РОЛЬ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Жизнь в XXI веке предоставляет человеку и обществу множество новых задач, требующих оптимальных и продуктивных решений, среди которых существенное значение имеет проблема укрепления здоровья.

Исследования, представленные в литературных источниках, позволяют предположить, что актуальность проблемы формирования системы здорового образа жизни характерна для сегодняшнего поколения.

Под здоровьем человек подразумевает определенную ценность, которая является одной из главных составляющих полноценной жизнедеятельности. По определению ВОЗ (всемирная организация здравоохранения): «Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» [1]. Физическое здоровье человека – это здоровье его тела. Оно обусловлено двигательной активностью, входящей в систему здорового образа жизни.

Среди многообразных факторов сохранения здоровья человека, лечебную физическую культуру выделяют как наиболее важный из них. Эффективность ее применения как в качестве средства профилактики, а также лечения подтверждена веками. Врачи Древней Греции Гиппократ, Асклепиад и другие считали, что физические упражнения очень важны для нормальной работы человеческого организма. Древнеримский врач Клавдий Гамен рекомендовал больным не только гимнастические упражнения, но и верховную езду, греблю, собирание плодов, охоту, прогулки, массаж.

Различные научные опыты и исследования показывают, что регулярные занятия лечебной физической культурой способствуют профилактике и снижению риска многих заболеваний [3]. Одними из наиболее известных видов лечебной физкультуры на сегодняшний день являются: лечебная гимнастика, массаж, ходьба, плавание, спортивные игры, а также туризм.

Проблема здоровья находит отражение в научно-исследовательских работах различных областях науки. Изучая состояние здоровья населения в ряде развитых стран, ученые сформировали следующие факторы риска возникновения заболеваний: нервное перенапряжение и стрессы, вредные привычки, высокий темп современной жизни, загрязнение окружающей среды, малоподвижность, несбалансированное питание и другие. Безусловно, всё это имеет место быть. Около 50% факторов, которые определяют состояние человека, относятся к малоподвижному образу жизни.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь [2].

Именно эти факторы способствуют ослаблению человеческого организма, к снижению его работоспособности. Следовательно, нарушаются и функции внутренних органов, что и приводит к появлению различных заболеваний.

Воспитание физического развития человека должно начинаться с ранних лет. С детского возраста у человека наблюдается восприимчивость к факторам, условиям окружающей среды. Этапы формирования здоровья имеют сложный процесс. Направить человека на здоровый образ жизни можно лишь с применением соответствующих форм, средств и методов физической культуры. Только в совокупности эти компоненты обеспечат целостный образ физкультурно-оздоровительного воспитания.

Под действием факторов лечебной физической культуры у человека улучшается деятельность работы внутренних органов, а также повышается уровень общего самочувствия. Как показывает практика, для лечения какого-либо заболевания подбирается определенная система, состоящая из форм и средств ЛФК (лечебная физическая культура). Так, например, для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, придерживаться сбалансированного питания, а также как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Исследования показывают, что только в комплексе физических упражнений, регулярности их выполнению заключается основная задача - укрепление здоровья. Также не стоит забывать об особенностях индивидуального организма [3].

Здоровый образ жизни предполагает соблюдение определенных правил, обеспечивающих повышение работоспособности человека и его стабильного психического и физического состояния. Укрепить здоровье можно средствами как лечебной физической культуры. Формирование навыков и умений в данной области позволит создать целостный образ того, каким должен быть человек, направленный на удовлетворение потребности самосовершенствования своего физического здоровья.

Исходя из вышеперечисленного, следует отметить, что здоровье формируется не только за счет физической культуры, но и многих факторов жизни.

Несомненно, научно-технический прогресс играет немаловажную роль в формировании здоровья человека и общества. Неся с собой как положительные, так и отрицательные черты, он откладывает заметный отпечаток на человечество. Конечно, благоприятные последствия научно-технического процесса закрепляют за собой достижения, которые являются значимыми для общества. Так, к ним относятся и открытия в области медицины, науки, в сферах информационных технологий и другие. Но также и негативные последствия отражаются на обществе. Так, загрязнение окружающей среды, как отрицательное свойство научно-технического процесса, пагубно отражается на здоровье человека. Возникновение новых заболеваний, с трудом поддающихся лечению, приводит к ослаблению  здоровья общества в целом. Следует отметить, что это должно давать стимул для более эффективного совершенствования систем оздоровления человеческого организма [2].

Для развития физического здоровья человека применяется лечебная физическая культура. В основе лечебной физической нагрузки лежат строго установленные упражнения, предназначенные для ослабленных больных. Используется форма основных занятий для оздоровления и поддержания организма, а также специальная тренировка, которая направлена на устранение нарушенных функций в органах и системах человеческого организма. Необходимо помнить, что любая физическая нагрузка, целью которой является оздоровление или профилактика, должна назначаться врачом-специалистом, в соответствии с характером заболевания, его особенности и стадию.

Средствами лечебной физической культуры, находящими свое важное значение в спортивной практике, а также в профилактических целях, относят к средствам лечебно-оздоровительной физической культуры [6].

