ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА

NEGATIVE IMPACT OF THE CULTURE OF HEALTHY LIFESTYLE ON HUMAN MENTAL ACTIVITY

Anna Ryabova

student, Kemerovo state University,

Russia, Kemerovo

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассмотрено влияние культуры здорового образа жизни на психическое состояние человека. Показано, какие последствия ожидают индивидуума в процессе чрезмерной физической активности и строгих ограничений в питании.

ABSTRACT

This article refers to the effect of healthy lifestyle culture on one’s mental state. It reflects the consequences caused by inadequate physical activity and tight dietary restrictions.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, психика, питание, физические упражнения

Keywords: healthy lifestyle, mental health, diet, physical activity

В современном обществе появилась тенденция пропагандировать здоровый образ жизни. Согласно определению, это образ жизни, направленный  на профилактику заболеваний и укрепление человеческого организма . Многие люди становятся одержимы оздоровлением, и это прослеживается во всех сферах деятельности. В социальных сетях данный феномен собирает вокруг себя миллионы людей, стремящихся наконец-то стать здоровыми. Существуют аккаунты людей, которые победили пищевое расстройство и теперь продают свои курсы, обещающие сделать из вас настоящего атлета. Но что же на самом деле скрывается за таким явлением как культура здорового образа жизни?

Карл Цедерстром и Эндрю Спайсер в своей книге «Оздоровительный синдром» утверждают, что существует большая разница между реальным здоровым образом жизни и состоянием, при котором человек склонен к одержимости своим здоровьем. Они ставят такой диагноз как «культ здоровья».  Люди зачастую боятся быть осужденными обществом, особенно, когда оно диктует, что нужно становиться лучше, тем самым, запуская механизм чрезмерного оздоровления и вызывая различные зависимости, касающиеся нашего тела.  В обществе считается, что существует прямая связь между телосложением и карьерным ростом, например, человек с избыточным весом не может занять высокую должность, несмотря на его интеллектуальные способности.

Отказ от прежнего образа жизни требует от индивидуума огромной силы воли. Необходимо контролировать свой организм и постепенно перестраивать его, избавляясь от тех веществ, которые приносили вред долгое время. Переход на особый тип питания также занимает достаточно большое количество времени. Ю.А. Фролов, биолог и эколог, утверждает, что сыроедение- единственный тип питания, дающий пользу человеческому организму. Основным обоснованием сыроедения является стремление сохранить пищевую ценность потребляемых продуктов. Ю.А. Фролов ведет свой блог, где он подробно объясняет, почему следует отказаться от продуктов животного происхождения и также от обработанной пищи, несомненно, эта информация окажется для многих полезной, но в то же время, такие ограничения в питании зачастую приводят к расстройствам пищевого поведения. Существует такое понятие как нервная орторексия, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию». Для человека с нервной орторексией, правильное питание становится самым значимым интересом в жизни. Это может привести к изоляции индивидуума, потому что все его мысли будут лишь о правильном выборе продуктов. Люди с данным расстройством не стремятся к подсчитыванию калорий, для них важнее сам состав потребляемой пищи, вследствие этого человек может потерять слишком много килограмм, что приведет к ослаблению иммунитета. Другим расстройством, возникающим при  повышенном внимании к здоровому образу жизни, является бигорексия или мышечная дисморфия. Согласно определению- это состояние, при котором человек стремится выглядеть более мускулистым и воспринимает себя маленьким, независимо от фактического телосложения. Это заболевание считается «обратной анорексией» и в основном поражает мужчин. Общими узнаваемыми симптомами являются чрезмерные физические нагрузки, сильный страх потери веса, следование нетрадиционным диетам для достижения идеальной формы тела. Зависимость от физических упражнений характерна не только для мышечной дисморфии. Например, когда человек чувствует тревожность или злость, довольно часто он пытается исправить своё состояние путем тренировки в зале, так как в процессе занятий выделяется огромное количество эндорфинов, которые и вызывают привыкание, равное наркотикам и анаболическим стероидам. От этой зависимости больше всего страдают женщины, так как они больше подвержены к таким расстройствам как анорексия, булимия. Помимо данных расстройств чрезмерные тренировки могут вызвать остеопороз и различные травмы.

Таким образом, культура здорового образа жизни не всегда имеет положительные результаты. В погоне за идеальным телом люди теряют ментальное здоровье. Пропаганда правильного питания без должного объяснения вызывает лишь озабоченность своей продуктовой корзиной. Хотя расстройства, связанные со здоровым образом жизни, еще только начинают изучаться, это не означает, что они редки. В современном мире люди имеют неограниченный доступ к информации, и не все могут отделить правильное от действительно вредоносного,  а осуждение общества толкает многих на любые меры «сохранения здоровья» и обретения идеального тела. Существуют люди, которым не удалось справиться с расстройствами, например, с анорексией, и, потеряв слишком много веса, их организм просто перестал функционировать. Всему населению следует опираться на достоверные источники, прежде, чем убедить себя в том, что ежедневные занятия спортом и растительное питание- это то, что поможет им стать здоровее.

Список литературы:

1. Cederström. C., Spicer. A. The Wellness Syndrome . - Cambridge: Polity Press, 2015. –  200 p.
2. Грегер.М. Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь. - СПб.: Питер, 2018. - 610 с.
3. Hogue, J.V., & Mills, J.S. (2019). The effects of active social media engagement with peers on body image in young women. Body Image, 28, 1-5.
4. Shentow-Bewsh, R., Keating, L., & Mills, J.S. (2016). Effects of anti-obesity messages on women’s body image and eating behaviour. Eating Behaviors, 20, 48-56.