ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БИАТЛОНИСТОВ 18-19 ЛЕТ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

FEATURES OF THE TRAINING PROCESS OF BIATHLONISTS 18-19 YEARS OLD DURING THE PREPARATORY PERIOD

Ilmir Akhtyamov

student, National State University of Physical Culture, Sports and Health

Russia, St. Petersburg

Maksim Grigoriev

student, National State University of Physical Culture, Sports and Health

Russia, St. Petersburg

АННОТАЦИЯ

В статье выявляется эффективность разработанного плана тренировочных занятий биатлонистов-юниоров в подготовительном периоде. Актуальность данной работы заключается в том, что результаты исследования могут быть успешно использованы для построения тренировочного плана и определения оптимальных средств тренировки в подготовительном периоде.

ABSTRACT

The article reveals the effectiveness of the developed training plan for junior biathletes in the preparatory period. The relevance of this work lies in the fact that the results of the study can be successfully used to build a training plan and determine the optimal means of training in the preparatory period.

Ключевые слова: квалифицированные биатлонисты, подготовительный период, методика подготовки биатлонистов.

Keywords: qualified biathletes, preparatory period, methods of training biathletes.

Круг биатлонистов, способных быстро проходить соревновательную дистанцию и точно поражать все мишени, постоянно расширяется, что ведет к росту конкуренции среди спортсменов. Особенностью биатлониста является комплексное сочетание двух различных по характеру деятельности видов спорта в одном соревновании - лыжной гонки и стрельбы [1].

В связи с разным характером работы организм спортсмена должен адаптироваться не только к каждому виду выполняемых упражнений, но и к переходам от одного вида к другому [2].

Высокий уровень тренированности позволяет биатлонисту значительно быстрее включаться в работу, вести гонку в оптимальном темпе и после выполнения большой физической нагрузки затрачивать меньше времени на восстановление. [3]. К сожалению, в научно-методической литературе по биатлону, отсутствуют сведения о параметрах объема и интенсивности тренировочных нагрузок, применяемых средств и методов у биатлонистов-юниоров в подготовительном периоде.

В качестве рабочей гипотезы исследования нами сделано предположение о том, что разработанный план тренировочных занятий биатлонистов-юниоров в подготовительном периоде окажет существенное влияние на их спортивные результаты в конце сезона. Эксперимент проводился на базе УТЦ «Кавголово», в городе Санкт-Петербург. В эксперименте приняли участие 10 биатлонистов-юниоров в возрасте 18-19 лет кандидаты мастера спорта, которые были разделены на экспериментальную и контрольную группу по 5 человек в каждой.

Эксперимент проводился в течение 3 календарных недель в подготовительном периоде, которые были разделены на четыре микроцикла длительностью три дня.

В тренировочный план экспериментальной группы были добавлены упражнения стабилизирующего и прыжкового характера:

1. Комплекс общеразвивающих упражнений, включал в себя обще-подготовительные упражнения и упражнения из других видов спорта (велосипед, гребля).

2. Комплекс специальных упражнений, включающий в себя специально подготовительные упражнения и подводящие упражнения.

3. Теоретическая подготовка, включающая анализ эффективности выполнения тренировочных заданий (в виде просмотра индивидуальных видео спортсмена в тренировочном процессе и общения с тренером целью которой является выявление ошибок в тренировочном занятии).

В таблице 1 представлены результаты спортсменов в контрольных испытаниях после проведения эксперимента.

Таблица 1.

Результаты тестирования ЭГ и КГ после эксперимента

Результаты показывают, что экспериментальная группа превосходит контрольную группу по всем тестируемым показателям: при измерении общее-подготовительных упражнений и специально-подготовительных упражнений разница составила: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (раз) (13,3%), подтягивания (20%), прыжок в длину с места (3,1%), пресс за 30 сек (13,4%), бег на 3000 м (7%), стрельба на очки 30+30 (3,8%).

Таким образом, показатели всех контрольных тестов в экспериментальной группе превысили показатели в контрольной группе.

В связи с этим, можно сказать о том, что правильно подобранная методика с использованием упражнений стабилизирующего и прыжкового характера, их грамотное чередование способствуют повышению показателей функционального состояния и улучшению прямых показателей.

Список литературы:

1. Гельмут В.Я. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных биатлонистов на основе формирования специальной подготовленности в годичном цикле тренировки: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – Омск, 2000. – 17 с.
2. Докучаев В.П. Стрелковая подготовка биатлонистов в круглогодичной тренировке: Автореф. дис. … канд. пед. наук. – Л., 1999. – 21 с.
3. Загурский Н.С., Степнов А.Н. Структура соревновательной деятельности биатлонистов различной квалификации: Сб. науч. тр. – Омск, 2003. – 20 с.