ВЛИЯНИЕ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ БУДУЩИХ СОТРУДНИКОВ МЧС

THE IMPACT OF ATHLETICS ON THE TRAINING OF EMERGENCY WORKERS

Matveeva Polina Mexailovna

Student, Krasnoyarsk state Agrarian University, Law Institute,

Russian Federation, Krasnoyarsk

Zueva Veronika Aleksandrovna

Student, Krasnoyarsk state Agrarian University, Law Institute,

Russian Federation, Krasnoyarsk

Kumm Lubov Valerevna

Senior lecturer of the Department of physical culture, Krasnoyarsk State Agrarian University,

Russia Federation, Krasnoyarsk

Аннотация. В данной статье рассмотрено влияние легкой атлетики на физическую подготовку будущих сотрудников МЧС. Также изучено влияние данного вида спорта на физическую, психологическую и морально-волевую подготовку курсантов в процессе обучения.

Abstract. In this article the influence of athletics on physical training of future employees of the Ministry of emergency situations is considered. The influence of this sport on physical, psychological and moral-volitional training of cadets in the process of training is also studied.

Ключевые слова: легкая атлетика, подготовка курсантов МЧС России, влияние легкой атлетики на организм человека, кросс, преодоление препятствий.

Keywords: track and field athletics, training of cadets of EMERCOM of Russia, influence of track and field athletics on a human body, cross, overcoming obstacles.

Специфика работы сотрудников МЧС сталкивает с тяжелыми испытаниями. Каждый сотрудник, работающий в этой опасной сфере, должен иметь определенные качества, такие как хорошая физическая подготовка и устойчивое психическое состояние, поскольку оно помогает справляться со стрессовыми ситуациями.

Выбирая данное направление, будущие курсанты, должны осознавать серьезность данной профессии. Поэтому в процессе обучения, курсанты должны активно использовать физические упражнения для подготовки тела и духа к перенесению всех трудностей своей опасной и героической службы.

Наука и практика накопили большой опыт, свидетельствующий о том, что применение физических упражнений, как основного средства физической культуры, всегда оказывала положительное воздействие на подготовку людей к определенному виду деятельности. Одной из таковых является легкая атлетика.

Легкая атлетика - олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности).

Основной задачей легкой атлетики является воспитание выносливости, способность длительное время выполнять тяжелую работу, что в свою очередь приучает курсантов к выдержке, умению терпеть. Для этого используется ряд эффективных физических нагрузок, таких как: преодоление препятствий, кросс и рукопашный бой.

Преодоление препятствий.

Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков в преодолении искусственных и естественных препятствий, выполнение специальных приемов и действий, развитие быстроты, выносливости, совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности.

Занятия по преодолению препятствий проводятся на местности, с отдельными естественными (искусственными) препятствиями, или на специально построенных полосах препятствий в военной форме одежды.

В содержание занятий включаются:

• преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий индивидуально и в составе подразделений;
• специальные приемы и действия на сооружениях, макетах боевой техники, с грузом индивидуально и в составе подразделений;
• контрольные упражнения на полосах препятствий.

Для увеличения психологической нагрузки необходимо использовать такие методические приемы: использование шумовых эффектов, преодоление препятствий в нестандартных погодных условиях с имитацией оружия.

Кросс (бег по пересеченной местности).

Кросс это одна из дисциплин легкой атлетики, влияющая на гармоническое физическое развитие человека. Занятия кроссом благотворно влияют на организм в целом, развивает силу мышц, укрепляют нервную систему и улучшают дыхательную работу.

Кроссовый бег подразделяется на следующие виды:

1. Классический кроссовый бег – проводится по слабопересеченной местности. Чаще всего это лесные или парковые тропы. Могут встречаться небольшие холмы или бугры с незначительным перепадом высот.
2. Следующим видом кросса является скайраннинг. Несмотря на то, что на сегодняшний день скайраннинг является дисциплиной альпинизма, считать его беговым видом тоже можно. Выделяют 3 дисциплины скайраннинга:

• Вертикальный километр – длина забега не более 5 километров с перепадом высот 1000 метров;
• Высотная гонка – дистанция 18-30 километров на высоте до 4-х тысяч над уровнем моря;
• Высотный марафон – забег на дистанцию от 30 до 42 километрах на высоте более 4000 метров.

3. Трейлраннинг – беговая дисциплина, забеги по которой проводятся в местности с ярко выраженной формой рельефа. Это может быть холмистая или даже горная местность. Можно сказать, что трейл является чем-то промежуточным между кроссовым бегом и скайраннингом. Для трейлраннинга тропы специально не подготавливаются, а лишь размечаются, чтобы участники не заблудились. Дистанции в трейлраннинге бывают различные от нескольких километров до ультрамарафонов длиною в 100 и более километров. Сами забеги могут проводиться в несколько дней.
4. Спортивное ориентирование – кроссовый бег с элементами ориентирования на местности. Задача спортсмена ориентировщика является найти на местности контрольные пункты, отметиться на них и сделать это быстрее своих соперников. Классические дистанции ориентирования могут варьироваться от 1,5 до 35 километров.
5. В целях психологической подготовки курсантов МЧС кросс можно проводить по разной местности: пролезание через стенки, заборы, окна; метание разнообразных предметов и переноска раненных.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что легкая атлетика отлично влияет на физическую и моральную подготовку курсантов для дальнейшего несения службы и выполнения поставленных задач. Ее основа состоит из ценного многолетнего опыта подготовки человека к жизнедеятельности, а физические нагрузки являются своеобразным защитным щитом, уменьшающим напряжение и стресс повседневной жизни, а также позитивно влияющим на повышение настроения и общего физического и психологического состояния будущего сотрудника МЧС.

Список литературы:

1. Барчуков И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учебное пособие // Издательский центр «Академия», 2009.
2. Жилкин А. И. Легкая атлетика: Учебное пособие для студ. вузов по спец. "Физическая культура" // Издательский центр «Академия», 2006.
3. Оганджанов А. Л. Легкая атлетика: учебник для студентов институтов физической культуры // Издательский центр «Физическая культура», 2010.
4. Родионов А. В. Психологические основы тактической деятельности в спорте // Издательский центр «Теория и практика физической культуры», 1993.
5. Эндрицци Л., Мо Ле М. Легкая атлетика, спортивная тренировка // Издательский центр «Попурри», 2018