ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

THE INFLUENCE OF PHYSICAL CULTURE ON THE FORMATION OF A PERSON'S PERSONALITY AND HEALTHY LIFESTYLE

Anna Rudova

Student, 4th year, Faculty of Law, Rostov branch of the Russian Customs Academy,

Russia, Rostov-on-Don

Askar Uzeyirov

teacher of the department of physical training, Rostov branch of the Russian Customs Academy,

Russia, Rostov-on-Don

АННОТАЦИЯ

В статье затрагивается тема влияние физической культуры на развитие человека и формирования у него здорового образа жизни. Каждый человек имеет свое личное мнение, касающееся занятий спортом. Здоровье человека является самым важным компонентом в его жизни, поскольку благодаря ему человек правильно развивается, и от этого зависит трудоспособность человека.

ABSTRACT

The article touches on the topic of the influence of physical culture on human development and the formation of a healthy lifestyle. Everyone has their own personal opinion regarding sports. Human health is the most important component in his life, because thanks to him, a person develops correctly, and a person's ability to work depends on it.

Ключевые слова: здоровье, здоровый образ жизни, двигательная активность, физическая культура, занятия спортом, физические упражнения, трудоспособность.

Keywords: health, healthy lifestyle, motor activity, physical culture, sports activities, physical exercises, working capacity.

Когда человек рождается он начинает проходить процесс развития, познавать открывшийся ему мир, ему раскрываются смысл и ценности жизни. Иными словами, жизненный путь человека начинается с развития его личности. Данный процесс многогранен и для каждого из нас является индивидуальным. Каждый человек обладает своим собственным мировоззрением и, далеко не каждый, включает в него занятия физическими нагрузками, что является важной частью здоровья. Первой и самой важной потребностью для человека является его здоровью, поскольку благодаря нему, человек правильно проходит процесс развития, а от его состояния зависит трудоспособность человека. Для того, чтобы здоровье было на более высоком уровне, человеку необходимо придерживаться здоровому образу жизни, который включает в себя основные такие элементы, как: правильное питание, гигиену, труд и отдых, а также самый важный элемент — правильную двигательную активность.

Человек в качестве личности формируется в течение развития своей общественной жизни: в учебной деятельности, на работе, в процессе взаимодействия с людьми. Занятия спортом способствуют формированию всесторонней личности человека. Занятия физической культурой направлены не только на развитие личности, но также на различные ее способности и готовность в полной мере реализовывать необходимые цели и создавать комфортную для себя среду.

В структуру важных составляющих физическую культуру входят:

1. культура тела;
2. культура двигательной активности;
3. культура здоровья.

Основой физической культуры является двигательная активность и, для того чтобы определить какое влияние оказывают различные занятия физической культурой на процесс формирование личности и здорового образа жизни человека, следует понимать влияние самой природы двигательной активности. Двигательная активность многими учеными рассматривается как комплекс всех движений, которые совершает человек каждый день в течение своей жизни. Двигательную активность также понимают, как результативный способ укрепления и поддержания здоровья, профилактики заболеваний. Благодаря огромному влиянию она входит в основу жизненных процессов.

Если у человека нет определенным степени двигательной активности, то в своей жизни, он не сможет использовать те потребности, которые заложены в нем и даны ему от рождения природой. Соответственно, у человека при таких обстоятельствах не будет возможности быть здоровым. Все это приведет организм человека к раннему старению и развитию различным заболеваниям сердца, суставов и т.д., ведь двигательная активность крайне важна для человеческого организма.

В обществе необходимо иметь правильное понимание здорового образа жизни человека, поскольку от этого зависит процесс формирования развития личности. Следует понимать, что организм с течением обстоятельств привыкает к малоподвижному образу жизни, удобству в быту, безразличию к физическим нагрузкам. Человек должен понимать, что данное привыкание может негативно отразиться на качестве его здоровья.

Занимаясь спортом, человек помогает своему организму справляться с различными стрессовыми ситуациями. Правильное и глубокое дыхания во время занятий спортом способствует активному насыщению головного мозга кислородом. В процессе занятия спортом человек отключается от негативных мыслей, фокусирует свое внимание на выполнение упражнений.

Поскольку недостаток двигательной активности часто вызван образом жизни, необходимо задуматься о стимуле для его изменения. Первым шагом к преодолению нежелания заниматься физическими нагрузками считается регулярная утренняя гимнастика. Это хороший способ повысить свой тонус перед рабочим днем, а также самый простой метод увеличить физическую активность. В утреннем комплексе гимнастики следует использовать различные упражнения, соблюдая правильную последовательность: упражнения для рук, мышц живота, туловища и ног; легкий бег; дыхательные упражнения и в завершении зарядки необходимо выполнить растяжку.

На процесс формирования здорового образа жизни существенно влияет мотивация человека, которая выражается в реализации различных способностях, например, физических, социальных и интеллектуальных. Любые занятия спортом направлены на улучшение и сохранения здоровья человека.

Таким образом, если человек умеет выполнять физические упражнения грамотно, точно и разумно, то это позволит адаптировать организм к любому виду трудовой деятельности. Сильному и закаленному человеку дается высочайшая умственная и физическая работоспособность, а также он может лучше справляться с различными заболеваниями. А также необходимо сказать, что на процесс формирования личности и здорового образа жизни человека влияют благоприятные экономические и социальные условия общества. Следовательно, чем выше уровень этих условий, тем выше уровень здоровья и развитости личности.

На сегодняшний день физическая культура является важным элементом в формировании здорового образа жизни, который необходимо рассматривать как активную форму поведения, влияющего на сохранение и поддержание здоровья человека.

Все современные популярные оздоровительные системы физических упражнений объединены дисциплиной и воспитанием личности. Человек, осознавший важность отличного здоровья, всегда будет поддерживать его на должном уровне, а занятия физической культурой помогут сосредоточиться на главном и добиться лучшего качества жизни. Для человека очень важно заниматься физической культурой и спортом, так как это способствует процессу формирования личности через активное желание вести здоровый образ жизни.

Список литературы:

1. Алексеев, С.В. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: новые вызовы современности: Монография / С.В. Алексеев, Р.Г. Гостев, Ю.Ф. Курамшин. - М.: Теор. и практ. физ. культ., 2013. - 780 c.
2. Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие / Ю.П. Кобяков. - Рн/Д: Феникс, 2012. - 252 c.
3. Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник. / С.Н. Попов, Н.М. Валеев и др. - М.: Советский спорт, 2014. - 416 c.
4. Филимонова, С.В. Физическая культура студентов специальной медицинской группы : учебник / С.И. Филимонова, Л.Б. Андрющенко, Г.Б. Глазкова, Ю.О. Аверясова, Ю.Б. Алмазова ; под ред. С.И. Филимоновой. — Москва : РУСАЙНС, 2020. — 356 с.
5. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». Ростов-н/Д: Феникс, 2003. — 384 с.