ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ: ПУТЬ К САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ

SOCIO-PSYCHOLOGICAL PROBLEMS OF YOUTH

Timofey Epanchintsev

student, Faculty of Economics and Management, Ural State University of Railway Transport,

Russia, Ekaterinburg

Yana Chub

scientific supervisor, candidate of pedagogical sciences, associate professor of the department of physical education, Ural State University of Railway Transport,

Russia, Ekaterinburg

АННОТАЦИЯ

В современном мире, где технологии и сидячий образ жизни становятся нормой, роль физической культуры в жизни студентов приобретает особое значение. Однако физическая активность – это не только способ поддержания здоровья и хорошей формы. Она также является мощным инструментом личностного роста и развития. В этой статье рассмотрены занятия спортом и физической культурой, как фактор всестороннего развития личности студента. Проанализированы средства физической культуры для развития дисциплины и самоконтроля, повышения уверенности в себе, развитию эмоционального интеллекта и лидерских качеств, а также устойчивости к неудачам и навыкам целеполагания молодежи. Физическая культура – это мощный инструмент для достижения личностного роста и самореализации.

ABSTRACT

In today's world, where technology and sedentary lifestyles are becoming the norm, the role of physical education in the lives of students is of particular importance. However, physical activity is not only a way to stay healthy and fit. It is also a powerful tool for personal growth and development. This article considers sports and physical culture as a factor in the all-round development of a student's personality. The means of physical culture for developing discipline and self-control, increasing self-confidence, developing emotional intelligence and leadership skills, as well as resilience to failure and youth goal-setting skills are analysed. Physical culture is a powerful tool for achieving personal growth and self-realisation.

Ключевые слова: физическая культура; личностный рост; студенты; спорт; дисциплина; самоконтроль; уверенность в себе; эмоциональный интеллект; лидерские качества; целеполагание; устойчивость к неудачам; самореализация.

Keywords: physical culture; personal growth; students; sports; discipline; self-control; self-confidence; emotional intelligence; leadership qualities; goal-setting; resilience to failures; self-realization.

В наше время, когда технологии и сидячий образ жизни становятся все более обыденными, физическая культура становится все более важной частью жизни студентов. Но физическая активность — это не только способ поддерживать здоровье и быть в хорошей форме. Она также является мощным инструментом для личностного роста и развития. В этой статье я хочу показать, как занятия спортом и физическая культура могут помочь студентам развить себя во множестве аспектов.

Одним из ключевых аспектов личностного роста является развитие дисциплины и самоконтроля. Регулярные занятия физической культурой требуют от студентов определенного уровня самоорганизации. Нужно находить время для тренировок, соблюдать режим питания и отдыха, преодолевать лень и усталость. Все эти навыки непосредственно переносятся и на другие сферы жизни. Студенты, которые регулярно занимаются спортом, часто отмечают, что им становится легче организовывать свое время, выполнять учебные задания в срок и противостоять различным отвлекающим факторам. Дисциплина, выработанная в спортзале, помогает им быть более организованными и продуктивными в учебе и работе.

Физическая активность – это отличный способ повысить уверенность в себе. Когда студенты видят, как улучшается их физическая форма, как они достигают поставленных целей в спорте, это неизбежно отражается на их самооценке. Они начинают верить в свои силы не только в спорте, но и в других аспектах жизни. Кроме того, спорт часто связан с преодолением трудностей и выходом из зоны комфорта. Каждый раз, когда студент преодолевает очередной барьер – будь то увеличение веса в упражнении или преодоление длинной дистанции – он доказывает себе, что способен на большее. Эта уверенность в своих силах переносится и на другие жизненные ситуации, помогая студентам смелее браться за сложные задачи и не бояться новых вызовов. Например: некий студент всегда был неуверенным в себе. Он боялся выступать на публике, избегал общения с новыми людьми и часто сомневался в своих способностях. Однажды он решил записаться в группу по бегу, чтобы улучшить свою физическую форму и просто попробовать что-то новое. Сначала тренировки давались ему с трудом. Он быстро уставал и часто отставал от других участников группы. Однако Алексей не сдавался и продолжал тренироваться. Постепенно он начал замечать изменения: каждый раз он бегал немного дольше и быстрее, чем в прошлый раз. Через несколько месяцев Алексей принял участие в своем первом забеге на 5 километров. Он не ожидал, что сможет добежать до финиша, но, к своему удивлению, не только завершил забег, но и показал достаточно хорошее время. Это достижение стало для него огромным шагом вперед. Он понял, что способен на большее, чем думал раньше. После этого Алексей начал замечать, что его уверенность в себе росла не только на тренировках, но и в повседневной жизни. Он стал смелее выступать на семинарах, активнее участвовать в дискуссиях и даже завел новых друзей. Физическая активность помогла ему осознать свои сильные стороны и понять, что преодоление трудностей делает его сильнее. Этот пример показывает, как занятия спортом могут значительно повысить уверенность в себе и помочь студентам развить свои лидерские качества и самодостаточность.

