ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НА БРОНХИАЛЬНУЮ АСТМУ

АННОТАЦИЯ

В данной статье мы рассмотрим пользу и вред физической активности при бронхиальной астме. А также рекомендации по выбору вида спорта, уровню нагрузки, питанию.

Ключевые слова: спорт, польза, вред, рекомендации, питание, бронхиальная астма, бронхоспазм.

Бронхиальная астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое проявляется в виде периодически повторяющихся приступов удушья, чувства заложенности в груди и кашля. При астме дыхательные пути становятся более чувствительными и реагируют на различные раздражители, такие как аллергены, инфекции, холодный воздух, физические упражнения и стресс. Это приводит к их сужению и затруднению дыхания.

Положительное влияние спорта на бронхиальную астму: Умеренная физическая активность может помочь укрепить дыхательную систему, улучшить кровообращение и вентиляцию лёгких. Это может привести к уменьшению частоты и интенсивности приступов астмы, снизить вес и улучшить общее состояние здоровья.

Вред спорта при бронхиальной астме: Бронхоспазм — это состояние, при котором дыхательные пути сужаются, затрудняя дыхание. Бронхоспазм может быть опасным, особенно во время интенсивных тренировок или соревнований. Симптомы бронхоспазма включают затруднённое дыхание, кашель, чувство стеснения в груди и усталость. Если у человека с бронхиальной астмой возникает бронхоспазм во время тренировки, это может привести к снижению физической работоспособности и ухудшению качества жизни.

Виды спорта, подходящие для людей с бронхиальной астмой: Аэробные упражнения: плавание, спортивная ходьба и бег, йога и пилатес, теннис.

Противопоказания к занятиям спортом при бронхиальной астме: Осложнения болезни, дыхательная и сердечная недостаточность, тромбоэмболия, высокая температура тела, плохое самочувствие.

Рекомендации по занятиям спортом при бронхиальной астме: постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Избегайте тренировок в условиях высокой влажности или загрязнения воздуха. Имейте при себе быстродействующий бронхолитический препарат для купирования симптомов. Начинайте тренировки с разминки. Дышите через нос. Контролируйте своё состояние во время тренировок. При ухудшении состояния немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Выбирайте виды спорта, которые не требуют больших усилий и позволяют контролировать дыхание. Тренируйтесь под наблюдением тренера, который знает о вашем заболевании.

Во время занятий спортом: дышите через нос, тренируйтесь под наблюдением тренера, который знает о вашем заболевании, носите с собой быстродействующий бронхолитический препарат, избегайте тренировок в условиях высокой влажности или загрязнения воздуха.

После занятий спортом: не останавливайтесь резко после тренировки, уделите внимание водным процедурам, следите за своим состоянием, соблюдайте рекомендации врача по питанию и образу жизни.

Примеры людей с бронхиальной астмой, которые добились успеха в спорте: Майкл Фелпс — американский пловец, 23-кратный олимпийский чемпион, Паула Редклифф — британская легкоатлетка, чемпионка мира и Олимпийских игр, Ришар Гаске — французский теннисист, победитель 11 турниров ATP, Серена Уильямс - американская теннисистка, многократная победительница турниров Большого шлема, Дэвид Бекхэм - британский футболист, известный своими достижениями в футболе и стиле игры, Пола Радклифф - британская марафонская бегунья, Крис Фромм - британский велогонщик, пятикратный победитель Тур де Франс, также известен своими достижениями в спорте.

В заключение, можно сказать, что спорт — это также важный компонент здорового образа жизни для людей с бронхиальной астмой. Физическая активность способствует улучшению функции легких, укреплению дыхательных мышц, а также улучшению общего состояния здоровья. Спорт становится неотъемлемой частью жизни людей с астмой, помогая им контролировать заболевание, укреплять здоровье и преодолевать препятствия на пути к активной жизни!

Список литературы:

1. Болотовский, Г. В. Бронхиальная астма / Г.В. Болотовский. - М.: Омега, 2007. - 176 c.
2. Фадеев, П. А. Бронхиальная астма / П.А. Фадеев. - М.: Оникс, Мир и Образование, 2014. - 160 c.
3. Волковысская центральная районная больница Физическая активность и бронхиальная астма / Волковысская центральная районная больница [Электронный ресурс] // [сайт]. — URL: https://www.volrb.by/ru/zdorovie/stati/read/fizicheskaja-aktivnost-pri-bronxialnoj-astme.html (дата обращения: 17.04.2024).
4. ГАУЗ ДГКБ №1 г. Челябинск Спорт и астма / ГАУЗ ДГКБ №1 г. Челябинск [Электронный ресурс] // : [сайт]. — URL: https://dgp174.ru/2023/05/05/sport-i-astma/ (дата обращения: 17.04.2024).
5. Министерство здравоохранения республики Башкортостан Спорт и бронхиальная астма / Министерство здравоохранения республики Башкортостан [Электронный ресурс] // [сайт]. — URL: https://health.bashkortostan.ru/presscenter/news/511719/ (дата обращения: 17.04.2024).