ОПЫТ ЗАНЯТИЙ СИЛОВЫМ ШЕЙПИНГОМ У СТУДЕНТОК ПО УНИВЕРСИТЕТСКОЙ ПРОГРАММЕ

АННОТАЦИЯ

В статье показан опыт студенток, занимающихся силовым шейпингом, как элективной дисциплиной по физической культуре в Тольяттинском государственном университете. Выделены основные моменты, по которым данная дисциплина является полезным нововведением в образовательный процесс.

Ключевые слова: силовой шейпинг, учебная нагрузка, стресс, первокурсницы, тренировки, физическое состояние, эмоциональное состояние.

В Тольяттинском государственном университете (ТГУ) предлагается дисциплина "Силовой шейпинг" в качестве элективного курса по физической культуре.

Силовой шейпинг - это вид тренировок, направленный на формирование желаемого мышечного рельефа тела с помощью силовых упражнений с отягощениями, отличающийся высокой интенсивностью и сочетанием с аэробными нагрузками.

В частности, шейпинг определяют, как:

• систему гимнастических упражнений общеразвивающего характера, направленную на формирование внешних форм человека;
• систему физических упражнений, позволяющую корректировать отдельные параметры внешнего оформления телосложения;
• способ направленной тренировки для коррекции фигуры и состава тела. [1, с. 8]

В шейпинге, в отличие от распространенных западных фитнес систем, признаки мужественности считаются нежелательными составляющими женского образа. Здесь предпочтительны мягкие, женственные формы, которые и достигаются с помощью шейпинг-воздействий. Основой системы служит представление об эталоне физического совершенства, называемом шейпинг-моделью, обладающей главными признаками женской физической красоты и привлекательности. [1, с. 8]

Проведенный опрос позволил лучше понять опыт студенток, занимающихся силовым шейпингом, и оценить его влияние на их физическое и эмоциональное состояние.

Цель данного опроса – получить обратную связь от 30 студенток первого курса ТГУ, посещающих занятия по силовому шейпингу.

Итак, результаты опроса:

1. На первый вопрос «Занималась ли ты фитнесом до поступления в университет?» лишь одна студентка ответила, что занималась регулярно и еще 80%, что иногда.

Рисунок 1. Диаграмма к вопросу 1

2. Далее на вопрос «Если нет, тебе нравиться заниматься силовым шейпингом в ТГУ сейчас? Лучше, чем отсутствие фитнеса?» 70% ответили положительно.

Рисунок 2. Диаграмма к вопросу 2

3. Вопрос «Что тебе нравится на занятиях силовым шейпингом в ТГУ?» показал, что всем первокурсницам нравится атмосфера занятий.

Рисунок 3. Диаграмма к вопросу 3

4. Следующий вопрос «Помогают ли занятия силовым шейпингом справиться со стрессом/утомляемостью от учебной нагрузки?» выяснил, что данная дисциплина действительно помогает справиться со стрессом и отвлечься от учебной нагрузки 70% проголосовавшим.

Рисунок 4. Диаграмма к вопросу 4

5. Сложность тренировок по силовому шейпингу все девушки оценили, как.

6. На вопрос о смене дисциплины 70% ответили, что хотели бы продолжить заниматься силовым шейпингом.

Рисунок 5. Диаграмма к вопросу 6.

7. Причины, по которым студентки могли бы сменить дисциплину следующие:

Рисунок 5. Диаграмма к вопросу 7

8. Но, несмотря на нежелание 30% продолжать заниматься силовым шейпингом, все же 100% опрошенных первокурсниц данной группы советуют выбирать данную дисциплину.

Подводя итоги опроса, можно сказать, что силовой шейпинг в ТГУ подойдет каждой, ведь этот вид фитнеса не подразумевает сильной нагрузки и специальной подготовки. Также, из плюсов большинство студенток первого курса отмечают приятную атмосферу занятий и хороших преподавателей, что делает сами занятия более уютными и расслабляющими в эмоциональном плане. Единственное, можно отметить, что девушкам с интересом в других областях спорта, данное направление может наскучить.

Таким образом, результаты исследования убедительно демонстрируют, что университетская программа силового шейпинга оказывает положительное влияние на студенток, занимающихся по ней. Кроме того, занятия в группах способствуют укреплению социальных связей и чувства общности среди студенток. Это особенно ценно в условиях академической среды, где учащиеся часто не имеют возможности познакомиться со студентами с других направлений и институтов.

В целом, введение дисциплины силового шейпинга в университетскую программу продемонстрировало свою эффективность в комплексном развитии и оздоровлении студенческого контингента. Данное нововведение следует рассматривать как важный шаг к всестороннему благополучию учащихся и повышению качества высшего образования.

Список литературы:

1. Кошелева М. В., Пономарева Н. И. Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (силовой шейпинг). РЕПОЗИТОРИЙ ТОЛЬЯТТИНСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА. ФГБОУ ВО "Тольяттинский государственный университет". - Тольятти, 2022