Лечебная физическая культура подразделяется на общую и специальную. Общая ЛФК применяется как средство, направленное на оздоровление всего организма, в то время как специальная – на оздоровление отдельных органов и систем [4]. Так, при сколиозе общеукрепляющие упражнения служат для устранение недуга. Прогрессирующее заболевание требует целого комплекса специальных упражнений. А вот в восстановительный период, например, после тяжелых операция или осложнения заболевания, необходим индивидуальный подход.  Лечебная гимнастика развивает все группы мышц организма. Так, тренировка локтевого сустава не только тренирует его гибкость, но и помогает нарастить человеку мышечную массу.

В лечебной физической культуре выбор исходного положения зависит от режима, поставленного врачом. Принято различать три основных положения: лежа (на спине, на животе, на боку), сидя (в постели, на стуле, в частности с прямыми или опущенными ногами), стоя (на четвереньках - коленно-кистевое, на полу четвереньках- коленно-локтевое, стоя без опоры, с опорой на костыли, палки и т. д.). Например, при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем можно выполнять упражнения в положениях лежа, полулежа с высоко поднятой головой, сидя, стоя; при болезнях органов пищеварения - сидя, лежа на спине, стоя; при повреждениях позвоночника - лежа на спине и на животе, стоя на четвереньках, полулежа, стоя. Тем самым, выбор исходного положения физических упражнений является важным этапом формирования индивидуальной системы занятий [5].

Физические упражнения, которые человек выполняет в повседневной жизни (ходьба, бег), используются в лечебной физической культуре как прикладные методы. Например, дозированное применение ходьбы и бега оказывает благоприятное воздействие общее самочувствие, а также на сердечно- сосудистую, нервную и дыхательную системы. Также, укрепляющее воздействие на организм оказывают различные игры, которые вызывают положительные эмоции и оздоровительный эффект за счет высокой подвижности действий, производимых в них. Таким образом, специальные упражнения применяют с общеукрепляющими.

Каждое физическое упражнение, которое используется в качестве средства оздоровительной физической культуры, направлено на тот или иной результат. Так, для одних больных упражнение оказывает восстанавливающий эффект, для других – поддерживающий, а третьи ощущают профилактическое действие.

Устанавливается лечебная нагрузка лечащим врачом, а саму методику и ход занятий определяет специалист по ЛФК. Самостоятельное назначение физических упражнений может привести к ухудшению состояния здоровья. Занятия должны соблюдаться строго по методике, назначенной врачом. Широкое применение лечебная физкультура занимает при общем лечении в больницах, поликлиниках, санаториях, являясь одним их основных методов медицинской реабилитации.

Перед назначением физической нагрузки следует выделить задачи использования физических упражнений, подобрать средства, методы и формы решения этих задач. Чтобы сделать это правильно, нужно учитывать стадию развития болезни, реакцию на нее организма, состояние тех систем и органов, которые не вовлечены в общее заболевание, психическую реакцию больного на заболевание и другие индивидуальные особенности. Правильное применение лечебной физической культуры (ЛФК) позволяет ускорить выздоровление человека, восстанавливая нарушенные функции организма. Необходимость соблюдения режима сна и отдыха, сбалансированное питание, пребывание на свежем воздухе помогают быстрее протекать процессу оздоровления человека [5].

Необходимо отметить, что методика лечебной физической культуры должна быть основана на общепедагогических принципах. Эффективность ее будет возможна лишь при ответственном отношении больного к занятиям.

В заключении, хочется отметить, что лечебная физическая культура на сегодняшний день является одним из важнейших элементов, входящих в систему методов и форм оздоровления. Значение и результаты физических нагрузок на человеческий организм находят свое отражение в трудах ученых. Несомненно, роль физической культуры для современного человека.

Достаточно высокий темп жизни, стрессы, усталость, оказывают негативное воздействие на здоровье. И со всеми этими факторами возникновения заболеваний человеку помогают бороться оздоровительные методы физической культуры.

Понимание того, что движения являются самым доступным, полезным и эффективным лекарством, важно для сегодняшнего поколения. Ещё в древние времена люди понимали высокую значимость движения для нормального функционирования организма.

ЛФК способствует не только улучшению работы пораженных органов и их функций, но и оказывает многогранное физиологическое действие. Под влиянием ЛФК активизируется дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается функциональное состояние нервной, эндокринной системы, повышается функция мышечной системы [7].

Используя возможности ЛФК и восстановив с ее помощью до "нормального" уровня и здоровье, и физические кондиции, можно затем заниматься другими видами физкультуры и даже спорта.

Обзор возможностей лечебной физической культуры помогает сделать вывод о том, что ее значение важно для жизни человека: регулярно занимаясь физическими упражнениями, человек активно участвует в лечебно- оздоровительном, а также профилактическом процессе, что благотворно влияет на его психоэмоциональное состояние.

Необходимо помнить, что здоровье – одна из важнейших ценностей жизни человека.

Список литературы:

1. Устав ВОЗ, 1946г.
2. Артамонова, Л. Л. Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура / Л.Л. Артамонова, О.П. Панфилов, В.В. Борисова. - М.: Владос-Пресс, 2010. - 777 c.
3. Асташина М.П. Оздоровительная физическая культура. – М., 2009.
4. Энциклопедия здоровья / Под ред. В.И. Белова. – М., 1993.
5. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. М., Владос,1999-607с.
6. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. — М.: Медицина, 1999. — 304 с.
7. Лечебная физическая культура / Под ред. С.Н. Попова. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 271 с.