РАЗВИТИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ СТАРШИХ ПОДРОСТКОВ В ПРОЦЕССЕ ГРУППОВОГО ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ

Актуальность нашего исследования с одной стороны, обусловлена спецификой трудностей, с которыми сталкиваются подростки в силу своей повышенной уязвимости к психологическим нагрузкам из-за социальных, биологических и эмоциональных изменений, происходящих в этот период, с другой стороны – необходимостью разработки программ психологического консультирования, включающих адаптацию методов к индивидуальным особенностям подростков и специфике возраста.

Целью нашего исследования являлась разработка теоретических, организационных и практических аспектов психологического консультирования стрессоустойчивости старших подростков.

При этом мы рассматривали стрессоустойчивость как комплексное свойство личности, которое включает взаимодействие эмоциональных, волевых, когнитивных и физиологических компонентов, позволяя сохранять продуктивность деятельности в стрессовых или экстремальных условиях.

В свою очередь, проблема развития стрессоустойчивости подростков, несмотря на ее значимость и видимую разработанность, все еще остается неопределенной областью в научно-психологической литературе. Большинство источников, где зачастую присутствует достаточно поверхностное теоретическое обоснование проблемы, используемых методов, техник и упражнений, описывает развитие стрессоустойчивости старших подростков через систему психолого-педагогического сопровождения.

Психологическое консультирование – это вид профессиональной психологической помощи, направленной на содействие человеку в осознании и разрешении проблем, а также и принятии решений относительно вопросов профессиональной карьеры, брака, семьи, совершенствования личности и межличностных отношений. Мы находим, что психологическое консультирование как один из основных видов психологической помощи имеет значительный потенциал в реализации задачи развития стрессоустойчивости личности, в том числе в работе со старшими подростками.

На наш взгляд, использование в процессе группового психологического консультирования стрессоустойчивости подростков, в качестве основных методов воздействия, техник когнитивной и гештальт-терапии, элементов тренинга, ориентированных на работу с саморегуляцией, самоотношением и самоорганизацией позволят повысить уровень стрессоустойчивости подростков.

В своей работе мы опирались на подходы к пониманию стресса и стрессоустойчивости таких ученых как Г. Селье [18], Р. Лазарус [11], А. А. Реан [17], Л.А. Китаев-Смык[9], Б.Х. Варданян [6], С. В. Субботин [19], В.А. Бодров [5] и др.; подходы к исследованию подросткового возраста Э. Эриксона [29], Л.С. Выготкого [7], Д.Б. Эльконина [22] и др.; исследования в области стрессоустойчивости подростков Т.С. Тихомировой [20], И.А. Андреевой [2], С.А. Анохиной [3], А.М. Урусовой [21], С.Н. Бостановой [21] и др.; Рассмотрение проблемы развития стрессоустойчивости старших подростков, происходило с опорой на труды Р. Кочунаса [10], Ю. Е. Алёшиной [1], Н. Д. Линде [13], а также работы Ф. Перлза [15], А. Бека [4], И. Г. Малкиной-Пых 14[], освящающие основные теоретические подходы в практике психологической помощи, структуру психологического консультирования, методы когнитивной и гештальт-терапии, которые могут быть использованы в целях развития стрессоустойчивости старших подростков.

Для решения поставленных задач мы использовали теоретические и эмпирические методы исследования, а также методы математико-статистического анализа данных.

Наше исследование проводилось в четыре этапа:

I. Организационно-подготовительный этап включал в себя определения методологической основы исследования: цели, объекта, предмета, задач, гипотез исследования. Была подготовлена теоретическая основа для эмпирического исследования.

Так, анализ научных работ показал, что проблема стрессоустойчивости рассматривается достаточно большим кругом авторов, которые отмечают, что стрессоустойчивость подразумевает когнитивную оценку ситуации, эмоциональную регуляцию и способность к адаптации, а уровень стрессоустойчивости зависит от ряда личностных характеристик, включая темперамент, волевые качества и особенности саморегуляции. Поддержание стрессоустойчивости требует наличия внутренних ресурсов, а также внешней социальной поддержки, это помогают человеку выдерживать давление и обеспечивают позитивное функционирование даже в сложных ситуациях.

