ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

АННОТАЦИЯ

В связи с усугубившейся экологической обстановкой, изменениями социальной среды, в последние года актуализировался вопрос здорового образа жизни населения. Данная проблема особенно значима ввиду того, что от ее решения зависит как благополучие отдельной личности, так и развитие различных отраслей государства. Обсуждение вопроса ЗОЖ не может осуществляться без включения физической культуры, т.к. именно она служит средством профилактики, и более того – предотвращения множества патологий. В настоящей статье отражены аспекты значимости физической культуры в контексте рассмотрения проблемы здоровья населения.

ABSTRACT

Due to the aggravated environmental situation, changes in the social environment, the issue of a healthy lifestyle of the population has been actualized in recent years. This problem is especially significant due to the fact that both the well-being of an individual and the development of various branches of the state depend on its solution. The discussion of the issue of healthy lifestyle cannot be carried out without the inclusion of physical culture, because it is it that serves as a means of prevention, and moreover – the prevention of many pathologies. This article reflects aspects of the importance of physical culture in the context of considering the problem of public health.

Ключевые слова: физическая культура, здоровье, профилактика, спорт, население.

Keywords: physical culture, health, prevention, sport, population.

Одним из важнейших условий благополучия населения является здоровье. Оно буквально служит основной развития как отдельной личности, так и всего государства во всех его отраслях.

Здоровье – ценность, которая не приобретается за материальные средства, предусматривающая постоянное наблюдение, совершенствование, укрепление.

В современном мире стоят множество преград на пути к достижению безусловного здоровья. На уровень и здоровья оказывают влияние очень много различных факторов, как внешних, так и внутренних. К числу этих факторов можно с легкостью отнести экологию, психологическое состояние человека, социальное благополучие, от которого зависят и появление или отсутствие различных трудностей, способствующих ухудшению здоровья.

Состояние полного здоровья также зависит от медицинских и биологических факторов, и ведением здорового образа жизни (далее – ЗОЖ). Сюда можно отнести в первую очередь развитость медицинского обслуживания, а также наследственные генетические аспекты. В этом контексте особенно стоит подчеркнуть значение ЗОЖ [3, c. 104].

В последние 20 лет, в научном сообществе дискуссионной и актуальной выступает проблема здорового образа жизни населения, что обусловлено значимостью настоящего компонента. ЗОЖ становится определяющим фактором при рассмотрении вопроса активного долголетия. Человек, который не акцентирует внимание на этом факторе буквально обрекает себя на преждевременную старость [2, c. 25].

Здоровый образ жизни включает аспекты питания, занятия физической культурой (далее – ФК). В контексте рассмотрения физической культуры отметим, что сюда мы прежде всего относит движение, физическую активность.

Физическая культура буквально выступает универсальным компонентом культуры. Она не только способствует укреплению здоровья индивида и населения, но и способствует лечению и профилактике различных патологий. Она не обходима людям, которые заняты не только трудом физического характера, но и умственного.

Физическая культура и спорт способствуют тренировке сердечно-сосудистой системы, делая ее более выносливой к достаточно большим нагрузкам, они (физические упражнения) развивают и костно-мышечную систему.

Занятия физической культурой требует особого подхода. Необходимым для начала представляется индивидуальный подбор программ, которым каждый отдельный индивид должен следовать. Необходимо учитывать то, что здоровье у всех людей разное, зачастую бывают патологии, которые можно выявить лишь в условиях тщательного обследования, поэтому, к началу занятий спортом необходимо подходить ответственно, чтобы не причинить вреда своему здоровью. Так, например, сейчас актуальны занятия в спорт зале с использованием силовых упражнений, стоит отметить, что они подходят не всем, а альтернативой служит лечебная физическая культура с умеренной нагрузкой [1, c. 123].

При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляется мышечная и костно-связочная системы.

Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и, как следствие, достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а недостижимые ранее результаты в различных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее самочувствие, желание заниматься спортом, отличное настроение и крепкий сон. При правильных и регулярных занятиях физическая форма улучшается год от года, и вы долгое время будете в хорошей форме.

В общественном сознании устоялось представление о том, что здоровый образ жизни общества в целом и каждого отдельного человека является основным условием формирования и реализации здорового образа жизни, который в свою очередь является не только основой хорошего самочувствия и бодрого настроения.

Пропаганда здорового образа жизни является важной общегосударственной задачей. Долг всех людей, каждого жителя нашей страны — всемерно содействовать ее решению.Здоровье – первая и важнейшая потребность человека, определяющая трудоспособность и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Поэтому значение физической культуры в формировании здорового образа жизни огромно.

Список литературы:

1. Воронов Н.А. Основы здорового образа жизни современного человека / Н.А. Воронов // Вестник современных исследований. – 2018. – С. 120-122.
2. Пономарев Г.Н. Физическая культура в системе профессионального образования: стратегия развития в XXI веке / Г.Н. Пономарев // Культура физическая и здоровье. – 2006. – № 3 (9). – С. 24-27.
3. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 224 с.