ИЗМЕНЕНИЕ В МЫШЕЧНОМ ВОЛОКНЕ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ РОДА СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ

CHANGES IN MUSCLE FIBER DEPENDING ON THE TYPE OF SPORTS ACTIVITIES

Egor Portyannikov

student, Department of Physical Education Kemerovo State Medical University,

Russia, Kemerovo

Nikolai Fetishchev

scientific supervisor, assoc., Kemerovo State Medical University,

Russia, Kemerovo

АННОТАЦИЯ

В статье описываются различные типы мышечных волокон и их особенности. Указывается, какие изменения происходят в мышечном волокне у спортсменов, занимающихся разными видами спорта. Также обсуждаются факторы, влияющие на структуру мышц.

ABSTRACT

The article describes the different types of muscle fibers and their features. It indicates what changes occur in the muscle fiber in athletes engaged in different sports. Factors affecting muscle structure are also discussed.

Ключевые слова: Мышечное волокно, спорт, мышцы, спортивные занятия, изменение происходящие в мышцах, виды спорта.

Keywords: Muscle fiber, sports, muscles, sports activities, changes occurring in muscles, sports.

Спорт играет важную роль в жизни многих людей, принося радость, здоровье и удовлетворение. Для одних - это хобби, для других - профессия. Чтобы достичь выдающихся спортивных результатов, необходимо постоянное развитие и улучшение навыков в том или ином виде спорта. Одним их основных факторов для спортивных достижений является состояние мышц, которые обеспечивают четкую работу тела во время выполнения различных физических тренировок. Изучение изменений в мышечном волокне в зависимости от вида спорта помогает понять, как нагрузка влияет на структуру и функцию мышц, а это дает возможность квалифицированно проводить тренировки для получения лучших результатов и быстро восстанавливать спортсмена после нагрузок. Различные типы мышечных волокон имеют свои особенности, определяющие скорость сокращения, выносливость и способность к различным процессам. В каждой спортивной дисциплине мышцы претерпевают различные изменения, а также подвергаются влиянию общих факторов, таких как возраст, пол, генетика и питание.

Цель исследования. Изучить влияние разного вида спортивных нагрузок на мышцы спортсменов и происходящие при этом изменения мышечной ткани.

Материалы и методы исследования. В ходе написания статьи был проведён поиск, обработка и анализ информационных электронных научных материалов из открытых интернет-источников, посвящённых трансформации и адаптации мускулатуры к разного вида нагрузкам.

Результаты исследования и их обсуждение. Спорт – это неотъемлемая часть жизни многих людей. Он приносит радость, здоровье и удовлетворение, но также требует от спортсменов постоянного развития и улучшения своих навыков. Важную роль в спортивных достижениях играют мышцы – основной двигательный аппарат человека. Изучение изменений в мышечном волокне в зависимости от рода спортивных занятий позволяет понять, как тренировки и упражнения влияют на структуру и функцию мышц. Мышечное волокно – это основной строительный блок мышцы, который обеспечивает ее сокращение и работу. Существует несколько типов мышечных волокон, каждое из которых имеет свои особенности и функции. Основные типы мышечных волокон: медленные окислительные или красные мышечные волокна (тип I), белые мышечные волокна: быстрые окислительные (тип IIa) и быстрые гликолитические (тип IIb). Различия между ними заключаются в скорости сокращения, выносливости и способности к аэробным и анаэробным процессам. [2]

 Так густо усеянные капиллярами красные мышечные волокна снабжаются энергией преимущественно аэробно. Следовательно, красные волокна обладают высокой аэробной способностью и ограниченной анаэробной. Красные волокна важны для выносливости. Они работают относительно медленно и не так быстро устают, и поэтому способны поддерживать работу в течение длительного времени, а белые мышечные волокна с умеренным содержанием капилляров снабжаются энергией преимущественно анаэробно. [1]

В зависимости от рода спортивных занятий, мышечное волокно может претерпевать различные изменения. Например, у спортсменов, занимающихся аэробными видами спорта (бег, плавание, велоспорт), преобладают медленные окислительные волокна. Эти волокна обладают высокой выносливостью и способностью к длительной работе без усталости. Тренировки на выносливость способствуют увеличению количества типа I волокон и улучшению их функциональных свойств. Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта (тяжелая атлетика, бодибилдинг), имеют большую долю быстрых гликолитических волокон. Эти волокна обладают высокой скоростью сокращения и мощностью, что позволяет выполнять короткие и интенсивные упражнения. Тренировки на силу и мощность способствуют увеличению количества типа IIb волокон и улучшению их функциональных характеристик. Также существует гибридный тип мышечных волокон – тип IIa, который обладает свойствами как быстрых, так и медленных волокон. У спортсменов, занимающихся комбинированными видами спорта (баскетбол, футбол, волейбол), часто преобладает этот тип волокон. Это позволяет им сочетать скорость и выносливость в своих тренировках.

Интересно, что изменения в мышцах наблюдается не только при динамической нагрузке, но и при статической. Нагрузки статистического типа ведут к быстрому и значительному росту объема и веса мышечной ткани. Побочным эффектом статических силовых нагрузок является ухудшение показателей гибкости тела, что немаловажно учитывать в некоторых видах спорта для соблюдения необходимого баланса. [3]

Изменения в мышечном волокне также могут быть вызваны различными факторами, такими как возраст, пол, генетические особенности и питание. Например, у женщин преобладают медленные окислительные волокна, что объясняет их лучшую выносливость по сравнению с мужчинами. У детей мышечное волокно имеет более высокую способность к росту и адаптации к тренировкам. Маленький факт: Реакция на тренировку мышечных волокон у женщин и мужчин одинакова.

Выводы. Изучение изменений в мышечном волокне в зависимости от конкретного вида спорта позволяет оптимизировать тренировочный процесс, разрабатывать индивидуальные программы тренировок, учитывая особенности структуры и функции мышц и достигать высоких результатов в спорте. Комбинирование различных видов тренировок (выносливость, сила, скорость) может способствовать более полному развитию мышц и повышению спортивной эффективности. Только через систематическое и целенаправленное развитие мышечного аппарата можно достичь успеха и стать настоящим профессионалом в своем виде спорта.

Список литературы:

1. Петер Янсен Типы мышечных волокон / Петер Янсен — в кн. “ЧСС, ЛАКТАТ и ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ”. — Издательство "Тулома", 2006. — 160 с. [Типы мышечных волокон (studfile.net)]
2. Трансформации мышечных волокон в процессе спортивной тренировки / В.В. Мякотных // Вестник спортивной науки. — 2019. — №2. — С. 14 — 20. [«О ТРАНСФОРМАЦИИ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН В ПРОЦЕССЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ» - Sport & Medicine (medicinesport.ru)]
3. Садртдинов Айнур Альмирович / Перестройка структуры мышечной ткани под влиянием интенсивных физических нагрузок. [Перестройка структуры мышечной ткани под влиянием интенсивных физических нагрузок (snauka.ru)]