В научно-психологической литературе, посвященной проблеме развития стрессоустойчивости, разрабатываются подходы, которые раскрывают разные задачи, механизмы и направления развития стрессоустойчивости подростков. Основными источниками стресса для подростков являются факторы, связанные с учебной деятельностью, социальными взаимодействиями, физическими изменениями и личностными особенностями. В частности, учебный стресс связан с подготовкой к экзаменам, высокой значимостью успехов в учёбе и ожиданием негативных последствий неудач, что вызывает тревожность, перегрузку и эмоциональные реакции (Т.С. Тихомирова [20], Е.В. Лизунова [12], И.А. Андреева [2]). Социальные и семейные факторы, такие как стиль родительского воспитания, конфликты в семье и недостаток эмоциональной поддержки, также существенно влияют на способность подростков справляться со стрессом (В.В. Долганина [8], А.С. Бондаренко [8]). При этом, зачастую данные подходы характеризуются лишь косвенной опорой на теоретические концепции, отсутствием статистических данных об эффективности подхода, недостаточной обоснованностью используемых методов.

Психологическое консультирование является одним из методов воздействия, цель которого оказание помощи человеку в улучшении качества его жизни, личностном развитии и преодолении трудностей. Принципиальная специфика групповой формы консультирования отражена в том, что весь процесс сконцентрирован на какой-либо общей для всех проблематике. Подобная общность интересов может обеспечивать некий синергетический эффект в реализации задач работы группы и способствовать формированию и развитию необходимых навыков, кроме того, важным элементом групповой работы является социальная поддержка. Групповое психологическое консультирование, на наш взгляд, обладает значительным потенциалом для развития стрессоустойчивости подростков поскольку в группе подростки замечают, что в проживании своих трудностей они не одиноки, наблюдая за опытом других, получают поддержку и мотивацию к развитию.

Исследования показывают взаимосвязь стрессоустойчивости и таких психологических явлений как самоотношение, саморегуляция и самоорганизация: позитивное самоотношение повышает уверенность подростков в себе и снижает уязвимость к внешним оценкам; навыки саморегуляции помогают управлять эмоциями, предотвращая накопление дистресса; самоорганизация развивает способность подростков эффективно планировать и достигать целей, ощущать контроль над своей жизнью, что снижает восприятие стресса.

В свою очередь, когнитивная и гештальт-терапия представляют собой эффективные теоретические модели для развития стрессоустойчивости у старших подростков, каждая из которых ориентирована на значимые аспекты восприятия и взаимодействия с окружающей средой. Когнитивная терапия, разработанная А. Беком [4], делает акцент на изменении дезадаптивных мыслей и убеждений, которые часто лежат в основе реакций подростков на стресс. В свою очередь, основанная Ф. Перлзом [15] гештальт-терапия, с её акцентом на осознанность и интеграцию опыта, особенно эффективна для подростков, которые находятся в процессе активного формирования личности. Подход гештальт-терапии, ориентированный на развитие у подростков способности осознавать свои внутренние процессы и более осмысленно взаимодействовать с внешним миром, осознание и принятие собственных несовершенств, позволяет подросткам научиться эффективно осознавать свои потребности и желания, принимать себя и свои чувства, а также достигать психологической зрелости.

II. Исследовательско-диагностический этап предполагал проведение констатирующего исследования стрессоустойчивости старших подростков и отбор экспериментальной и контрольной групп. Была составлена программа группового психологического консультирования, направленного на развитие стрессоустойчивости у старших подростков.

