Стресс и его влияние на организм человека

«Великий лидер, чтобы не заработать ранний инфаркт, должен иметь среди многих качеств в первую очередь добродушие и терпимость. Добродушие – чтобы не подвергаться стрессу от собственной глупости, и терпимость – чтобы не подвергаться стрессу от глупости других»

Августо Кури «Покупатели мечты»

Представление стресса вплотную вступило в нашу жизнедеятельность.

Научная медицина утверждает, что стрессу подвергается любой индивид, вне зависимости от возраста, занимаемой должности или материального положения, и поэтому с этим состоянием не только надо бороться, но и научиться противостоять ему. Незначительные неприятности никак не причиняют ущерба организму, несмотря на то что с ними мы сталкиваемся почти регулярно.

Другая проблема сильный, либо весьма мощный стресс, который причиняет ущерб самочувствию и способен быть спусковым механизмом многочисленных серьезных заболеваний.

Итак, по какой причине появляется стресс?

По сути, стресс - ответная реакция организма на отрицательно влияющие на него явления жизнедеятельности, физиологические либо душевные. В этом плане формированию стресса мы больше подвергаемся, обучаясь высоклассной работой, формируясь и стараясь самореализоваться. Но, в случае если работа никак не приносит ущерб нервной системе, то причины возникновения стресса могут поджидать нас в обычной жизни.

В чем же заключается механизм развития стресса?

Наш организм реагирует на стресс посредством гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы или попросту оси ГГН. Т.е. в момент стресса гипоталамус посылает импульс гипофизу, тот передает информацию надпочечникам, они же в свою очередь вырабатывает стрессовые гормоны, которые мобилизуют защитную систему. Именно под действием адреналина, кортизола, тестостерона и альдостерона в ситуации стресса у нас учащается артериальное давление, учащается пульс. Если же стрессовая ситуация затянулась, становясь, хронической, надпочечники не прекращают вырабатывать гормоны стресса в течение длительного времени. Затянувшийся стресс наносит удар по физическому состоянию человека. В таком случае у него появляются серьезные нарушения работы:

• сердца и сосудистой системой: нарушается сердечный ритм, возникают проблемы с артериальным давлением, и изменяется уровень холестерина.
• кишечника: меняется обмен веществ, развивается «синдром раздраженного кишечника»
• легких: прослеживаются проблемы с дыханием, увеличивается угроза астматических заболеваний.
• кожи: на лице могут появиться воспаления, такие как фурункулы и акне.
• иммунитета: ослабевает защитная система, в следствие организм не в состоянии бороться с вирусами.
• И самое главное, нервной системы: появляется недомогание, а вскоре и замечается расстройство когнитивных функций, такие как понижение интереса и ухудшение воспоминаний.

А также многие ученые сходятся во мнении, что стресс является пусковым механизмом развития онкологических заболеваний.

С каждым годом ученые все теснее подбираются к основаниям, инициирующим онкологические заболевания. В последнее время все больше и больше мы слышим, что опухолевые образования вызываются стрессом. Анализировать о причинно-следственной взаимосвязи стресса и онкологии весьма трудно. Но в медицине первоначальных оснований для этого нет. Стресс же является спусковым механизмом физиологических процессов, которые вызывают рак. Чаще всего этому заболеванию могут подвергаться личности, испытывающие страдания алекситимией. Это неспособность человека выражать свои эмоции. Диапазон эмоций у человека довольно обширен, но из-за его эмоциональной особенности личности, он не способен осознать, изложить, а тем более выплеснуть свои собственные переживания. В результате этого человек просто-напросто «запирает» все внутри себя, оттуда и идет начальное формирование рака. [3]

Но у этой гипотезы есть и противники, так как мы не можем утверждать, что онкология активизируется личностными особенностями характера. Ведь это заболевание вызывают химические процессы, которые протекают в организме.

