ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ

PSYCHOLOGICAL FEATURES OF THE GAME OF VOLLEYBALL

Sofia Akmaeva

student, Institute of Oil and Gas Technologies, Samara State Technical University,

Russia, Samara

Svetlana Kantseva

Scientific supervisor, senior lecturer of the department "Physical education and sport",  Samara State Technical University,

Russia, Samara

АННОТАЦИЯ

Волейбол – это командный вид спорта, который требует не только физической подготовки, но и психологической. Победа в игре зависит не только от техники выполнения ударов и тактики команды, но и от умения игроков контролировать свои эмоции и мотивацию в течение всей игры. В данной статье мы рассмотрим, как психологические факторы влияют на игру волейбол, и какие инструменты психологии помогают игрокам достигать лучших результатов на поле.

ABSTRACT

Volleyball is a team sport that requires not only physical fitness, but also psychological. Winning the game depends not only on the technique of hitting and team tactics, but also on the ability of players to control their emotions and motivation throughout the game. In this article, we will look at how psychological factors affect the game of volleyball and what tools of psychology help players achieve better results on the field.

Ключевые слова: волейбол, психологическая подготовка, психология игры, качества успешного волейболиста.

Keywords: volleyball, psychological preparation, game psychology, qualities of a successful volleyball player.

Волейбол — это не только спортивная игра, но и искусство. Разные команды и игроки могут показывать одинаковый уровень техники и физической подготовки, но в некоторых ситуациях один проиграет, а другой победит. Почему так происходит? Потому что волейбол — это не только физический, но и психологический вид спорта.

Волейболист должен быть готов к борьбе не только с оппонентами, но и со своими собственными эмоциями и стрессом. Например, точный удар невозможен без полной концентрации и максимальной коммуникации в команде. А если игрок занят собственными мыслями или не знает, как поддержать своих товарищей, команда может проиграть. Также удачные окончания игры зависят от умения сосредоточиться на победе, а не на противнике или окружающей обстановке.

Кроме того, удача на поле зависит от ментального здоровья и стрессоустойчивости игрока. Давление конкуренции, ошибки и даже победы могут негативно повлиять на психологическую стабильность спортсмена. Часто игроки становятся жертвами собственной нервозности и неуверенности, что негативно отражается на их игровых результатах. Но каждое соревнование — это и реализация накопленного нервно-психологического потенциала и не редко причина значительных физических и эмоциональных травм. К тому же, участие в соревнованиях — это получение определенных результатов, подведение итогов конкретного этапа тренировок, и приобретение спортивного мастерства спортсмена [2].

Чтобы реализовать свои физические, технические и тактические способности, навыки, умения, а, кроме того, вскрыть резервные возможности, как обязательный элемент соревнования, спортсмену необходимо психологически готовиться к определенным условиям спортивной деятельности.

Психологическая подготовка — это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования у спортсменов личностных качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них [4]. Например, можно использовать упражнения на расслабление мышц и концентрацию внимания, а также важно позитивно мыслить о своей игре и не бояться проигрывать.

Психология игры – это изучение ментальных процессов, которые происходят в голове игроков во время игры.

Ключевые аспекты психологии игры в волейбол:

1. Концентрация: В волейболе игроки должны быть сосредоточены на своей игре и на своих действиях. Иногда игроки могут отвлекаться на внешние факторы, такие как болельщики или соперники. Чтобы улучшить концентрацию, игроки могут использовать техники медитации или йоги.

2. Стресс: Волейбол может быть очень напряженным видом спорта, особенно для новичков. Игроки могут испытывать стресс из-за неуверенности в своих навыках или из-за страха проиграть. Чтобы уменьшить стресс, игроки могут практиковать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или йога.

3. Коммуникация: В волейболе важно уметь общаться с партнерами по команде и с тренерами. Коммуникация помогает игрокам понять, что они должны делать в каждой конкретной ситуации. Игроки также могут использовать коммуникационные технологии, такие как приёмы вербального и невербального общения, чтобы улучшить свою коммуникацию.

4. Самооценка: Игроки должны иметь адекватную самооценку и уверенность в своих силах и способностях. Это поможет им сосредоточиться на своей игре и не бояться ошибок. Тренеры могут помочь игрокам развить чувство уверенности, поощряя их за успехи и применяя конструктивную критику.

5. Мотивация: Спортсмены должны быть мотивированы на достижение своих целей. Мотивация может быть внутренней (например, желание стать лучшим игроком) или внешней (например, призы или награды). Тренеры могут использовать различные методы мотивации, такие как награды или участие в соревнованиях.

Психологические качества успешного спортсмена

Ключевым качеством успешного волейболиста является умение работать в команде. Волейболисты играют на одной площадке и нужно уметь взаимодействовать друг с другом, чтобы достичь общей цели. Успешный спортсмен должен воспринимать своих командных партнеров как своих равных, уважать их мнение.

Еще одним важным качеством успешного волейболиста является упорство и настойчивость. Для того чтобы стать успешным волейболистом, нужно не только уметь принимать решения и поддерживать команду, но и не бояться неудач и продолжать добиваться своих целей.

Также, успешный волейболист должен обладать высокой самодисциплиной и стремиться к постоянному улучшению своих результатов. Для этого нужно следить за своим здоровьем, упражняться и постоянно улучшать свою технику игры.

Анализ действий волейболистов показывает, что у спортсменов высокой квалификации игровые навыки настолько автоматизированы, что те действия, которые, казалось бы, должны строиться по типу сложной реакции, строятся по типу простой. Внезапность, молниеносность и точность действий в волейболе вызывают необходимость развивать у игроков быстроту реакции, а также быстроту движений, которые связаны с высокой скоростью полета мяча [1].

Общая психологическая подготовка тесно связана с воспитательной и идейной работой со спортсменами. Особенно это относится к формированию идейной убежденности, воспитанию свойств личности. В программу психологической подготовки должны быть включены мероприятия, направленные на формирование спортивного характера. Спортивный характер — это важный элемент успешного выступления в соревнованиях, где он по-настоящему проявляется и закрепляется, но формируется он в тренировочном процессе [3].

В заключение, игра в волейбол требует не только физической силы, но и умения управлять эмоциями, принимать быстрые решения и правильно реагировать на ситуацию. Успешный волейболист должен уметь работать в команде, быть настойчивым и самодисциплинированным. Развивая свои физические и психологические навыки, можно стать успешным волейболистом и наслаждаться этим прекрасным видом спорта.

Список литературы:

1. Беляева А. В., Савина М.В. Волейбол: учеб. пособие. — М.: Физкультура, образование, наука, 2000. — 368 с.
2. Волков В.Ю., Пономарев Г.Н., Щербаков В.Г. Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий: Материалы Всероссийской научно-практической конференции — Санкт-Петербург, 2000. — 306 с.
3. Железняк Ю.Д., Чачин А.В., Сыромятников Ю.П. Волейбол: программа: учеб. пособие. — Москва : Советский спорт, 2007. — 112 с.
4. Иванова Л.М. Развитие тактического мышления студентов-волейболистов при выполнении нападающих действий // Психологические технологии в физическом воспитании и спорте: тез. докл. научн.-практ. конф. — Омск: из-во Сибгуфк, 2004. — 109-112 с.