ЛФК ПРИ АНЕМИИ У ПОДРОСТКОВ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ

АННОТАЦИЯ

В настоящее время людей с диагнозом «Анемия» становится все больше. Чаще всего этим заболеванием страдают молодые юноши и девушки. Большое значение имеет назначение грамотного лечения и соблюдения здорового образа жизни. Однако зачастую возникает вопрос: заниматься физической активностью наравне со всеми, или эффективными будут занятия лечебной физкультурой?

Ключевые слова: спорт, анемия, здоровье, ЛФК, физическая культура, гемоглобин, физическая активность.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в современном мире анемией страдают во всем мире более 2 миллиардов людей. Большинство из страдающих данным заболеванием являются именно подростки и молодежь, при чем процент заболевания с каждым годом растет. Это связано, прежде всего, с неправильным питанием, малоактивным образом жизни современных подростков.[1] Другим аспектом данного вопроса является то, что обычный активный спорт для людей с анемией является весьма сложным делом, поскольку само заболевание предполагает снижение уровня эритроцитов в крови - красных клеток гемоглобина - в результате чего страдает доставка в ткани кислорода, вследствие этого развивается тканевая гипоксия. Особенным становится то, что сильные нагрузки организма приводят к ухудшению здоровья человека с низким гемоглобином. В этом случае человек с дефицитом железа не может заниматься активными вилами спорта, но может заниматься легкими нагрузками, не требующей собой выносливости. Поэтому ЛФК среди молодежи и подростков становится важным аналогом обычного активного спорта и является одним из самых актуальных направлений в сфере здорового образа жизни и спорта в целом.

Анемией, как говорилось выше, называют патологическое состояние человека, при котором происходит снижение уровня эритроцитов в крови. Заболевание обычно возникает в результате различных патологий и может развиваться по многим причинам, в том числе неправильное питание, малая подвижность и т.д. [2] Анемией у мужчин считают снижение гемоглобина менее 120г/л, у женщин менее 110 г/л., при чем девушки чаще всего подвержены анемии вследствие физиологических проблем в виде частых кровотечений. Избыточная потеря крови вызывает недостаток железа и может привести к анемии.

Также причинами анемии могут быть: длительное голодание или отказ от белковой пищи (например, вегетарианство – поскольку организм должен получать микроэлементы, содержащиеся в белковой пище - мясе, молоке и др); беременность ( в следствии дефицит микроэлементов и железо); донорство крови (часто только анализы крови показывают начилие анемии); заболевания селезенки; занятие профессиональным спортом (большие физические нагрузки организма могут способствовать появлению скрытой анемии)

Причиной анемии также возможно при обычном неправильном питании. Низкий гемоглобин происходит из-за недостатка пищи, содержащей витамины В6 и В12. Мясо, особенно говядина, является главным компонентом для получения таких витаминов, гречка помогает организму сохранить гемоглобин, гранат хорошо усваивает железо в крови человека.

К симптомам анемии в молодежи можно отнести такие факторы как:

1. Постоянная усталость
2. Сильное головокружение
3. Бледная кожа, усталый вид
4. Отсутствие настроения, упадок общих сил
5. Несостоятельность в усваивание учебного материала и материал и т.д.

Существует несколько типов анемии хронических заболеваний:

1. Анемия при хронических воспалительных болезнях (инфекции; болезни соединительной ткани; злокачественные новообразования)
2. Анемии при эндокринных болезнях.
3. Анемии при почечной недостаточности.
4. Анемии при болезнях печени. [3]

ЛФК представляет собой комплекс реабилитационных и профилактических упражнений с применением специальных методик. Любая тренировка или занятие ЛФК подразделяются на три части:

Вводная часть, составляющая 10-20% времени от всего занятия. Упражнения данной части занятия подготавливают организм молодого человека к дальнейшей нагрузке и оказывают тонизирующее воздействие на весь его организм. Во время этой части занятия происходит разминка, выполняются элементарные упражнения для туловища, ног, рук, малоподвижные игры, ходьба. Обязательной частью становится дыхательная гимнастика.

Основная часть – составляет 60-80% всего времени занятия и направлена на восстановление функций организма при помощи самих упражнений, улучшение трофики. В этой части выполняются специальные рекомендуемые пациентам с определенным заболеванием. Также могут быть использованы элементы игры, спортивные снаряды и прикладные упражнения, не требующие большой физической нагрузки.

Заключительная часть, составляющая 10-20% от всего времени. Основными задачами данной части является снижение нагрузки, восстановление функций дыхательной системы, дыхательные упражнения, расслабление.[4]

Популярные упражнения, рекомендованные для профилактики анемии у молодежи и подростков являются бег, ходьба, плавание. Однако такой вид физической активности противопоказан при всех видах гипопластических и апластических анемий.

Не стоит заниматься спортом при железодефицитной анемии, поскольку идет сильная нагрузка на сердце и гипоксия, приводящая к гипертонии и в будущем инфарктам. Молодежь, подвергающаяся таким заболеванием как анемия, имеет право на занятие спортом, однако в рамках разумного. Необходимо следить за своим состоянием во время физической нагрузки. [5]

В целях проверки эффективности ЛФК при анемии был проведен эксперимент. В рамках проведения эксперимента была сравнена эффективность лечебной физкультуры у школьников с анемией, по сравнению с обычными занятиями по физкультуре. Для этого были сформированы две группы школьников по 7 человек в возрасте от 12 до 16 лет с диагностированной анемией. Первую группу составили ученики, занимающиеся лечебной физкультурой, вторую – школьники, посещающие обычные занятия по физкультуре.

В ходе эксперимента участникам первой группы были предложены комплексы упражнений, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, увеличение уровня гемоглобина и улучшение кислородного обмена. Участники второй группы занимались обычными упражнениями, которые проводятся на занятиях по физкультуре.

Исходя из результатов исследования, можно сделать следующие выводы: лечебная физкультура оказалась более эффективной при лечении анемии у школьников, чем обычные занятия по физкультуре. Ученики из первой группы показали значительное улучшение уровня гемоглобина и увеличение выносливости, что свидетельствует о положительном влиянии лечебной физкультуры на состояние крови и общее здоровье детей.

Лечебная физкультура может быть рекомендована в качестве дополнительной меры лечения анемии у школьников. Этот вид физической активности способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, увеличению уровня гемоглобина и улучшению обмена кислорода в организме.

Таким образом, человек при анемии имеет право на ЛФК и легкие спортивные упражнения, но в ограниченном виде, без усиленных нагрузок. Естественно, каждый может избавиться от данного недуга как анемия, принимая определенные таблетки, прописанные врачом-гематологом и поддерживая определенный баланс в физической активности.

Список литературы:

1. Н.А. Андреичев, Л.В. Балеева. Анемия хронических заболеваний/ Андреичев Н.А, Балеева Л.В. Казань, 2014. С. 50-55.
2. Вайнер, Э. Н. Лечебная физическая культура / Э.Н. Вайнер.: Флинта, Наука, 2009 - 424 c.
3. Куликов А. М. Анемии у подростков // TERRA MEDICA NOVA. —2009. —№ 3. — С. 20-23
4. Гращенкова А.Н., О.Г. Осипова. Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистых заболеваниях. Часть I: Учебное пособие. — М.: МГУПС (МИИТ), 2016. — С. 12—38
5. Труднева М.И. Разминка как часть занятий физической культурой: Методические указания/М.И. Труднева— М.: МГУПС(МИИТ), 2014. — 18 с.
6. Муравов, И.В. Оздоровительный эффект физкультуры и спорта / И.В.Муравов. – К: Здоровье, 2006 - 203 с.