РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ЖИЗНИ СТУДЕНТА

Физическая культура — это система знаний, ценностей и норм, связанных с физической деятельностью человека, которая включает в себя спорт, физическую подготовку, отдых и оздоровление. Она играет важную роль в жизни общества, способствуя развитию личности, укреплению здоровья, формированию навыков здорового образа жизни и социальной активности. Физическая культура развивает не только физическое, но и моральное, эстетическое и интеллектуальное развитие человека.

Физическая культура играет важную роль в жизни студента, способствуя как физическому, так и психоэмоциональному развитию. Вот несколько ключевых аспектов, подчеркивающих значимость физической культуры для студентов [6]:

1. Физическое здоровье: Регулярные занятия физической культурой способствуют укреплению иммунной системы, улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также помогают поддерживать оптимальный вес. Это, в свою очередь, снижает риск различных заболеваний.

2. Улучшение академической успеваемости: Исследования показывают, что физическая активность способствует улучшению концентрации, памяти и когнитивных функций. Студенты, занимающиеся спортом, часто показывают лучшие результаты в учебе.

3. Психоэмоциональное состояние: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшает настроение благодаря выработке эндорфинов. Занятия спортом могут служить отличным способом снятия напряжения после учебы.

4. Социальные связи: Спорт и физическая культура способствуют развитию навыков командной работы и коммуникации. Участие в спортивных мероприятиях помогает строить социальные связи и дружеские отношения.

5. Формирование жизненных ценностей: Занятия физической культурой прививают такие ценности, как дисциплина, упорство, ответственность и целеустремленность. Эти качества полезны не только в спорте, но и в учебе и будущем профессиональном пути.

6. Развитие лидерских качеств: Участие в командных видах спорта может помочь студентам развить лидерские навыки, научиться принимать решения и брать на себя ответственность за результаты команды.

7. Профилактика вредных привычек: Активный образ жизни и вовлеченность в физическую культуру могут помочь снизить вероятность возникновения зависимостей, таких как курение и употребление алкоголя.

Таким образом, физическая культура не только способствует улучшению физического состояния студентов, но и играет важную роль в их всестороннем развитии, формировании жизненной позиции и укреплении социальной среды [12].

Цель физического воспитания студентов в вузе заключается в комплексном развитии физических качеств, укреплении здоровья, формировании культуры физической активности и навыков здорового образа жизни. В итоге, физическое воспитание в вузе способствует всестороннему развитию личности студента, формируя здоровую и активную жизненную позицию [8].

Задачи физического воспитания студентов в вузе [2]:

1. Прохождение медицинского осмотра перед началом занятий физической культурой.

2. Разработка и проведение программы общего физического развития студентов, включающей в себя различные виды спорта и физические упражнения.

3. Организация тренировок и занятий групповыми видами спорта, такими как футбол, баскетбол, волейбол и т.д.

4. Проведение спортивных соревнований и турниров между студентами разных групп и факультетов.

5. Обучение студентов основам правильного питания и поддержания здорового образа жизни.

6. Организация спортивных мероприятий и выездов на природу для активного отдыха и развлечений студентов.

7. Проведение занятий с элементами йоги, пилатеса и других направлений физической активности для улучшения гибкости, силы и баланса студентов.

8. Популяризация спорта и активного образа жизни среди студенческой молодежи через проведение различных акций и мероприятий.

9. Организация экскурсий и поездок на спортивные события для студентов, например, на футбольные матчи, хоккейные игры или легкоатлетические соревнования.

10. Проведение занятий по самообороне и защите для студентов, чтобы повысить их уровень безопасности и самоуверенности.

Система физического воспитания в вузе представляет собой комплекс мероприятий, направленных на физическое развитие студентов, формирование здорового образа жизни и поддержание физической активности.

Основные элементы системы физического воспитания в вузе включают в себя следующие элементы [10]:

Во-первых, учебные занятия по физической культуре и спорту. Студенты регулярно проходят тренировки в спортивных залах и на спортивных площадках под руководством квалифицированных тренеров. Занятия включают физические упражнения, различные виды спорта, а также основы оздоровительной гимнастики.

Во-вторых, спортивные секции и клубы. Студенты имеют возможность заниматься спортом в рамках спортивных секций и клубов, которые предлагаются вузом. Такие секции могут включать футбол, баскетбол, волейбол, плавание, теннис и другие виды спорта.

В-третьих, организация спортивных мероприятий и соревнований. Вузы проводят различные спортивные мероприятия, такие как спортивные праздники, соревнования между факультетами или вузами, а также участие в областных или национальных соревнованиях.

В-четвертых, занятия физической культурой в свободное время. Вузы предлагают студентам возможность заниматься физической активностью в свободное время, предоставляя доступ к спортивным залам, бассейнам и другим спортивным объектам.

