ФИЗИЧЕСКАЯ  КУЛЬТУРА  И  СПОРТ  КАК  СРЕДСТВА  СОХРАНЕНИЯ  И  УКРЕПЛЕНИЯ  ЗДОРОВЬЯ  СТУДЕНТОВ

Мухамадиева  Айгуль  Атласовна

студент  3  курса,  физико-математический  факультет  Елабужского  института  Казанского  федерального  университета,  РФ,  г.  Елабуга

E-mail:  a.fartdinova@yandex.ru

Мифтахов  Алмаз  Фаридович

научный  руководитель,  ассистент  кафедры  физической  культуры  Елабужского  института  Казанского  федерального  университета,  РФ,  г.  Елабуга

Каждому  человеку  нужны  определенные  знания,  умения  и  навыки  в  различных  областях  деятельности.  Очень  важно  для  сохранения  здоровья  иметь  знания  и  в  области  физической  культуры.  Спорт  является  общепризнанной  материальной  и  духовной  ценностью  общества  и  каждого  человека  в  отдельности.  И  поэтому  в  наше  время  очень  много  областей  человеческой  деятельности,  которые  напрямую  или  косвенно  связаны  со  спортом.  Важно  уже  с  детства  приучать  детей  к  занятиям  физической  культурой.  С  возрастом  он  должен  стать  их  обыденностью.  Всем  известно,  что  физическая  культура  очень  влияет  на  человека  как  физически,  так  и  духовно.  Она  нацелена  на  укрепление  здоровья,  улучшение  физических  способностей  человека  и,  также,  применение  этих  способностей  в  соответствии  с  нуждами  общества.  Главными  элементами  физической  культуры  являются  физические  упражнения,  их  комплексы  и  соревнования  по  ним,  ещё  закаливание  организма,  гигиена  труда  и  быта,  и  многое  другое.  Владея  и  активно  используя  эти  упражнения,  человек  улучшает  свое  физическое  состояние  и  подготовленность,  он  всесторонне  совершенствуется.  Во  всем  мире  наблюдается  направленность  на  повышение  роли  физической  культуры.  Это  проявляется  в  увеличении  помощи  государства  в  развитии  спорта,  в  обширном  применении  физической  культуры  в  профилактике  заболеваний  и  закаливании  здоровья  населения,  в  повышающемся  количестве  спортивного  телерадиовещания  и  роли  телевидения  в  формировании  у  людей  мотивации  к  занятиям  спортом  и  к  здоровому  образу  жизни,  в  становлении  физкультурно-оздоровительной  и  спортивной  инфраструктуры. 

Одной  из  основных  целей  государства  является  привлечение  молодежи  к  занятиям  физической  культурой  и  формирование  у  них  желания  вести  здоровый  образ  жизни.  Ведь  здоровая  молодежь  —  это  основа  нашего  общества  и  государства.  И  важно,  чтобы  наша  молодежь  была  работоспособной.  А  эту  работоспособность  определяют  физиологические,  физические  и  психофизические  особенности.  К  физиологическим  особенностям  относятся  состояние  сердечно-сосудистой,  дыхательной,  мышечной,  эндокринной  и  других  систем,  а  физические  —  это  уровень  развития  выносливости,  силы,  быстроты  движений  и  др.  Поэтому  значение  физической  подготовки  студентов  очень  важно,  и  оно  повышается  с  каждым  годом,  и  отдельное  внимание  уделяется  вопросам  образования.  В  соответствии  с  государственным  образовательным  стандартом  высшего  профессионального  образования  физическая  культура  является  обязательной  дисциплиной  гуманитарного  образовательного  цикла  [1,  c.  17].  Она  содержит  теоретический,  практический  и  контрольный  учебный  материал,  который  регламентируется  государственной  учебной  программой  для  вузов.  Теоретические  сведенья  передаются  в  беседах,  на  лекциях  и  на  практических  занятиях,  а  также  путем  самостоятельного  ознакомления  студентами  учебной  и  дополнительной  литературы.  Этот  теоретический  материал  формирует  у  студентов  научно-практические  знания,  которые  помогают  им  лучше  понять  природные  и  социальные  процессы  взаимодействия  физической  культуры  общества  и  личности.  А  практические  знания  помогают  использовать  их  для  личностного  развития,  самосовершенствования.  Если  студенты  будут  соблюдать  теорию  и  практику,  если  в  упражнениях  будут  постепенность  и  последовательность,  осмысленность  и  индивидуализация,  регулярность,  то  у  них  не  будет  проблем  с  переутомлением  и  нежелательными  последствиями.  Помимо  того,  предполагаются  внеучебные  формы  занятия,  такие  как  секции,  занятия  в  спортивных  клубах,  массовые  оздоровительные  и  физкультурно-спортивные  мероприятия. 

Рассмотрим  функции,  которые  осуществляет  физическая  культура  в  вузе.  Это  приобретение  обязательного  и  необходимого  уровня  физической  подготовленности  личности,  её  совершенствования.  Конечно  же,  укрепление  ее  здоровья  и  подготовка  к  профессиональной  деятельности  является  одной  из  главных  функций.  Также  расширение  эрудиции  студентов  в  области  физической  культуры,  активное  использование  полученных  ими  знаний  и  употребление  их  на  практике.  Чтобы  достичь  цели  физического  воспитания  —  сформировать  физическую  культуру  личности,  решаются  такие  задачи,  как  формирование  у  студентов  мотивационно-ценностного  отношения  к  физической  культуре,  потребности  к  регулярным  занятиям  спортом.  Физические  нагрузки  в  ВУЗах  соответствуют  возрасту,  полу  и  индивидуальным  возможностям  (состояние  здоровья,  физическое  развитие,  физическая  подготовленность)  занимающихся.  Поэтапное  наращивание  интенсивности,  объема  физических  нагрузок  и  времени  тренировочного  занятия;  верное  чередование  нагрузок  с  интервалами  отдыха;  повторение  различных  по  характеру  физических  нагрузок  в  течение  более  продолжительного  времени  (недель,  месяцев,  лет)  —  все  это  учитывается.