На базе МОУ г. Иркутска СОШ №77, было проведено эмпирическое исследование, с использованием опросника психологической устойчивости к стрессу Е. В. Распопина (ОПУС) [16], что позволило выявить общий уровень стрессоустойчивости подростков, а также, выявить те стрессоры, к которым подростки проявляют наибольшую чувствительность. В исследовании приняли участие 56 учащихся девятых классов (25 юношей и 31 девушка) в возрасте 15 – 16 лет. Результаты исследования показали, что большинство подростков (63%), имеют низкий уровень стрессоустойчивости, испытуемые же со средним (29%) и высоким (9%) уровнем стрессоустойчивости составляют меньшую долю выборки. Также, исследование показало, низкий уровень устойчивости большинства испытуемых к следующим стрессорам: повседневные стрессоры (71%), негативная самооценка (64%), дефицит времени (64%), длительность и повторяемость стрессора (63%), информационные перегрузки (59%).

На основании проведенного исследования были выделены 2 группы подростков (экспериментальная и контрольная), каждая в количестве 15 человек, у которых выявлен низкий уровень устойчивости к стрессу в целом и к влиянию различных стрессоров, предусмотренных методикой ОПУС. Возраст участников экспериментальной группы 15-16 лет. Следует отметить, что в экспериментальную группу вошли учащие, которые продолжили обучение в школе, перейдя в 10 класс, в состав контрольной группы попали те подростки, которые приняли решение не продолжать обучение в школе и покинули общеобразовательное учреждение после 9 класса.

В рамках данного этапа также была разработана программа развития стрессоустойчивости подростков в процессе группового психологического консультирования.

III. В ходе исследовательско-преобразующего этапа была реализована программа группового психологического консультирования стрессоустойчивости старших подростков.

Организационные составляющие программы развития стрессоустойчивости подростков выражались в групповом формате консультирования, а также в таких основополагающих принципах психологического консультирования, как принцип этапности (периодичности) и пространственно-временной организации. В определении структуры программы мы придерживались эклектической шестиэтапной модели консультирования Р. Кочюнаса [10]. Структура программы была рассчитана на 10 консультаций продолжительностью от 90 до 120 минут с периодичностью проведения один раз в неделю.

Содержательный аспект консультативного процесса включал в себя работу с основными проявлениями низкой стрессоустойчивости, выявленными у подростков в ходе констатирующего исследования (низкая устойчивость к: повседневным стрессорам, негативной самооценке, дефициту времени, длительности и повторяемости стрессора, информационным перегрузкам). Программа включала в себя ряд техник и упражнений когнитивной и гештальт-терапии, что позволило оптимальным образом осуществлять воздействие на области самоотношения, саморегуляции и самоорганизации.

В структуре каждой консультации были вводная, основная и заключительная части. Вводная часть предполагала, приветствие и «шеринг» – форма работы, характерная для психологической или психотерапевтической группы, предполагающая высказывание своих чувств, мыслей, акцентирующая внимание на процессе обмена опытом и переживаниями между участниками группы, психологом. Это позволяло подросткам заметить свои чувства и ощущения в группе, создать атмосферу доверия и эмпатии, настроиться на дальнейшую работу. Основная часть консультации включала в себя техники и упражнения когнитивной и гештальт-терапии, информационные беседы, демонстрацию видеоматериалов и другие методы воздействия. После упражнения проводилось групповое обсуждение, где подростки могли высказать собственные чувства, поделиться пережитым опытом и заключениями, которые они для себя сделали по итогам упражнения. Заключительная часть предполагала «шеринг» по итогам занятия, обратную связь и завершение консультации.

IV. Итогово-обобщающий этап включал в себя повторную психологическую диагностику стрессоустойчивости старших подростков в экспериментальной и контрольной группах, количественный и качественный анализ полученных результатов, оценку результатов группового консультирования и проверку гипотез, составлены выводы, оформлены материалы выпускной квалификационной работы.

Так, по итогу проведенной программы группового психологического консультирования направленной на развитие стрессоустойчивости у большинства подростков экспериментальной группы (68%) обнаружен средний уровень стрессоустойчивости, у 26% устойчивость к стрессу осталась на низком уровне, а у 6% выявлена на высоком уровне. Заметные сдвиги наблюдаются по шкалам устойчивости к негативной социальной оценке (до ‒ 2,8, после ‒ 4,6), устойчивости к негативной самооценке (до ‒ 2, после ‒ 3,5), устойчивости к дефициту времени (до ‒ 2,3, после ‒ 4), устойчивости к информационным перегрузкам (до ‒ 2,2, после ‒ 3,2), устойчивости к повседневным стрессорам (до ‒ 1,7, после ‒ 4,1), устойчивости к длительности и повторяемости стрессора (до ‒ 1,8, после ‒ 2,6).

