ВОЗДЕЙСТВИЕ СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

INFLUENCE OF SPORTS ORIENTATION ON HUMAN BODY

Ekaterina Yagovkina

student, Department of Computing Systems and Computer Science, State University of Sea and River Fleet named after Admiral S.O. Makarova,

Russia, Saint-Petersburg

Anton Zhuravlev

scientific supervisor, PhD in science., associate professor, Department of Computing Systems and Computer Science, State University of Sea and River Fleet named after Admiral S.O. Makarova,

Russia, Saint-Petersburg

АННОТАЦИЯ

В работе сделан обзор на вид спорта: спортивное ориентирование, связанный с развитием реакции и умения думать на ходу, а также навыка ориентироваться на местности. Рассмотрен вопрос, как воздействует спортивное ориентирование на человека.

ABSTRACT

The paper made an overview of the sport associated with the development of reaction and the ability to think on the go, as well as the ability to navigate the terrain. The question of how sports orienteering affects a person is considered.

Ключевые слова: ориентирование, спорт, здоровье, физическая культура.

Keywords: orienteering, sports, health, physical culture.

В современном мире любой человек каждый день при любых погодных условиях сталкивается с потребностью в ориентировании на местности: в городе, в лесу, в горах, в метро.

Спортивное ориентирование – вид спорта, объединяющий в себе выносливость, скорость и логическое мышление, а значит, развивается не только физические качества, но и интеллектуальные и психологические способности человека: внимание, память, сила воли [1].

Спортивное ориентирование на открытом воздухе, даже в дождь, способствуют улучшению физического развития человека, закаливает организм, уменьшает число простудных заболеваний, а также повышает работоспособность.

Данный вид спорта является циклическим, поэтому при интенсивной беговой тренировке увеличивается эффективность действия эндорфинов, которые выделяются в кровь при работе на выносливость. Эндорфины вызывают состояние эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение[3].

При регулярных занятиях спортивным ориентированием увеличивается сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, в связи с тем, что повышается активность лейкоцитов. Кроме того, во время бега сердце тренируется, сердечный ритм пульса снижается, тем самым улучшаются показатели его функционирования [2].

Положительное влияние бега на функции суставов возможно толь­ко при условии постепенного увеличения нагрузок в процессе занятий спортивным ориентированием.

При занятии спортивным ориентированием важна работа головой: скорость принятия решений, внимательность, пространственное воображение, умение держать в голове несколько объектов одновременно. Хорошая физическая активность, но неумение работать головой могут завести человека в совершенно противоположную сторону от финиша.

Этот вид спорта можно назвать мини-моделью поведения человека в условиях современного общества. Воздействие ориентирования на человека открывается с положительной стороны.

Во-первых, образовательно-воспитательные функции занятия ориентированием формируют топографо-картографические знания, способствуют формированию умений и навыков работы с картой и компасом, творческому отношению к использованию знаний, развитию личностных качеств: увлеченность, воля к победе, психологическая устойчивость.

Во-вторых, это благотворное влияние на общественное развитие и здоровье.

Спортивное ориентирование – увлекательный и полезный вид спорта: укрепляет здоровье, развивает интеллектуально, помогает сориентироваться в незнакомой местности, формирует самостоятельную и уверенную в себе личность.

Список литературы:

1. Кебо И. Спортивное ориентирование: что это и почему бегунам стоит его попробовать [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://marathonec.ru/sportivnoe-orientirovanie/ (дата обращения: 06.07.22)
2. Крагжда А. Можно ли бегать каждый день и как бег влияет на здоровье человека здоровье [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/kak-ezhednevnyy-beg-vliyaet-na-serdce-i-na-zdorove-cheloveka-glavnye-voprosy-obyasnyaet-vrach-1833884/ (дата обращения: 06.07.22)
3. Портал и медицине и здоровье: спорт и здоровье [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://www.medicinform.net/sport-zdorovie/ozdorovitelnyy-beg.html (дата обращения: 06.07.22)