ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ЗДОРОВЬЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассматривается влияние физической активности на здоровье и эмоциональное благополучие детей старшего дошкольного возраста. Актуальность темы обосновывается тем, что в современных условиях детей подвержены малоподвижному образу жизни, что негативно сказывается на их физическом и психоэмоциональном состоянии. Исследуются основные виды физической активности, их роль в развитии детей, а также разнообразные физические упражнения и игры, которые способствуют укреплению здоровья и формированию положительного эмоционального фона. В статье приводятся результаты эмпирических исследований, подтверждающие связь между уровнем физической активности, физической подготовленностью и психоэмоциональным состоянием дошкольников. Вместе с этим подчеркивается необходимость формирования у детей интереса к физическим упражнениям и активным играм, что является важным шагом к обеспечению гармоничного развития и благополучия в будущем. В заключение предлагаются рекомендации для родителей и педагогов по интеграции физической активности в повседневную жизнь детей.

Ключевые слова: физическая активность, эмоциональное благополучие, здоровье, дети старшего дошкольного возраста, физическое развитие, психоэмоциональное состояние, активные игры, педагогические рекомендации.

Введение

Физическая активность как главное звено в жизни детей, выделяется особенно в период старшего дошкольного возраста, характеризующийся интенсивным физическим, эмоциональным и социальным развитием. В условиях современного общества, где отмечается закономерность снижения уровня двигательной активности у детей в связи с увеличением времени, проводимого перед экранами гаджетов, и поэтому возникает потребность в расширенном исследовании влияния физической активности на общее благополучие и здоровье дошкольников.

Данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) подтверждают, что регулярная физическая активность имеет множество преимуществ для детей, а именно развитие мускулатуры и координации, улучшение сердечно-сосудистой функции, а также укрепление иммунной системы. Научные исследования, проводимые отечественными психологами и педагогами, доказывают, что физическая активность не только содействует физическому развитию, но также влияет на эмоциональное состояние, социальные навыки и общее качество жизни детей. Важной частью педагогической практики становится интеграция физической активности в образовательный процесс, что соответствует спецификациям Федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования (ФГОС ДО).

В данной статье рассматривается влияние физической активности на физическое здоровье и эмоциональное благополучие детей старшего дошкольного возраста, опираясь на результаты исследований отечественных ученых. С целью более глубокого понимания данной темы статья анализирует значимость физической активности в контексте воспитания и обучения детей, предлагает практические рекомендации для педагогов и родителей, а также обсуждает современные подходы к организации физической активности в дошкольных учреждениях.

Значение физической активности

Физическая активность играет важную роль в развитии детей старшего дошкольного возраста. Этот возрастной период является критически значимым для формирования не только физического состояния ребенка, но и его психологического и социального развития. Участие в разнообразной физической активности способствует всестороннему развитию личности и закладывает основу для здорового образа жизни в будущем. Рассмотрим более подробно основные компоненты значения физической активности для детей старшего дошкольного возраста.

1. Физическое здоровье

Одно из наиболее значительных исследований, проведенное под руководством Н. С. Елгиной, показало, что дети, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, имеют более высокий уровень физического здоровья. В ходе эксперимента было установлено, что учащиеся, участвующие в организованных занятиях физкультурой, реже страдают от простудных заболеваний и имеют более низкие показатели заболеваемости, чем их менее активные сверстники. Физическая активность непосредственно связана с укреплением здоровья детей, а регулярные занятия спортом и физическими упражнениями помогают в:

- развитии физических навыков: дети учатся координировать свои движения, развивают гибкость, силу и выносливость - это важно для формирования базовых двигательных навыков, которые окажутся полезными не только в игровой деятельности, но и в спорте в будущем.

- укреплении сердечно-сосудистой системы: двигательная активность способствует улучшению функционирования сердца и легких, что, в свою очередь, положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы в зрелом возрасте.

- контроль массы тела: регулярные физические нагрузки помогают предотвратить избыточный вес и ожирение, которые в последнее время становятся значительной проблемой не только среди детей старшего дошкольного возраста, но и среди молодежи в целом.

- повышении иммунитета: дети, которые регулярно занимаются физической культурой, часто имеют более крепкий иммунитет, что снижает риск заболеваний и способствует более быстрому восстановлению после болезни.

2. Когнитивное развитие

Психологи, такие как Т. И. Коровина, подчеркивают, что регулярные физические упражнения способствуют улучшению концентрации и памяти, что, в свою очередь, ведет к более высокому уровню успеваемости в образовательных учреждениях. В одном из экспериментов 150 детей было замечено, что те, кто занимался физической активностью не менее 30 минут в день, показывали на 15% лучшие результаты в тестах на концентрацию внимания по сравнению с детьми, которые вели сидячий образ жизни.

