ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается влияние занятий спортом на качество жизни людей с хроническими заболеваниями. Даются рекомендации по выбору вида спорта и уровню нагрузки. Статья будет полезна для людей с хроническими заболеваниями, которые хотят улучшить своё самочувствие и качество жизни с помощью занятий спортом.

Ключевые слова: хронические заболевания, спорт, польза, вред, рекомендации.

В наши дни многие люди вынуждены бороться с хроническими заболеваниями, которые могут значительно снизить качество их жизни. Тем не менее, даже в условиях ограничений, налагаемых болезнью, физическая активность и занятия спортом могут стать эффективным способом улучшить самочувствие и повысить качество жизни.

Что такое хронические заболевания?

Хронические заболевания — это болезни, которые предполагают длительную терапию и контроль специалистов. Причины их возникновения могут быть разными: генетическая предрасположенность, образ жизни, экология, окружающая среда и другое. Примеры хронических заболеваний включают сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит, астму, депрессию и многие другие.

Как спорт может помочь при хронических заболеваниях?

Занятия спортом могут оказать положительное влияние на качество жизни людей с хроническими заболеваниями. Они могут помочь улучшить физическую форму, снизить уровень стресса, повысить настроение и общее самочувствие.

Научные исследования показывают, что физическая активность может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других хронических состояний. Кроме того, спорт может помочь улучшить контроль над симптомами заболеваний, такими как боль, усталость и одышка.

Однако важно отметить, что занятия спортом при хронических заболеваниях требуют особого подхода и консультации с врачом. Врач может помочь определить, какие виды спорта подходят для конкретного заболевания и какие меры предосторожности следует соблюдать.

Какие виды спорта лучше всего подходят при хронических заболеваниях?

При выборе вида спорта важно учитывать индивидуальные потребности и ограничения, связанные с заболеванием. Например, при сердечно-сосудистых заболеваниях врачи рекомендуют обходиться без интенсивных нагрузок, таких как бег или тяжёлая атлетика. Вместо этого можно выбрать более умеренные виды активности, такие как ходьба, плавание или йога.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуется выбирать виды спорта, которые не создают дополнительную нагрузку на суставы, такие как плавание или велоспорт. При заболеваниях дыхательной системы рекомендуется выбирать виды спорта, которые способствуют улучшению вентиляции лёгких, такие как бег или аэробика.

Примеры людей с хроническими заболеваниями, которые добились успеха в спорте:

Мануэ́л (Манэ́) Франси́ску дус Са́нтус - чемпион мира по футболу (1958, 1962), лучший игрок ЧМ‑1962, чемпион штата Рио-де-Жанейро (1957, 1961, 1962). Родился с многочисленными недостатками: он страдал косоглазием, деформацией позвоночника, смещением костей таза, а его левая нога была короче правой на 6 см.

Льюис Хэмилтон — британский автогонщик, семикратный чемпион мира. В 2020 году Льюис переболел COVID-19, после чего у него начались проблемы с дыханием. Несмотря на это, он продолжает выступать в «Формуле-1» и добиваться успехов.

Хавьер Фернандес — испанский фигурист, двукратный чемпион Европы. В 2016 году Хавьер перенёс операцию на спине, после которой у него возникли проблемы с позвоночником.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может совсем не подойти второму. Поэтому перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом и разработать индивидуальный план тренировок.

Таким образом, спорт может оказать значительное влияние на качество жизни людей с хроническими заболеваниями. Однако очень важно относиться к этому вопросу с осторожностью и учётом индивидуальных потребностей и ограничений.

Список литературы:

1. Жизнь без боли: [Электронный ресурс]. – 2024. - URL: https://muzgkb1.ru/blog/vlijaniefizicheskojaktivnostinahronicheskie  (дата обращения:17.04.2024)
2. Центр общественного здоровья и медицинской профилактики: [Электронный ресурс]. – 2024. – URL: https://prof.medkirov.ru/news/docid/B79D21-2020.html (дата обращения:17.04.2024)
3. Постньюс: [Электронный ресурс]. – 2024. – URL: https://postnews.ru/a/18984?ysclid=lv4vrrtp2i565460863 (дата обращения:17.04.2024)