БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Бальные танцы представляют собой уникальное сочетание искусства, физической активности и социальной взаимодействия, которое на протяжении веков привлекает внимание людей всех возрастов [1, c. 4].

Актуальность данной темы можно охарактеризовать высказыванием американской балерины Мелиссы Хейден «Умение танцевать дает тебе величайшую из свобод: выразить всего себя в полной мере таким, какой ты есть».

Определение. Термин «бальный танец» происходит от слова шар, который, в свою очередь, происходит от латинского глагола «ballare» что означает «танцевать». Бальные танцы — группа разных по характеру исполнения парных танцев, имеющих народные истоки [4, c. 16].

Бальные танцы как вид искусства претерпели очень много изменений за весь период своего существования. И каждая эпоха – Возрождение, Просвещение, Классицизм, Романтизм – со своим «уставом» жизни вносила свою лепту в формирование танцевальной бальной культуры [2, c. 7].

В России покровителем развития танцевального искусства стал Петр Первый, издавший в этих целях в 1718 году указ об ассамблеях, которые положили начало публичным балам в России.

Влияние бального танца на физическое развитие

1. Влияние танца на опорно – двигательный аппарат. Танец способен улучшить состояние позвоночника.
2. Влияние танца на дыхательную систему. На дыхательную систему благотворно воздействуют все виды бального танца.
3. Влияние танца на сердечнососудистую систему. Способностью восстанавливать сердечно – сосудистую систему обладают все танцы.
4. Танцы улучшают кровоснабжение и защищают сердце.
5. Органы пищеварительного тракта. Пользу приносят все танцы, но более всего танцы латиноамериканской программы.
6. Танцы помогают похудеть и придают энергию.

Влияние танца на физические качества

Гибкость является неотъемлемым условием здоровья, а танцы требуют большой гибкости тела [3, c. 13].

Сила определяется как способность мышц оказывать противодействие. Танцы развивают силу, заставляя мышцы сопротивляться против собственной массы тела танцора.

Танец – это, по сути, непрерывные физические упражнения. А, как известно, физические упражнения повышают выносливость.

Бальный танец необычайно развивает координацию движений, учит держать баланс и сохранять равновесие даже в сложных динамических позициях. Таким образом, бальный танец помогает человеку в следующем [3, c. 15]:

‒ Повышают работоспособность и выносливость организма.

‒ Танцы тренируют практически все мышцы тела, делая их упругими и сильными, и положительно влияют на суставную ткань.

‒ Тренируют мышцы спины и ног, помогая сформировать красивую осанку и походку.

‒ Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат.

‒ Положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

‒ Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид.

‒ Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.

‒ Танцы замедляют процессы старения организма, ведь не зря говорят: «Движение — это жизнь».

‒ И, конечно же, танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов. Улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессиями, страхами, нервозностью.

Список литературы:

1. Ивановский Н.П. Бальный танец XVI-XIX веков. Янтарный сказ. 2004 г. http://library.lgaki.info:404/85.32%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20Танец/Бальный%20танец.pdf
2. Красникова Н.К. Дополнительная общеразвивающая программа художественной направленности «Бальный танец». Нижний Тагил. 2020 г. 34 с. https://нтпг.рф/attachments/article/361/ДОП%20Бальный%20танец.pdf
3. Степанова С.О. Методическая разработка «влияние бального танца на развитие личности. Кострома, 2018 г.. 32 с. https://www.eduportal44.ru/Kostroma_EDU/gimn15/fcpro/SiteAssets/SitePages/Копилка%20методических%20идей/Методическая%20разработка_Степанова%20С.О..pdf
4. Шевченко Е.П. Методика преподавания бального танца. Саратов, 2016 г.. 52 с. http://elibrary.sgu.ru/uch_lit/1562.pdf