Можно выделить, что физическая активность также положительно влияет на когнитивные функции:

- улучшение концентрации внимания: регулярные физические нагрузки повышают способности к концентрации, что в дальнейшем помогает в лучшем усвоении учебного материала и способствует повышению успешности в обучении.

- развитие творческого мышления: игровая деятельность на свежем воздухе, включающая физическую активность, стимулирует развитие креативного мышления и инициативность.

3. Эмоциональное развитие

Физическая активность оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние детей, так в ходе исследования Т. В. Воронковой, 200 детей было установлено, что те, кто занимался спортом хотя бы три раза в неделю, сообщали о значительно большей удовлетворенности своей жизнью и меньшем уровне психологических проблем:

- улучшение настроения: во время занятия физическими упражнениями в организме выделяются эндорфины – "гормоны счастья", которые способствуют улучшению настроения и общего эмоционального состоянию ребенка.

- повышение самооценки: спортивные достижения и развитие физических умений помогают укрепить уверенность в себе, позволяют детям чувствовать себя более успешными и способными.

- снижение уровня тревожности и стресса: дети, занимающиеся двигательной активностью, показывают более низкие уровни тревожности и стресса, что может значительно улучшить их общее эмоциональное благополучие.

4. Социальные навыки

Физическая активность содействует в формировании социальных навыков, которые необходимы для коммуникации и взаимодействия с окружающими:

- соблюдение правил и дисциплина: двигательная активность, особенно в игровой форме, помогает детям понять важность следования правилам, что формирует у них чувство ответственности и справедливости.

- командные виды спорта: дети, участвующие в командных играх, учатся работать в команде, разделять успехи и неудачи, общаться с сверстниками, а также развивают навыки лидерства и сотрудничества.

- умение решать конфликты: спортивные занятия могут быть местом столкновения различных мнений и интересов, что дает детям возможность учиться находить компромиссы и решать конфликты.

Следовательно, значение физической активности выходит за рамки простого поддержания здоровья. Это многогранный процесс, который в значительной степени определяет конфликт, эмоциональное благополучие и социальные навыки детей старшего дошкольного возраста. Эффективная организация физической активности в образовательных программах имеет первостепенное значение для формирования полноценной и гармонично развитой личности.

Практические рекомендации по повышению физической активности детей старшего дошкольного возраста

Физическая активность играет существенную роль в формировании здоровья и общего развития детей старшего дошкольного возраста (5-6 лет). Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), детям дошкольного возраста следует заниматься физической активностью не менее 3 часов в день, включая как структурированные, так и неструктурированные формы двигательной деятельности. Систематические физические нагрузки не только улучшают физическую форму, но и оказывают положительное влияние на эмоциональное развитие, способствуя тем самым, гармоничному развитию личности ребенка. В этот период дети активно развиваются как физически, так и социально. Чтобы увеличить уровень физической активности детей, необходимо включать увлекательные и разнообразные занятия в их повседневную жизнь. Вот практические рекомендации, которые помогут родителям и воспитателям повысить физическую активность детей.

 1. Создание активной игровой среды:

- игры на свежем воздухе: регулярно проводите время на улице, используйте такие игры, как «Горелки», «Охотники и утки», «Классики», «Выше ноги от земли» и другие подвижные игры, которые развивают быстроту и гибкость.

- спортивные секции и кружки: запишите ребенка на занятия в секции, где он сможет попробовать разные виды спорта — плавание, гимнастика, танцы, мини-футбол или баскетбол. Это не только повысит уровень активности, но и даст возможность социализироваться и завести друзей.

- создайте уголок движения: в домашней обстановке выделите пространство для активных игр - установите спортивные снаряды, мячи, скакалки, чтобы стимулировать физическую активность.

 2. Включение движения в повседневную жизнь

- семейный отдых: регулярно организуйте совместные активные мероприятия: прогулки, велосипедные поездки, походы в парк. Например, проведите выходные на природе с играми на свежем воздухе.

- активное время с технологиями: сокращайте время, проведенное за экранами гаджетов, и предлагайте альтернативу — танцевальные игры, можно найти компромисс - активные видеоигры (например, с использованием игровых систем, реагирующих на движение).

- помощь в домашних делах: привлекайте детей к активной помощи по дому — уборке, садоводству или приготовлению пищи. Это не только развивает физическую активность, но и формирует чувство ответственности.

3. Социальная мотивация

- поддержка сверстников: предлагайте детей заниматься двигательной активностью в компании сверстников, организуйте групповые игры на площадке, где каждый может принимать участие.

