CULTURE AND SPORTS IN THE LIFE OF STUDENTS

Elena Hammerschmidt

Student, Department of Oil and Gas Drilling, Samara State Technical University,

Russia, Samara

Natalia Zavyalova

scientific supervisor, senior lecturer, Samara State Technical University,

Russia, Samara

АННОТАЦИЯ

Здоровье, физическое развитие, воспитание, здоровый образ жизни студента напрямую зависят от равномерной физической нагрузки на его организм. Занятия спортом и физической культурой способствуют гармоничному умственному и физическому развитию молодых людей. В статье рассматриваются факторы, оказывающие влияние на негативное отношение студентов к физическим нагрузкам, выражающиеся в отсутствии мотивации к занятиям спортом и физической культурой. Приводятся рекомендации по выходу из сложившейся ситуации, применяя мотивирующие методы воздействия на молодежь.

ABSTRACT

The health, physical development, upbringing, and healthy lifestyle of a student directly depend on a uniform physical load on his body. Sports and physical education contribute to the harmonious mental and physical development of young people. The article examines the factors influencing the negative attitude of students to physical activity, expressed in the lack of motivation to engage in sports and physical culture. Recommendations are given on how to get out of this situation by applying motivating methods of influencing young people.

Ключевые слова: физическая культура, мотивация, подвижный образ жизни, физическая работоспособность.

Keywords: physical culture, motivation, active lifestyle, physical performance.

Как известно спорт и физическая культура являются важнейшими составляющими здорового образа жизни. Ведь здоровье – это, прежде всего, гармоничное развитие организма. Современный мир диктует нам новые стандарты жизненного темпа, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, постоянную нехватку времени и др.

Актуальность выбранной темы обусловлена тем, что по статистике, за последние годы отмечается значительное ухудшение состояния здоровья молодых людей, в том числе студентов. Причин тому множество: это и экологические факторы, и повышенные эмоциональные нагрузки, и стрессы. Но основным фактором при этом отмечается недостаточная физическая активность студентов и малоподвижный образ жизни. Именно поэтому очень важно мотивировать молодежь на занятия спортом и физической культурой. Ведь за молодежью будущее нашей страны, это наш физический и интеллектуальный потенциал.

В жизни студента основное время приходится на его учебную деятельность, в процессе которой большая нагрузка направлена на внимание, зрение, интеллектуальную деятельность. Часто наблюдается утомление нервной системы и организма в целом, снижение работоспособности. Длительное нахождение в статическом положении также негативно сказывается на организме студента, так как утомление часто приводит к переутомлению, а в дальнейшем к серьезным заболеваниям, прежде всего сердечно-сосудистой и нервной системы.

Замечено, что студенты, занимающиеся каким-либо видом спорта, имеют преимущественные качества личности по сравнению с сокурсниками, ведущими малоподвижный и нездоровый образ жизни[2]. Они обладают лидерскими качествами, коммуникабельны, решительны и ответственны. Студент, занимающийся физической культурой и спортом, уже априори соблюдает условный режим дня,  а это вырабатывает навыки самоконтроля и саморазвития.

Работоспособность и функциональность студентов, занимающихся спортом, находится на более высоком уровне, так как они способны выполнять большое количество задач за малый промежуток времени. При систематическом занятии спортом, возрастает способность молодого человека при большой нагрузке меньше утомляться.

К сожалению, не все студенты оценивают важность занятий спортом и физической культурой, пренебрегают ими. У них отсутствуют мотивационные предпосылки для занятий спортом. Необходимо, чтобы молодой человек сам  осознанно пришел к выводу о значимости физической культуры и спорта, и определил её роль в собственной жизни. Ведь это путь, на который вступает здравомыслящий человек, для того чтобы прожитая им жизнь была плодотворной, приносила радость ему самому и окружающим.

По подсчетам медиков, минимальная физическая активность студентов должна составлять около 10 часов в день[1]. Но чаще мы сталкиваемся с тем, что молодые люди и вовсе пренебрегают физической активностью, отдавая предпочтение современным гаджетам. У многих физическая активность происходит лишь на уроках физкультуры в колледжах или вузах, а это всего лишь 4 – 6 часов в неделю[3, с.419]. Это катастрофично, так как недостаток движений порождает возникновение особых состояний – гипокинезии и гиподинамии.

В заключение хотелось бы сказать, что для того, чтобы стимулировать молодежь к занятиям спортом, необходимо на наш взгляд:

• Благоустраивать  доступную спортивную среду на  площадках, стадионах, в учебных заведениях.
• Приглашать с лекциями различных спортсменов, которые своими примерами будут мотивировать студентов к занятиям спортом
• Устраивать в учебных заведениях различные соревнования, слеты, забеги, сборы и т.д.
• Поощрять студентов, участвующих в подобных мероприятиях.

Таким образом, роль физической культуры в жизни молодежи неоценима, ведь все хотят прожить свою жизнь как можно дольше, лучше и успешнее. А это напрямую зависит от нашего физического и умственного развития. Ведь, как известно: «В здоровом теле – здоровый дух». Поэтому для студентов очень важно поддерживать своё здоровье и иммунитет, занимаясь физической культурой и спортом.

Список литературы:

1. Гаврилов Никита Валерьевич Роль физической культуры в жизни студента // Вестник науки и образования. 2022. №5-1 (125). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-fizicheskoy-kultury-v-zhizni-studenta-2 (дата обращения: 07.04.2023).
2. Кирменева Г.Р. Роль физической культуры и спорта в жизни студента / Г.Р. Кирменева // Портал научно-практических публикаций [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://portalnp.ru/2018/11/10116 (дата обращения: 07.04.2023).
3. Сысоева, Ю. В. Физическая культура в жизни студентов / Ю. В. Сысоева, А. В. Седнев. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2018. — № 46 (232). — С. 419-420. — URL: https://moluch.ru/archive/232/53816/ (дата обращения: 07.04.2023).