Для проверки значимости различий в результатах до и после консультирования в экспериментальной группе мы провели статистический анализ данных с помощью Т-критерия Вилкоксона. Были выявлены значимые различия на уровне значимости 0,01 по показателям общего уровня стрессоустойчивости (Z=-3,352b), устойчивости к негативной социальной оценке (Z=--3,001b), устойчивости к повседневным стрессорам (Z=---3,143b), устойчивости к негативной социальной оценке и к негативной самооценке (Z=-2,487b, p≤0,05). Значимые различия также обнаружены по шкале устойчивости к дефициту времени (Z=-2,222b, p≤0,05), информационным перегрузкам (Z=-2,031b, p≤0,05), длительности и повторяемости стрессора (Z=-2,009b, p≤0,05).

Помимо выявления вышеперечисленных статистически значимых различий, мы также сравнили показатели экспериментальной и контрольной групп после реализации программы консультирования. Наиболее яркие отличия в показателях наблюдаются по шкалам общего уровня стрессоустойчивости (в экспериментальной группе ‒ 4,9, в контрольной ‒ 2,2), устойчивости к негативной социальной оценке (в экспериментальной группе ‒ 4,6, в контрольной ‒ 2,1), к негативной самооценке (в экспериментальной группе ‒ 3,5, в контрольной ‒ 1,5), к дефициту времени (в экспериментальной группе ‒ 4, в контрольной ‒ 1,8), информационным перегрузкам (в экспериментальной группе ‒ 3,2, в контрольной ‒ 1,9), к повседневным стрессорам (в экспериментальной группе ‒ 4,1, в контрольной ‒ 1,3). Представляет интерес то, что именно по этим шкалам были выявлены значимые различия до и после консультирования в экспериментальной группе. Значит, есть больше оснований полагать, что именно психологическое консультирование поспособствовало развитию этих показателей.

С целью выявления статистически значимых различий мы провели сравнительный анализ показателей экспериментальной и контрольной групп с помощью U-критерия Манна Уитни. Значимые отличия выявлены почти по всем шкалам, которые обнаружили достоверный сдвиг до и после консультирования в экспериментальной группе: общий уровень стрессоустойчивости (U=77,0, p=0,01), устойчивость к негативной социальной оценке (U=149,0, p=0,01), к негативной самооценке (U=187,5, p=0,05), информационным перегрузкам (U=160,5, p=0,05), повседневным стрессорам (U=39,0, p=0,01), длительности и повторяемости стрессора (U=163,0, p=0,05). Следовательно, можно с большей уверенностью сказать, что эти сдвиги были вызваны именно проведенной программой группового психологического.

Таким образом, по итогу проведенной программы группового психологического консультирования у большинства подростков экспериментальной группы обнаружен средний и высокий уровень общей стрессоустойчивости, и также заметные сдвиги по шкалам устойчивости к негативной социальной оценке, устойчивости к негативной самооценке, устойчивости к дефициту времени, устойчивости к информационным перегрузкам, устойчивости к повседневным стрессорам, устойчивости к длительности и повторяемости стрессора. Сравнение показателей экспериментальной и контрольной групп после реализации программы консультирования выявило отличия в показателях по шкалам общего уровня стрессоустойчивости и устойчивости к отдельным стрессорам, что позволило нам установить связь изменений стрессоустойчивости подростков с проведенным психологическим консультированием.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что повышение уровня стрессоустойчивости старших подростков возможно при использовании в процессе группового психологического консультирования в качестве основных методов воздействия, техник когнитивной и гештальт-терапии, элементов тренинга, ориентированных на работу с саморегуляцией, самоотношением и самоорганизацией.

