ВЛИЯНИЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

Беременность является сложным и важным периодом для каждой женщины. Именно в этот период женщина подвержена психоэмоциональному стрессу, однако психологическое состояние беременной возможно изменить в позитивную сторону благодаря лечебной физкультуре. Психологическое состояние женщины играет важную роль в предстоящей переоценке жизненных ценностей, её самочувствии и готовности к предстоящим родам.

Цель работы: изучить влияние лечебной физической культуры на психоэмоциональное состояние беременной женщины, а также ее готовность и отношение к беременности и появлению будущего ребенка.

Задачи: определить отношение беременных женщин к лечебной физкультуре, а также узнать эффективность занятий на изменение психоэмоционального состояния женщины.

Материалы и методы: основным методом данной статьи является опрос и статистический анализ полученных данных. Участниками опроса являлись беременные женщины  клиники при университете.

Лечебная физкультура очень важна в дородовый период, так как она способствует укреплению мышц тела и сохраняет подвижность суставов, также упражнения направлены на улучшение функций дыхательной и системы кровообращения. Помимо того происходит снижение застойных явлений в нижних конечностях, брюшной полости и малом тазу. Нормальная регуляция организма беременной необходима для укрепления нервной системы в период психических и эмоциональных напряжений. Техника и методика лечебной физкультуры изменяется в зависимости от стадии беременности, ведь важно не перегружать организм будущей матери. Упражнения  должны быть спокойными, а интенсивность должна изменяться от степени физической подготовки женщины и от триместра беременности. В физическом оздоровлении беременной женщины важно соблюдение режима тренировок – это способствует подготовки женщины к выполнению материнских обязанностей после рождения ребенка [1]. Для борьбы с эмоциональными перенапряжениями важно выполнение упражнений в располагающей обстановке. Тренировка должна проводиться в проветриваемом помещении или на свежем воздухе, упражнения не должны вызывать дискомфорт, дабы предотвратить появление дополнительного стрессового влияния на организм. Во время физических упражнений женщина переключается на позитивное настроение, что положительно сказывается на развитие плода. Женщины, которые занимаются физическими упражнениями реже подвержены развитию осложнений во время беременности, например, расширение вен нижних конечностей или отеков, а раз отсутствуют осложнения, которые вызывают дискомфорт, то и стабилизируется психический и эмоциональный статус беременной, а, следовательно, будущая мама меняет отношение к своему будущему ребенку [2]. При дозированном и грамотном использовании физических нагрузок беременные чувствуют себя спокойнее и уравновешеннее, они менее подвержены развитию нервных срывов, постродовых депрессий и чувствуют себя уверенней. Такие женщины оказывают положительное влияние на ребенка, что приводит к здоровому развитию психики детей. Во время беременности женщина чаще всего думает о родах, а также о болезненных ощущениях, которые ей предстоят. Такие мысли навевают негативные мысли, что приводит к развитию стресса и началу неврозов и депрессий. Занятия лечебной физкультурой направлены на укрепление мышц тазового дна и промежности, а также укрепления мышц пресса. Данные мышцы участвуют в механизме родов и при плохой их развитости могут возникнуть тяжелые осложнения. Считается, что женщины - спортсменки рожают гораздо легче, т.к. они относятся к родам спокойнее, уравновешеннее, без чувства страха, то и сами роды проходят гораздо легче, хотябы потому, что организм, который физически развит, лучше справляется с физическим напряжением, которое возникает во время родов.  Однако так же опасно и вредно для беременных и чрезмерное физическое напряжение. Дело в том, что при высокой физической нагрузке меняется работа многих систем органов, а эти изменения далеко не всегда благоприятно влияют на развитие ребенка. К примеру, при интенсивных спортивных занятиях в работающей мышце увеличивается кровоток. Это приводит к снижению притока крови к матке, плаценте, в результате чего уменьшается доставка необходимого кислорода развивающемуся плоду, при этом будет страдать и состояние матери, как психическое, так и эмоциональное [3].

В своей работе мы провели опрос беременных женщин, которые пришли на консультацию в клинику. Всего было опрошено 25 женщин. Каждой пациентке были заданы вопросы:

1.  Считают ли они необходимым заниматься физическими нагрузками во время беременности, для поддержания своего психоэмоционального состояния.

2. Способствует ли хорошая физическая подготовка к легкому родоразрешению.

Результаты исследования. После проведенного исследования нами были сделаны соответствующие результаты: 15 пациенток из 25 считают, что для поддержания психоэмоционального состояния необходимо заниматься физическими нагрузками. 3 пациентки ежедневно занимаются спортом, как до беременности, так и во время и не испытывают какое-либо напряжение. Однако 7 пациенток считают, что во время беременности нет необходимости заниматься спортом. На 2 вопрос 20 пациенток ответили, что хорошая физическая подготовка облегчит им процесс родов,  когда 5 женщин посчитали, что хорошая форма никак не повлияет на процесс родов. Результаты представлены на рисунке 1.

Рисунок 1. Важность физической культуры для беременных женщин

Вывод. Из всего вышесказанного можно сделать некий итог о том, что психологическое состояние беременных женщин, занимающихся лечебной физкультурой для беременных, гораздо меньше страдают чувством тревоги и беспокойства во время стрессовых ситуаций, а значит они могут рассчитывать на успех, они уверенны в себе и менее тревожны. Наиболее негативное отношение к беременности и к будущему ребенку наблюдается у беременных женщин, не занимающихся лечебной физкультурой, для них характерны такие особенности как напряженность, беспокойство, эмоциональная нестабильность, более высокий уровень ситуативной тревожности. А также для женщин из этой группы свойственно чаще отвергать или не опознавать свою беременность. Беременные женщины, посещавшие лечебные тренеровки без лишней тревоги, относятся к своей беременности и к своему ребёнку, ориентированы на настоящее, продолжают вести активный образ жизни, для них любовь более значима по сравнению с беременными женщинами не посещающие занятия.  Таким образом, лечебная физкультура важна для стабилизации психоэмоционального состояния беременной женщины. Также следует сказать, что физическая культура стабилизирует не только психоэмоциональное состояние, но укрепляет весь организм, что способствует для длительного поддержания детородной функции женщин.

Список литературы:

1. Бутман, В.И. Динамика психологического состояния женщин во время беременности и после родов / В.И. Бутман, Г.Г. Филиппова, И.Ю. Хамитова //Вопр. психол., № 1, М., 2002. – С. 38-42
2. Мещерякова, С. Ю. Психологическая готовность к материнству /С.Ю.Мещерякова // Вопр. психол. 2000. № 5. С. 125-127.
3. Светлана Акимова. Гимнастика для женщин, ожидающих Чуда. Комплекс упражнений для беременных. - М., 2010.