В-пятых, популяризация здорового образа жизни. Вузы проводят информационные мероприятия и кампании, направленные на пропаганду здорового образа жизни, правильного питания и регулярной физической активности среди студентов [3].

Целью системы физического воспитания в вузе является сохранение и укрепление здоровья студентов, формирование физической выносливости и спортивных навыков, а также создание условий для поддержания активного образа жизни после окончания учебы.

Формы физического воспитания студентов могут включать следующие [6]:

1. Учебные занятия в спортивных секциях и клубах: студенты могут заниматься такими видами спорта, как футбол, баскетбол, волейбол, теннис, плавание и другие.

2. Групповые занятия по физической культуре и спорту: студенты могут участвовать в уроках физической культуры, аэробики, йоги, пилатеса и других физических активностях, проводимых специально для студентов.

3. Утренняя физическая зарядка: студенты могут участвовать в организованных занятиях физической зарядки перед началом учебного дня.

4. Спортивные соревнования и турниры: студенты могут принимать участие в спортивных соревнованиях, как внутри вуза, так и с другими вузами.

5. Экскурсии и туристические походы: это форма физического воспитания, которая включает в себя активные походы, пешие прогулки и экскурсии для студентов, расширяющих их физические возможности и знания об окружающей среде.

6. Спортивные мероприятия и фестивали: студенты могут участвовать в спортивных мероприятиях и фестивалях, таких как спартакиады, спортивные дни или спортивные балы.

7. Индивидуальные тренировки: студенты могут получить возможность индивидуальных тренировок с тренером или инструктором по конкретному виду спорта или физической активности.

Важно отметить, что формы физического воспитания могут различаться в зависимости от университета или колледжа, и могут быть адаптированы к специфическим потребностям и возможностям студентов [6].

Одной из основных ролей физического воспитания студентов является поддержание и улучшение их физической формы и здоровья. Физическая активность способствует развитию силы, выносливости, гибкости и координации движений.

Физическое воспитание также имеет положительное влияние на психическое здоровье студентов. Регулярная физическая активность помогает снизить уровень стресса, улучшает настроение и способствует улучшению качества сна [3].

Кроме того, физическое воспитание способствует формированию положительных ценностей и навыков, таких как дисциплина, самоконтроль, умение работать в команде и достигать поставленных целей. Эти навыки могут быть полезными во многих сферах жизни, включая учебу, работу и личные отношения.

Также физическое воспитание способствует формированию здорового образа жизни у студентов. Оно способствует привитию здоровых привычек, таких как правильное питание, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек [10].

Таким образом, на сегодняшний день по оценкам отечественных специалистов отмечается, что получение образования у современных студентов происходит с ущербом для здоровья. Исходя из этого, была поставлена цель: изучить влияние физической культуры на здоровье учащегося. Для начала я выяснила роль физической культуры и поняла, что она улучшает обмен веществ в организме, а также повышает внимание учащегося и помогает развить не только физическую подготовку, но и умственную тоже, что положительно скажется на будущей профессиональной деятельности студента. Исходя из этого, можно сделать вывод: физическая культура нужна во время учебного процесса студента.

Список литературы:

1. Аллянов Ю. Н., Письменский И. А. Физическая культура. М.: Юрайт, 2024. 451 с.
2. Ангелова О. Ю. Основы инновационной деятельности в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО. М.: Лань, 2023. 102 с.
3. Бегидова Т. П. Основы адаптивной физической культуры. М.: Юрайт, 2023. 182 с.
4. Бегидова Т. П. Теория и организация адаптивной физической культуры. М.: Юрайт, 2023. 182 с.
5. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, 2020. 448 с.
6. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 256 с.
7. Ловягина А. Е., Ильина Н. Л., Медников С. В. Психология физической культуры и спорта. М.: Юрайт, 2024. 391 с.
8. Лукьяненко В. П. Теория физической культуры и спорта. Практические занятия. Учебное пособие для вузов. М.: Лань, 2024. 116 с.
9. Лукьянов, В.С. О сохранении здоровья и работоспособности / В.С. Лукьянов. - М.: Медгиз, 2022. - 216 с.
10. Манжелей И. В. Организация физкультурно-спортивной досуговой деятельности населения. Учебное пособие для вузов. М.: Лань, 2023. 192 с.
11. Смирнов, В.Н. Физиология физическое воспитание и спорт / В.Н. Смирнов, В.И. Дубровский. - М.: Владос-пресс, 2020. - 608 с.
12. Татарова, С.Ю. Физическая культура как один из аспектов, составляющих здоровый образ жизни студентов / С.Ю. Татарова, В.Б. Татаров. – М.: Научный консультант, 2017. – 211 c.