Но мы знаем, что стресс наносит вред иммунной системе, ослабевая ее защитные механизмы, что и может со временем привести к раковым образованиям. Однако влиять на это может быть не только психологический стресс, но и физический. Но можем ли мы, учитывая выше сказанное, считать, что стресс приведет к онкологии? Естественно, нет! Мы только рассуждаем о том, что некоторые действия, которые оказывают влияние на наше психоэмоциональное состояние, могут стать источниками болезни. Наша же задача вовремя обнаружить и избавиться от причин, вызывающих стресс.

Стресс способен принимать различные формы. Тяжелый стресс человек может пережить, попав в аварию или переживая смерть близкого человека. У многих сложилось мнение, что именно эти причины запускают механизм образования опухоли, но исследования показывают иное. Более значительный ущерб здоровью приносит копящаяся годами напряженность. При этом максимальная угроза в том, привыкая существовать в таком состоянии, человек даже не понимает, как медленно убивает себя изнутри. Психологи дали другое название этой болезни- «Болезнь непрощенных обид», смысл этого названия в том, что переживания, которые накапливаются с годами в организме, наносят ему сокрушительный удар. Почему так происходит? Потому что нам отчасти известно, что при сильном горе мы можем выплакаться и избавить себя частично от этих переживаний, частично пережить удар и вернуться к нормальной жизни. Другое дело вялотекущий, хронический стресс, при котором переживания скрыты от нас.

Так же физиологические проявления стресса являются только основанием всех бед, наиболее ужасным считаются психологические отклонения. В первую очередь возникают трудности со сном. Этим может быть проблема с засыпанием или же бессонница. Это состояние является сигналом о перенапряжении нервной системы. Затем за бессонницей наступает подавленное состояние, когда ты равнодушен к находящемуся вокруг. Чаще всего, для того чтобы выкарабкаться из этого состояния человек прибегает к применению наркотических средств, спиртного либо пытается заглушить внутреннюю боль горстками антидепрессантов, какие доставляют только скоротечное упрощение проблемы, инициируя серьезную зависимость. В результате заболевший начинает мучиться от неврозов. Становится нервным, выражает враждебность по отношению к окружающим, становится раздражителен к каждому слову или действию. Либо делается подавленным и апатичным. Причем второе положение ужаснее первого, потому что в этом состоянии возникают мысли о суициде.

Что же нужно делать, чтобы выбраться из этого состояния?

Понимая, какой вред наносит стресс нашему организму¸ каждый из нас должен задуматься, как противостоять этому явлению. Полностью мы избавиться от стресса не можем, но зато мы можем выработать стрессоустойчивость. Практика показывает, что стрессоустойчивые люди не только обладают отменным здоровьем, но и достигают профессиональных вершин, следовательно, они в состоянии воплотить в жизнь свои мечты и чувствовать себя счастливее.

Как же выработать стрессоустойчивость?

Для начала научитесь выпускать «пар», не держите эмоции в себе. Научитесь выражать свои эмоции и в мягкой форме доносить их до окружающих. Занимайтесь спортом, это полезно и как для физического состояния, так и для морального. Нормализуйте сон, сон-это самая главная составная здорового образа жизни.  Найдите себе хобби, любимое дело всегда поможет отвлечься от плохих мыслей. И самое главное, научитесь относиться ко всему проще и не принимать все так близко к сердцу, как говорил Пауло Коэльо: «В конце всё обязательно должно быть хорошо. Если что-то плохо — значит, это ещё не конец»

Список литературы:

1. Кеннон В. Физиология эмоций. Телесные изменения при боли, голоде, страхе и ярости. — Л.: Прибой, 1927.
2. Селье Г. На уровне целого организма. — М.: Наука, 1972.
3. Кокс Т. Стресс. — М.: Медицина, 1981.
4. Жуков Д. А. Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей. — М.: Альпина-нон-фикшн, 2013.
5. Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» 2015
6. https://psichel.ru/kak-spravitsya-so-stressom/