Учебная  деятельность  студентов  отличается  регулярным  переключением  всевозможных  форм  умственной  деятельности  (лекции,  семинары,  практические  и  лабораторные  занятия  и  др.).  В  ходе  умственного  труда  преимущественно  характерное  рабочее  положение  —  сидя  за  столом.  В  таком,  часто  согнутом  в  различных  суставах  ног,  рук,  туловища  и  шеи,  состоянии,  с  немного  наклоненным  вперед  головой  и  туловищем,  кровь  распределяется  по  органам  и  тканям  очень  неравномерно,  могут  выражаться  неблагоприятные  застойные  явления  в  мозге,  брюшной  полости,  полости  таза,  в  ногах.  Поэтому  очень  важно,  чтобы  у  студентов  была  двигательная  активность.  Во  время  совершения  физических  упражнений  в  коре  больших  полушарий  мозга  возникает  «доминанта  движения»,  которая  производит  хорошее  воздействие  на  состояние  мышечной,  дыхательной  и  сердечно-сосудистой  систем,  активизирует  сенсорно-моторную  зону  коры,  увеличивает  тонус  всего  организма  [1,  c.  165].  Систематические  занятия  помогают  профилактике  заболеваний. 

Физическая  культура  влияет  и  на  интеллектуальное  развитие.  При  двигательной  активности  процесс  мышления  выполняет  функции  естественного  контролера  и  регулятора  движений.  Оно,  также,  предшествует  практическому  действию  и  принимает  участие  в  планировании  и  предварительном  создании  действия,  в  анализе  и  оценке  совершенного  двигательного  акта.  Все  три  вида  взаимосвязи  между  мыслью  и  действием  в  определенной  степени  влияют  на  развитие  творческих  способностей  занимающихся  спортом  [2,  c.  34].  Поэтому  можно  сказать,  что  спорт  благоприятно  влияет  на  интеллект  человека.

Но  физическая  культура  не  ограничивается  задачами  физического  и  интеллектуального  развития.  Она  имеет  огромное  значение  при  воспитании  личности.  Занятия  физической  культурой  —  это  общение  в  коллективе,  под  руководством  учителя.  И  именно  в  этом  общении  формируются  нравственные  качества.  С  самого  начала  занятий  студенты  начинают  сознавать  свою  причастность  к  коллективу.  В  соответствии  с  правилами  и  распоряжениями,  которые  дает  преподаватель,  они  учатся  управлять  своими  действиями,  соотносить  их  с  действиями  других.  Так  укрепляется  воля,  вырабатывается  дисциплинированность,  формируется  привычка  к  соблюдению  норм  нравственного  поведения.  В  процессе  занятий  физической  культурой  воспитываются  такие  качества  как  мужество,  смелость,  решительность.  Прививается  инициативность,  находчивость,  навыки  коллективных  действий  и  организованность.  При  общении  в  коллективе  у  студентов  возникает,  также,  чувство  дружбы  и  товарищества,  а  при  совершении  физических  упражнений  формируется  сила  воли  и  сознательная  дисциплина.  Большое  значение  имеет  педагогически  правильная  организация  самих  учебных  и  тренировочных  занятий,  спортивных  соревнований  и  всей  жизни  физкультурного  коллектива.  Таким  образом,  физическая  культура  в  вузе  не  ограничена  только  решением  задач  физического  и  интеллектуального  развития  студентов,  она  выполняет  и  другие  социальные  функции  общества  в  области  морали,  воспитания,  этики. 

Физическая  культура  и  спорт  должны  быть  привлекательными  для  студентов.  А  этого  можно  достигнуть,  если  только  они  будут  понимать  полезность  и  важность  спорта  в  их  жизни.  Каждому  известно,  что  физическая  культура  благоприятно  влияет  на  организм,  укрепляет  и  закаляет  его.  Тем  самым  она  готовит  молодое  поколение  к  жизни.  С  помощью  занятий  обеспечивается  гармоничное  развитие  физического  состояния  организма,  формируются  и  воспитываются  моральные  и  физические  качества.  Все  эти  качества  необходимы  будущим  специалистам  в  любой  сфере  деятельности.  Нужно  коренное  изменение  отношения  людей  к  физической  культуре,  понимание  того,  что  она  имеет  ценность  для  народа  и  для  каждого  человека  в  отдельности.  В  физкультурном  воспитании  и  образовании  молодого  поколения  главным  должно  стать  формирование  и  закрепление  в  сознании  потребности  и  мотивации  в  постоянной  заботе  о  своем  здоровье.  Это  формирование  должно  быть  целенаправленным  и  основанным  на  глубоких  знаниях.  Конечно  же,  наше  общество  заинтересовано  в  том,  чтобы  подрастающее  поколение  было  физически  развитым,  здоровым  и  жизнерадостным.  Здоровье  —  это  основной  фундамент  каждой  личности,  а  здоровая  молодежь  —  фундамент  нашего  общества,  нашего  государства. 

Список  литературы:

1. Виленский  М.Я.,  Зайцев  А.И.,  Ильинич  В.И.  и  др.:  Физическая  культура  студента:  учебник  для  вузов.  М.:  Гардарика,  2000.  —  385  с.
2. Николаев  Ю.М.:  Теория  физической  культуры:  функциональный,  ценностный,  деятельностный,  результативный  аспекты:  учебное  пособие.  СПб.:  СПбГАФК  им  П.Ф.  Лесгафта,  2000.  —  456  с.