ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОК В УСЛОВИЯХ РАЗЛИЧНЫХ ВЫСОТ СРЕДНЕГОРЬЯ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ БИАТЛОНИСТОК ЮНИОРСКОГО ВОЗРАСТА

INFLUENCE OF TRAINING IN DIFFERENT ALTITUDE CONDITIONS OF THE MIDDLE MOUNTAIN REGION ON PHYSICAL FITNESS OF JUNIOR BIATHLONISTS

Nina Voropaeva

student, National State University of Physical Culture, Sports and Health,

Russia, St. Petersburg

Ilmir Akhtyamov

student, National State University of Physical Culture, Sports and Health,

Russia, St. Petersburg

АННОТАЦИЯ

В статье выявляется влияние тренировок в условиях различных высот среднегорья на физическую подготовленность биатлонисток юниорского возраста. Значительное влияние на тренированность спортсмена или повышение его функциональных возможностей в условиях среднегорья оказывает не столько соблюдение определённой методики подготовки, сколько выбор оптимальной высоты в купе с остальными климатическими факторами местности

ABSTRACT

The article reveals the influence of training at different altitudes in the middle mountains on the physical fitness of junior biathletes. The chosen topic is interesting and extremely important for me as an active athlete and a future specialist in physical culture and sports. This fact emphasizes the relevance of our research.

Ключевые слова: квалифицированные биатлонисты. подготовительный период. методика подготовки биатлонистов.

Keywords: qualified biathletes. preparation period. methods of training biathletes.

Сильнейшие спортсмены мира часто проводят подготовительные сборы в условиях среднегорья. В первую очередь это касается лыжников и биатлонистов. В России и за рубежом есть множество современных спортивных баз оснащенными хорошими гостиницами, стрельбищами и лыжными трассами. Что позволяет проводить тренировочные сборы в любой период. [1].

Проводя тренировочные сборы в горных условиях значительно возрастает функциональная тренированность у спортсменов. При этом такая тренировка в большей мере проводится с целью повышения функциональных возможностей организма, в первую очередь кардиореспираторной системы, системы транспорта кислорода и, как следствие этого, достижение высоких результатов [3].

В качестве рабочей гипотезы нами сделано предположение о том, что тренировки в условиях различных высот среднегорья окажут различное влияние на уровень физической подготовленности биатлонисток юниорского возраста.

Перед проведением эксперимента были определены две группы по 8 человек в каждой. Контрольная группа отправилась на учебно-тренировочный сбор в среднегорье на высоту 1300 м (биатлонный комплекс «Лаура», г. Сочи). В то время как экспериментальная группа уехала на УТС на высоту 1750 м (биатлонная база «Хмелевские озёра, г. Сочи). Обе группы занимались по одинаковому плану.

Данный план подготовки подразумевает проведение в фазе острой адаптации тренировок умеренной нагрузки с интенсивностью ниже средней для успешного приспособления организма спортсменов к условиям среднегорья [2]. Затем, в переходной фазе, было решено выйти на нагрузки уже применяемые в процессе равнинной подготовки этой группы спортсменов. И уже в третьем цикле, в фазе устойчивой адаптации, когда биатлонистки успешно прошли два первых цикла и стали наиболее адаптированы к условиям среднегорья, было использовано несколько тренировок силовой направленности, для повышения физической подготовленности. В последние дни третьего и завершающего микроцикла интенсивность, как и объем предлагаемых нагрузок, была снижена для успешного прохождения периода реакклиматизации после возвращение в условия равнины. Все спортсмены успешно справились с предлагаемыми нагрузками и полностью реализовали план подготовки. У биатлонисток экспериментальной группы наблюдались более ярко выраженные симптомы акклиматизации в фазе острой адаптации, но благодаря правильно подобранному тренировочному процессу в эти дни, удалось пройти этот период без каких-либо ограничений и дальнейших негативных последствий.

После окончания тренировочного мероприятия спортсмены вернулись в условия равнины и на девятый день после возвращения подверглись тестированию по четырем упражнениям, характеризующим физическую подготовленность спортсменов. В таблице 1 представлены результаты итогового тестирования контрольной и экспериментальной группы.

Таблица 1

Результаты тестирования спортсменов в конце педагогического эксперимента

Представленные результаты теста спортсменов, принимавших участие в эксперименте, свидетельствует о том, что в обеих группах результаты выросли.

Итоги и результаты, полученные в ходе проведения нашего эксперимента, дают нам основание утверждать, что значительное влияние на тренированность спортсмена или повышение его функциональных возможностей в условиях среднегорья оказывает не столько соблюдение определённой методики подготовки, сколько выбор оптимальной высоты в купе с остальными климатическими факторами местности. Таким образом, гипотеза о том, что тренировки в условиях среднегорья с использованием оптимальной высоты позволяют повысить функциональное состояние спортсмена и его спортивные результаты подтверждается, и можно смело говорить об успехе нашего эксперимента.

Список литературы:

1. Алипов Д.А., Омурзов Д.О. Среднегорье и спортивная тренировка. М.Наука, 1974. – 112 С.
2. Архипов А.А. Лыжный спорт/Методическое пособие. - Киев.1975. – 85 С.
3. Бернштейн А.Д. Человек в условиях среднегорья. Алма-Аты: Казахстан. 1967. – 47 С.