Занятия спортом, особенно командными видами, способствуют развитию эмоционального интеллекта. Студенты учатся понимать и контролировать свои эмоции, а также распознавать эмоции других людей. Это особенно важно в стрессовых ситуациях, которые часто возникают во время соревнований или интенсивных тренировок. Умение управлять своими эмоциями, оставаться спокойным под давлением, мотивировать себя и других – все эти навыки, приобретенные в спорте, имеют огромное значение в повседневной жизни. Они помогают студентам лучше справляться со стрессом во время экзаменов, более эффективно работать в команде и строить здоровые отношения с окружающими.

Спорт предоставляет множество возможностей для развития лидерских качеств. Будь то роль капитана команды или просто необходимость взять на себя инициативу во время групповой тренировки, студенты учатся брать на себя ответственность, мотивировать других и принимать решения под давлением. Эти навыки бесценны не только в спорте, но и в будущей профессиональной деятельности. Студенты, развившие лидерские качества через спорт, часто становятся успешными руководителями и предпринимателями в будущем.

Физическая культура учит студентов ставить цели и достигать их. Будь то желание пробежать марафон или просто улучшить свои показатели в определенном упражнении, спорт требует четкого планирования и последовательных действий для достижения результата. Навыки постановки целей, разработки плана действий и отслеживания прогресса, приобретенные в спорте, студенты могут применять и в других сферах жизни – в учебе, карьере, личных проектах. Это помогает им быть более целеустремленными и эффективными в достижении своих жизненных целей.

Спорт неизбежно связан с неудачами и разочарованиями. Не всегда удается достичь желаемого результата, иногда случаются травмы или поражения. Однако именно эти моменты учат студентов устойчивости к неудачам и умению восстанавливаться после поражений. Способность воспринимать неудачи не как окончательный провал, а как возможность для роста и улучшения – это ценный навык, который пригодится студентам во всех аспектах жизни. Он помогает не опускать руки при столкновении с трудностями, а находить в себе силы двигаться дальше.

Физическая культура и спорт – это отличная возможность для расширения социальных связей. Занимаясь в спортивных секциях или участвуя в соревнованиях, студенты знакомятся с новыми людьми, учатся работать в команде, развивают навыки общения. Эти социальные навыки и связи могут оказаться очень полезными в будущем, как в личной жизни, так и в профессиональной сфере. Умение находить общий язык с разными людьми, работать в команде, поддерживать здоровые отношения – все это важные аспекты личностного роста.

Итак, физическая культура – это не просто способ поддержания здоровья и физической формы. Это мощный инструмент личностного роста и развития. Через спорт студенты учатся дисциплине, развивают уверенность в себе, эмоциональный интеллект, лидерские качества, навыки целеполагания и устойчивость к неудачам. Все эти качества и навыки имеют огромное значение не только в спорте, но и в повседневной жизни, учебе и будущей карьере. Поэтому важно, чтобы студенты рассматривали физическую культуру не как обязательную, но нежеланную часть учебной программы, а как возможность для всестороннего развития своей личности. Регулярные занятия спортом могут стать ключом к успеху не только в физическом, но и в личностном, профессиональном и социальном плане. Включая физическую активность в свою повседневную жизнь, студенты инвестируют не только в свое здоровье, но и в свое будущее, развивая качества и навыки, которые помогут им достичь успеха в любой выбранной ими сфере деятельности.

Список литературы:

1. Физическая культура и личностное развитие студентов: Учеб. пособие / А. В. Смирнов, Е. Н. Петрова, М. И. Соколов, Т. А. Иванова, К. Д. Морозов. — Москва: Изд-во МГУ, 2019. — 248 с.
2. Психология физической культуры и спорта: Учеб. пособие / Д. Н. Волков, С. А. Андреева, И. В. Кузнецов, Е. П. Савченко, Г. А. Тимофеев. — Екатеринбург: Изд-во УрФУ, 2018. — 220 с.
3. Спорт как фактор формирования личности: монография / О. П. Васильев, Н. С. Козлова, Р. А. Федоров, Л. М. Григорьева. — Санкт-Петербург: Изд-во СПбГУ, 2021. — 180 с.