Результаты статистического анализа показателей стрессоустойчивости подтверждают эффективность созданной и апробированной программы группового консультирования, направленной на развитие стрессоустойчивости подростков.

Список литературы:

1. Алешина Ю. Е. Индивидуальное и семейное психологическое консультирование» / Ю. Е. Алешина. – Москва : Класс, 2004. – 208 с.
2. Андреева А.А. Стрессоустойчивость как фактор развития позитивного отношения к учебной деятельности у студентов: дис. ... канд. психол. наук. Тамбов, 2009. 219 с.
3. Анохина С. А. Особенности и тенденции развития стрессоустойчивости в подростковом возрасте // Вестник Санкт-Петербургского университета. Социология. 2008. №1.
4. Бек А. Когнитивная психотерапия расстройств личности / Под ред. А. Бека, А. Фримена. — СПб.: Питер, 2002. — 544 с. — (Практикум по психотерапии)
5. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление / Москва: Пер Сэ «ПЕР СЭ», 2006 – 528с.
6. Варданян Б.Х. Механизмы регуляции эмоциональной устойчивости // Категории, принципы и методы психологии. Психические процессы. — М., 1983
7. Выготский Л.С. Собрание сочинений: В 6-ти т. Т.4. Детская психология/Под ред. Д.Б. Эльконина. - М.: Педагогика, 1984. - 432 с.
8. Долганина В.В., Бондаренко А.С. Психологическое сопровождение подростков, находящихся в состоянии стресса // «Perspectives of world science and education»: сб. ст. по итогам IX Междунар. науч.-практ. конф 20–22 мая 2020 года. Осака, Япония. С. 449–457.
9. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. Психологическая антропология Стресс. Москва: Академический проект. 2009. С. 10-44.
10. Кочюнас Р. Основы психологического консультирования и групповой психотерапии: учеб. пособие для вузов / Р. Кочюнас. – Москва : Академ. проект [и др.], 2003. – 462 с.
11. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования. Эмоциональный Стресс. Ленинград: Издательство Л. Леви. 1970. С. 178-208.
12. Лизунова Е.В. Формирование стрессоустойчивости у школьников в процессе учебной деятельности // XIX Всероссийская студенческая научно-практическая конференция Нижневартовского государственного университета: сб. ст. Нижневартовск: НГУ, 2017. С. 534–536.
13. Линде Н.Д. Психологическое консультирование: Теория и практика / Н. Д. Линде. - М.: Аспект Пресс, 2010. - 255 с.
14. Малкина-Пых И. Г. Техники гештальта и когнитивной терапии: Справочник практического психолога. - М. : Эксмо, 2008. – 335 с.
15. Перлз Ф. Теория гештальт-терапии / Ф. Перлз. – Москва : ИОИ, 2017. – 318 с.
16. Распопин Е. В. Опросник психологической устойчивости к стрессу (ОПУС) // Психологическая диагностика. 2009. № 3. С. 104–122.
17. Реан А. А. Психология адаптации личности. Анализ. Теория. Практика / А. А. Реан, А. Р. Кудашев, А. А. Баранов. — СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК, 2006. - 479, [1] с.
18. Селье Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. – М., 1992. – С. 104–109.
19. Субботин С. В. Устойчивость к психическому стрессу как характеристики метаиндивидуальности учителя: Дис. ... канд. психол. наук. Пермь, 1992.
20. Тихомирова T.С. Формирование стрессоустойчивости школьников подросткового возраста в учебной деятельности. М., 2004.
21. Урусова А.М., Бостанова С. Н. Психологические особенности подростков и стрессоустойчивость // Ученые записки университета Лесгафта. 2022. №5 (207).
22. Эльконин, Д.Б. Некоторые аспекты психического развития в подростковом возрасте / Д.Б. Эльконин // Психология подростка : хрестоматия / сост. Ю.И. Фролов. – Москва : Российское педагогическое агентство, 1997. – С. 313-320.
23. Эриксон Э. Детство и общество / Э. Эриксон. – Санкт-Петербург : Психол. центр «Ленато» [и др.], 1996. – 589 с.