РОЛЬ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ В РАЗВИТИИ ЗДОРОВЬЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ

АННОТАЦИЯ

Данная статья посвящена такому виду оздоровительной аэробики, как ритмическая гимнастика. Перечисляются главные достоинства занятием таким видом физической деятельности. Рассматривается влияние занятием ритмической гимнастики на обучающихся СибГИУ посредством сдачи нескольких типов нормативов, исходя из проведённого эксперимента.

Ключевые слова: ритмическая гимнастика, музыкальное сопровождение, студент, здоровье, физическая нагрузка, влияние, движение, аэробика.

Любая физическая активность играет большую роль в формировании и развитии здоровья человека. Иными словами, именно физическая активность является одним из факторов, от которого зависит иммунная система, а также внешнее состояние человека.

В современном мире ритмическая гимнастика является одним из самых популярных и распространённых видов аэробика танцевальной направленности для девушек. Аэробика танцевальной направленности – оздоровительная аэробика, часть занятий которой представляет собой танцевальный движения на основе базовых шагов [3, с. 10]. В зависимости от выбранного стиля танца выделяют следующе виды данного типа аэробики:

• фанк-аэробика, также имеет другое название кардиофанк (танец в стиле «фанк»);
• сити-джем – аэробика (негритянский стиль «сити – джем»);
• хип-хоп – аэробика (современный танец в стиле хип – хоп)
• латина – аэробика, также имеет другое название салса – аэробика (в основе лежат латиноамериканские танцы)
• афро-джаз – аэробика (содержит элементы африканских танцев)
• джаз – аэробика (в основе лежит джазовый танец)

В данный момент, ритмическая гимнастика это одно из направлений оздоровительной гимнастики, которое не стоит на месте. Оно развивается и совершенствуется, модернизируя свои движения, а также включая новые элементы. Ритмическая гимнастика тесно связана с ритмикой, поэтому содержит несколько упражнений, взятых оттуда. Ритмика – это занятия, включающие в себя элементы ритмопластики, лёгкой растяжки, правильного дыхания, групповых и индивидуальных элементов взаимодействия [1. с. 9].

Так как ритмическая гимнастика считается танцевальным направлением, то, следовательно, главной особенностью данного вида физической деятельности является наличие музыкального сопровождения. Музыка является неотъемлемой частью ритмической гимнастики, так как за счёт этого идёт формирование чувства ритма, что считается не мало важным в развитии обучающихся. Правильное подобранная мелодия, грамотное слияние с выполняемыми упражнениями способствует лучшей усвояемости изучаемых упражнений и связи их с музыкой [2. c. 20].

Музыка является одной из самой важной составляющей ритмической гимнастики, так как она следующие положительные функции:

• снижает утомление;
• повышает эмоциональность занятий;
• содействует эстетическому воспитанию занимающихся;
• освобождает проводящего занятия от подсчёта во время проведения занятия;
• обеспечивает большую действенность упражнений.

В данной работе рассматривается влияние активной деятельности, а именно ритмической гимнастики на организм, и общее состояние обучающегося в целом. Для этого было проведено исследование результатов сдачи основных нормативов среди девушек, которые поступили на 1 курс Сибирского государственного индустриального университета. В таком эксперименте приняли участие 35 девушек. Они сдали нормативы в начале учебного года и в конце учебного года, после регулярных занятий физической культурой, а именно ритмической гимнастикой. Обучающиеся сдавали следующие нормативы: бег на 100 и 500 метров, прыжки в длину, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа и подъём туловища из положения лёжа за 1 минуту.

Данные, полученные в ходе эксперимента представлены в таблице 1.

Таблица 1.

Уровень общей физической подготовленности обучающихся девушек в начале и конце проведённого эксперимента

Таким образом, можно сделать следующий вывод: занятия ритмической гимнастикой, действительно, положительно влияет на организм человека, тем самым развивая физическую работоспособность, а также улучшая здоровье, иммунную систему и организм человека в целом.

Список литературы:

1. Бахто, С. Е. Программа «Ритмика и танец» для хореографических школ и хореографических отделений школ искусств / С. Е. Бахто. – М., 1984.
2. Казакевич Н.В., Сайкина Е.Г., Фирилева Ж.Е. Ритмическая гимнастика: Методическое пособие. - СПб.: Изд-во «Познание» 2001,-104 с.
3. Н. Н. Воротилова Оздоровительная аэробика – как одна из форм модернизации физической культуры в вузе: учеб. - методич. пособие. Саратов, 2017. – 51 с.