ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТА И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ

Тема здоровья занимает важное место в системе социальных ценностей и приоритетов общества. Как известно, снижение рождаемости, рост смертности и сокращение продолжительности жизни населения России приобрели в последнее время опасный характер. Неблагоприятная демографическая ситуация выдвигает в разряд национальных приоритетов мероприятия по сохранению и укреплению здоровья населения страны и прежде всего молодежи. Успешное решение задач по совершенствованию подготовки высококвалифицированных кадров тесно связано с укреплением и охраной здоровья, повышением качества жизни и работоспособности студенческой молодежи. [2, с. 12]. При написании данной работы были использованы научная и учебно-методическая литература. В пособии Давиденко Д.Н. рассмотрены основные положения науки об индивидуальном здоровье человека – валеологии, представлены содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни студентов и его влияние на здоровье. Изложены ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни, их отражение в жизнедеятельности.

Для того, чтобы узнать, как следование основным составляющим здорового образа жизни, отражается на физическом и психоэмоцинальном состоянии человека, была выполнена следующая исследовательская работа. Было проведено анкетирование среди студентов ОрГМУ 1 курса лечебного и педиатрического факультетов. Результаты исследования приведены ниже:

Рисунок 1. Сведения об утомляемости, подверженности стрессам и качестве памяти

Многие студенты отмечают у себя проблемы с памятью, повышенную утомляемость, слабость, сниженную стрессоустойчивость, что напрямую связано с несоблюдением режима труда и отдыха, а также с тем, что студенты уделяют мало времени прогулкам.

Было выявлено, что лишь 5% студентов спит положенное количество времени, и всего 30 % ежедневно прогуливается на свежем воздухе.  Это чревато развитием таких негативных последствий, как хронический недосып и гипоксия, что отрицательно скажется на здоровье студентов. [1, с. 115].

На вопрос «Как Вы оцениваете свое здоровье?» большинство респондентов ответили, что удовлетворены своим здоровьем (57,5%), 32,5% опрошенных считают, что у них хорошее здоровье и только 7,5% оценивают свое здоровье как слабое.

Рисунок 2. Сведения о занятиях спортом

Из представленной диаграммы видно, что большинство студентов не уделяет физической подготовке много времени.

На вопрос «Какую продукты вы чаще всего употребляете в пищу?» студенты ответили следующим образом:

Рисунок 3. Сведения о следовании студентов здоровому рациону

Наиболее популярным стал ответ «Жирные, жареные продукты» - его выбрали 75% респондентов. Вторым по популярности стал ответ «Печеное» (55%), ответы «Фрукты, овощи» и «Пищу, приготовленную на пару» выбрали 45% и 30% студентов соответственно.

Рисунок 4. Сведения об отношении студентов к вредным привычкам

Результаты показали: большая часть студентов не курит (72,5%). Из всех курящих студентов 70% выкуривают меньше 1 пачки в день, 30% - 1 пачку. Большинство опрошенных студентов употребляют алкоголь (60%). Из них 8,4% не менее 3 раз в неделю, остальные – раз в несколько месяцев. 92,5 % отметили, что никогда не употребляли наркотические или токсические вещества. Соответственно, 7,5% (3 респондента) признались, что у них есть опыт употребления подобных веществ.

На основании вышеизложенного можно сделать следующие выводы:

• Наблюдается явная закономерность: студенты, старающиеся следовать принципам здорового образа жизни, чувствуют себя намного лучше, нежели студенты, которые не отказались от вредных привычек, не соблюдают режимы труда и отдыха, отдают предпочтение жирной, жареной пище.
• Многие из студентов не придерживаются основных  принципов здорового образа жизни. Это говорит об относительно невысокой степени сознательности, о непонимании ими простой истины: «успешный человек - это здоровый человек».

Список литературы:

1. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 208с.
2. Давиденко Д.Н., Щедрин Ю.Н., Щеголев В.А. Здоровье и образ жизни студентов / Под. общ. ред. проф. Д.Н. Давиденко: Учебное пособие. – СПб.: СПбГУИТМО, 2005. – 124 с.