БЛИЗОРУКОСТЬ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ

АННОТАЦИЯ

В статье представлены основные сведения о распространенном дефекте зрения – близорукости, и объяснена необходимость особого подхода к занятиям физической активностью при его наличии.

Ключевые слова: близорукость (миопия), зрение, осложнения, физическая нагрузка, заболевание, дефект.

Современная медицина развивается в направлении не только лечения заболеваний, возникающих в следствии независимых от человека обстоятельств, но и предотвращения их дальнейшего прогрессирования. Особое место в исследованиях занимает офтальмология (с ней тесно связаны фармакотерапия и оптометрия), которая и будет интересовать нас в этой статье.

Данная наука к настоящему моменту имеет большие успехи в диагностике патологий, коррекции хирургическим вмешательством и посредством подбора контактных линз или очков, а также усовершенствует методы по борьбе с ухудшением зрения.

Необходимо назвать наиболее распространенные рефракционные отклонения и дефекты зрения: миопия, дальнозоркость, астигматизм. Остановимся наиболее подробно на первом заболевании.

Близорукость (или иначе миопия) – дефект, при котором параллельные лучи света фокусируются перед сетчаткой, а на сетчатке формируются круги светорассеяния вместо точек. Круги наслаиваются друг на друга, четкость границ предмета уменьшается, а острота зрения понижается. Одними из первых признаков миопии являются приближение книги, электронного устройства к глазам, а также прищуривание при рассмотрении предметов вдали.

Прогрессирование миопии может привести к серьезным необратимым изменениям в структуре глаза и значительной потере зрения. Осложненная близорукость — одна из главных причин инвалидности вследствие заболеваний глаз. Проблема становится наиболее значимой в связи с тем, что этому дефекту, а также возникновению ухудшений, наиболее подвержены лица трудоспособного возраста.

Развивается близорукость в школьный период, в дальнейшем в средних и высших учебных заведениях. Связано это в первую очередь с длительной зрительной работой на близком расстоянии (чтение, письмо и др.), особенно при неправильном освещении и плохих гигиенических условиях. Кроме того, миопия прогрессирует при недостаточных физических нагрузках, в частности из-за ослабления глазных мышц. Для предотвращения этого разработан комплекс упражнений, способствующий поддержанию тонуса и поступлению притока кровообращения к глазам и головному мозгу. Иначе этот комплекс именуют «гимнастикой для глаз», иногда он дополняется «шейной гимнастикой», и, как многие знают, порой его используют для коротких перерывов в течение школьных уроков. Более того советуют выполнять данные упражнения и тем, кто не наблюдает ухудшения зрения, но связал свою жизнь с постоянной зрительной деятельностью.

Важность определенного уровня напряжения при занятиях спортом, противопоказания к видам деятельности и конкретным упражнениям, если у человека наблюдаются нарушения зрения, не должны игнорироваться.

Зрение – один из самых важных органов чувств, восприимчивый ко многим процессам в организме. При этом ухудшение зрения или другие нарушения, связанные с ним, оказывают влияние на общее состояние здоровья человека, ухудшают качество жизни. К самым распространенным последствиям относятся: хронические головные боли, подверженность головокружениям и обморокам, сенсорная депривация, отставание от сверстников в весе, росте и другие.

Доказано, что физическая нагрузка может как оказать благоприятное воздействие, так и привести к необратимым последствиям и тяжелым осложнениям.

Следует знать классификацию близорукости, ведь это влияет непосредственно на дозволенные физические нагрузки для той или иной степени проявления заболевания: слабая до 3 диоптрий; средняя от 3 до 6 диоптрий; высокая выше 6 диоптрий.

Опасность спорта для людей с миопией заключается в том, что само заболевание протекает с дистрофическими изменениями – в первую очередь на сетчатке. Близорукость при определенных обстоятельствах приводит к скорой потере зрения (порой больше, чем на 1 диоптрию за год). Такое протекание заболевания может привести к дегенеративным патологическим проявлениям. Наиболее распространенные: разрыв или отслойка сетчатки. Оно возникает в связи с тем, что близорукость характеризуется удлинением глаза (иначе растяжением глазного дна) и истончением пигментного эпителия сетчатки.

При этом сильная динамика при физических нагрузках становится причиной повышения внутриглазного давления независимо от натренированности человека. После выполнения упражнений высокой интенсивности (пульс 175 ударов в минуту), прыжков, любых видов бега и наклонов отмечается выраженная ишемия глаз, которая сохраняется долгое время и влечет ухудшение работоспособности зрительного нерва. Такая нагрузка с большой вероятностью станет причиной развития деструктивных изменений сетчатки и даже полному ее отслоению из-за первоначально слабого состояния структуры глаза.

Люди с миопией находятся в зоне риска на появление осложнений, потому им требуется ежегодное (или раз в пол года) посещение специальных медицинских учреждений и получение справки, подтверждающей заболевание и определяющей их либо в специальную группу по занятиям физической культурой в учебных заведениях (при слабой и средней близорукости), либо полное отстранение от них (при высокой).

Слабая степень близорукости характеризуется небольшим набором ограничений, в число которых входит обязательное исключение видов спорта, где возможны удары по голове. Применяют упражнения, направленные на укрепление цилиарных мышц глаза, которые нуждаются в строгой дозировке, а также гимнастические, дыхательные и другие легкие виды.

При средней степени близорукости следует избегать резких движений головой. Степень частоты выполнения упражнений человек должен регулировать в зависимости от своего физического состояния.

При высокой степени близорукости занятия спортом не рекомендуются, но могут быть заменены утренней гимнастикой длительностью 8-10 минут (обязательно включение комплекса упражнений, укрепляющих мышцы глаза).

В заключении отметим: миопия – это сложное заболевание, чаще всего сопровождаемое рядом осложнений, потому требует особого подхода и внимания со стороны преподавателей физической культуры при подготовке упражнений для выполнения. При правильно созданном комплексе занятий можно не только предостеречь дальнейшее развитие дефекта, но и позаботиться об общем состоянии здоровья учащегося.

Список литературы:

1. Аветисов Э.С. Близорукость. –  2-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 1999. – 288 с.
2.  Кадочникова Ю. В. Физическое воспитание студентов, имеющих заболевания органов зрения: учеб.-метод. пособие / Ю.В. Кадочникова, Ж.В. Хорькова; [науч. ред. Ю.В. Кузнецова]; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. – Екатеринбург: изд-во Урал. ун-та, 2017 – 108 с.
3. Министерство здравоохранения Российской Федерации: клинические рекомендации миопия [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://oofd72.ru/upload/documents/13-Miopiya-KR_109_Miopiya.pdf (дата обращения 16.04.24)
4. Ильинич В.И. Физическая культура студента / Учебник, 2000. – 448 с.