КООРЕКЦИЯ ТРЕВОГИ У СТУДЕНТОВ МЕДИЦИНСКОГО ВУЗА МЕТОДАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

CORRECTION OF ANXIETY IN STUDENTS OF MEDICAL UNIVERSITY BY MEANS OF PHYSICAL TRAINING PHYSICAL EDUCATION

Sofia Zotova

3rd year student, faculty of "Pediatrics", Northern State Medical University,

Russia, Arkhangelsk

Vera Gurskaya

3rd year student, faculty of "Pediatrics", Northern State Medical University,

Russia, Arkhangelsk

Nadezhda Goryannaya

scientific supervisor, senior lecturer of the department "Physical Education and Medical Rehabilitation", Northern State Medical University,

Russia, Arkhangelsk

АННОТАЦИЯ

Статья посвящена актуальной проблеме тревоги у студентов, которая негативно влияет на их учебную успеваемость, социальную жизнь и общее самочувствие. Влиянию тревоги на здоровье и успеваемость студентов: нарушение сна, снижение концентрации внимания, проблемы с памятью, снижение мотивации к учебе, ухудшение межличностных отношений. Причинам возникновения тревоги у студентов: стрессовые ситуации, связанные с учебой, экзаменами, финансовыми трудностями, проблемами в личной жизни. Статья предоставляет студентам практические рекомендации по использованию физической культуры для борьбы с тревогой и улучшения своего общего состояния.

ABSTRACT

The article is devoted to the current problem of anxiety in students, which negatively affects their academic performance, social life and general well-being. The impact of anxiety on students' health and academic performance: sleep disturbance, decreased concentration, memory problems, decreased motivation to study, deterioration of interpersonal relationships. Causes of anxiety in students: stressful situations related to studies, exams, financial difficulties, problems in personal life. The article provides students with practical recommendations on how to use physical education to combat anxiety and improve their general condition.

Ключевые слова: тревога, физическая культура, упражнения, коррекция, анализ.

Keywords: anxiety, physical education, exercise, correction, analysis.

Введение. В последние годы, профилактика и коррекция тревоги стали актуальными из-за резких изменений в обществе, вызывающих неопределенность и повышенный уровень тревожности у людей.

Цель исследования: проанализировать возможность коррекции тревоги у студентов медицинского ВУЗа средствами физической культуры.

Материалы и методы исследования: на добровольной основе было обследовано 40 юношей (36%) и 71 девушек (64%).  Большему количеству опрашиваемых от 18 до 25 лет. Выявление уровня тревоги у студентов с помощью опросника А.Т. Бека.

Для коррекции тревоги была предложена экспериментальная программа, состоящая из упражнений мышечной релаксации по Джекобсону (на короткий момент создать сильное мышечное напряжение, чтобы мышцы перенапряглись, после интенсивного напряжения мышцы расслабляются), прогулок на свежем воздухе (30 мин), индивидуальных аффирмаций.

Математический анализ результатов исследования включал в себя извлечение среднего арифметического с использованием программы Microsoft Office Excel для среды Windows.

Рисунок 1. Анализ тревожности у юношей и девушек

Рисунок 2. Распределение уровня тревоги у студентов разных курсов

Рисунок 3. Анализ уровня тревоги у студентов до выполнения упражнений (10 человек-добровольцев из них 5 девушек и 5 юношей).

Рисунок 4. Анализ уровня тревоги у студентов после выполнения упражнений

Результаты исследования показали:

1. В статистике прослеживается, что уровень тревоги выше на 1 и 3 курсе.
2. Среди студентов больший показатель тревоги выявили у юношей (61%), чем у девушек (39%).
3. После проведения предлагаемых упражнений количество студентов со средним уровнем тревоги снизилось на 22% и проявлялось лишь у 4 человек.
4. Студенты также отмечали улучшение сна, снижение раздражительности, меньшую смену настроений, позитивность мышления и желание к более активной деятельности.

Список литературы:

1. Афанасьева Ирина Александровна, Виноградов Игорь Геннадьевич, Токарева Александра Владимировна, and Дальский Дмитрий Даниилович. "Коррекция уровня тревожности у первокурсников средствами физической культуры" Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта, no. 6 (148), 2017, pp. 20-23.
2. Баринов Д.Н. "Социоструктурные источники тревожности" Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки, no. 10, 2008, pp. 147-150.
3. Мисунов С.Н. "ПОНЯТИЕ ТРЕВОЖНОСТИ" Вестник науки, vol. 1, no. 2 (35), 2021, pp. 17-20.
4. Нехорошкова Александра Николаевна, Грибанов А.В., and Джос Ю.С. "Проблема тревожности как сложного психофизиологического явления" Экология человека, no. 6, 2014, pp. 47-54.
5. Лопатина Татьяна Петровна, and Бороухина Елена Витальевна. "Формирование навыков организации самостоятельных аэробных тренировок у студентов" Вестник Марийского государственного университета, vol. 12, no. 2 (30), 2018, pp. 32-37.