- соревнования: устраивайте небольшие соревнования между детьми, чтобы создать дух соперничества и мотивацию, это могут быть эстафеты, забеги, веселые старты.

- поощрение достижений: не забывайте хвалить детей за достижения и активность. Награды в виде наклеек или похвал могут стимулировать дальнейшие усилия и создавать положительное отношение к физической активности.

4. Разнообразие двигательной активности

-тематические дни: совместно разработайте тематические дни, например, «день футбольных игр» или «день на свежем воздухе». Каждую неделю выбирайте разные виды активности, чтобы детям было интересно и не скучно.

- введение дневников активности: Попросите детей вести дневник активности, где они могут записывать все свои физические достижения, будь то бег, прыжки или другие игры. Это может мотивировать их к активным занятиям и дать им чувство гордости за свои успехи.

5. Привлечение родителей

- информирование родителей: проводите собрания для родителей, где можно делиться идеями о том, как увеличить физическую активность детей и создавать активную среду.

- совместные мероприятия: организуйте мероприятия для детей и родителей на открытом воздухе, это может быть семейный спорт-фестиваль, пикник с играми и физической активностью для всей семьи.

Повышение физической активности у детей старшего дошкольного возраста является важной задачей для родителей и воспитателей. Используя разнообразные практические рекомендации, можно активно привлекать детей к занятиям спортом и игре. Это не только поддержит их физическое здоровье, но и поможет развить социальные навыки, укрепив их психологическое и эмоциональное состояние.

Заключение

Исследование влияния физической активности на здоровье и эмоциональное благополучие детей старшего дошкольного возраста доказывает его огромную значимость для формирования гармонично развитой личности. В условиях современного общества, в котором наблюдается высокая степень технологизации и увеличения времени, проводимого детьми в сидячем положении, необходимость активной физической деятельности становится особенно актуальной.

Ввиду всех преимуществ физической активности, роль педагогов, родителей и общества в целом в организации и поддержке здорового образа жизни детей не может быть недооценена. Важно внедрять в образовательные учреждения инициативы, направленные на развитие двигательной активности, создавая при этом увлекательные и безопасные условия для активного времяпрепровождения.

Только комплексный и последовательный подход к вопросам физического воспитания может привести к значительным улучшениям в здоровье и эмоциональном благополучии детей, что в конечном итоге поможет им стать полноценными и гармонично развитыми личностями в будущем. Таким образом, интеграция физической активности в повседневную жизнь детей не только важна, но и крайне необходима для их успешного становления и адаптации в динамично развивающемся мире.

Список литературы:

1. Болдырев, В. Н. (2018). Физическая активность и здоровье детей. Москва: Издательство «Наука».
2. Гвоздева, Н. В. (2017). Дошкольная педагогика: здоровье и физическое воспитание. Санкт-Петербург: РГПУ имени А. И. Герцена.
3. Зимняя, И. А. (2016). Здоровьесберегающие технологии в образовании. Москва: Издательство «Гуманитарный центр».
4. Коваль, И. А. (2020). Физическая культура и здоровье: от дошкольников до старшего возраста. Ростов-на-Дону: Феникс.
5. Мальчевский, В. И. (2019). Детская психология и физическая активность: портрет здорового ребенка. Москва: Издательство «Педагогика».
6. Андреева, Т. Л., & Николаева, Г. С. (2019). Влияние физической активности на психическое здоровье детей. Психология и педагогика, 3(2), 45-52.
7. Васильев, А. Н. (2020). Основы физической активности и их влияние на общее здоровье детей. Образование и здоровье, 1(1), 12-16.
8. Коваленко, О. М. (2018). Физическая активность как фактор улучшения эмоционального состояния детей дошкольного возраста. Научные записки, 2(5), 27-33.
9. Семёнова, Е. А. (2021). Эмоциональное благополучие и физическая активность: связь и влияние. Социальная и педагогическая психология, 4(3), 59-66.
10. Шевченко, Н. В. (2017). Физическая активность и ее влияние на развитие детей в дошкольном возрасте. Научный журнал «Физическая культура и спорт», 2(4), 30-34.
11. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). (2019). Физическая активность для здоровья детей и подростков. Доступно на: [WHO.int](https://www.who.int)
12. Министерство здравоохранения Российской Федерации. (2020). Рекомендации по физической активности для детей и подростков. Доступно на: [minzdrav.ru](https://www.minzdrav.ru)
13. Журнал «Физическая культура в образовании. Спортивная наука». (2018). Физическая активность и здоровье детей: современные подходы. № 4.
14. Журнал «Психология и педагогика». (2020). Эмоциональное состояние детей и уровень их физической активности. № 2.