ПРОФИЛАКТИКА СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА

PREVENTION OF SPORTS INJURIES

Gleb Tkachenko

cadet, Department of fire-applied sports, direction of training technosphere safety, Ural Institute of the State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations of Russia,

Russia, Yekaterinburg

Vladimir Andreev

scientific adviser, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Department of PPP, Ural Institute of the State Fire Service of the Ministry of Emergency Situations of Russia,

Russia, Yekaterinburg

АННАТАЦИЯ

Актуальность статьи заключается в рассмотрении спортивных травм, и в результате чего были получены данные травмы. Основным видом спорта для рассмотрения данной проблематики взят пожарно-прикладной спорт.

ABSTRACT

The relevance of the article lies in the consideration of sports injuries, and as a result of which these injuries were obtained. The main sport for consideration of this problem is fire-applied sport.

Ключевые слова: травматизм, спортивная травма, факторы травматизма, разминка.

Keywords: injury, sports injury, injury factors, warm-up.

Профилактика спортивного травматизма в пожарно-прикладном спорте является важной составляющей для обеспечения безопасной и эффективной тренировки и соревнований. Пожарно-прикладный спорт – это вид спорта, основанный на элементах пожарно-тактической подготовки, а также использовании различного оборудования и инструментов, связанных с пожарной тематикой.

Однако, как и в любом другом виде спорта, существует риск получения спортивных травм. Чтобы минимизировать этот риск в пожарно-прикладном спорте необходимо предпринять ряд мер по профилактике и безопасности.

Во-первых, важно осознавать ценность подготовки и разминки перед тренировкой или соревнованиями. Разминка помогает подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке, что снижает вероятность получения травмы. Она может включать в себя упражнения на растяжку, бег, прыжки и упражнения на силу. Также не стоит забывать о растяжке, которой необходимо выделять время во время разминки и заминки. Кроме того, необходимо научиться качественно выполнять элементы пожарно-прикладного спорта, чтобы избежать неправильного технического выполнения и травм.

Во-вторых, обязательно следует использовать защитное оборудование и экипировку. Это каска спортивная, ремень пожарный спортивный, и другие предметы, способные защитить важные части тела от повреждений и ушибов. Также необходимо осуществлять регулярную проверку наличия повреждений или износа на существующем оборудовании и заменять его при необходимости.

Третьим важным аспектом профилактики спортивного травматизма является поддержание физической формы и силы тела. Это позволяет укрепить мышцы, связки и суставы, что снижает вероятность получения травмы. Регулярные физические тренировки, включая упражнения на силу, гибкость и выносливость, помогут подготовиться к физической нагрузке и улучшить физическое состояние организма.

Наконец, правильное питание и регулярный отдых также играют важную роль в профилактике спортивного травматизма. Недостаток питательных веществ и переутомление могут снижать эффективность организма и быстроту реакции, что увеличивает вероятность получения травмы. Правильно сбалансированное питание с учетом потребностей спортсмена в соответствии с интенсивностью тренировок и соревнований, а также регулярный отдых, помогут поддерживать физическую и психологическую готовность.

В заключение, профилактика спортивного травматизма в пожарно-прикладном спорте – это неотъемлемая часть заботы о здоровье и безопасности спортсменов. Разминка, использование защитного оборудования, поддержание физической формы и правильное питание являются основными компонентами этой профилактики. Помогая обеспечить безопасность и повысить эффективность тренировок и соревнований, они способствуют развитию пожарно-прикладного спорта и достижению высоких результатов.

Список источников:

1. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: ФиС, 2003;
2. Кузнецов В.С. Физкультурно - оздоровительная работа в школе. - М.: Издательство НЦ ЭНАС, 2003.
3. Грачев О.К. Физическая культура: учебное пособие для студентов медиков и фармацевтов вузов – М; Ростов н/Д, 2006
4. Ленская А.Л. Травматизм при физкультурно-спортивных занятиях в ВУЗе: учебно-методическое пособие для обучающихся всех медицинских групп здоровья -Екатеринбург, 2018