ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ МОЛОДЕЖИ

Аннотация: в данной статье проводилось исследование среди студентов 18-25 лет с целью выявления: ведут ли студенты здоровый образ жизни, и что они закладывают в это понятие. Был рассмотрен теоретический аспект здорового образа жизни.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, физическая культура, нагрузки, молодежь.

Здоровый образ жизни являет собой конкретную программу  человека, направленную на снижение потенциального вреда здоровью [1]. Подразумевается изменение отношения человека к состоянию собственного здоровья, а также понимание индивидом, что здоровье - это основополагающее человеческой ценности.

По данным известных отечественных ученых Ю. П. Лисицина, Ю. М.  Комарова и многих зарубежных авторов, образ жизни формирует здоровье человека и занимает около 50-55% всех факторов, обусловливающих здоровье населения.

К другим факторам, напрямую влияющим на здоровье, относятся:

• Экология : 20-25%;
• Наследственность : 20%;
• Здравоохранение : 10% [2].

Единственного определения здоровья не существуют. В настоящий момент их существуют более 70, также есть несколько аксиом:

• В абсолютном смысле здоровья не существует;
• Абсолютное здоровье - это идеал;
• Каждый человек здоров условно; ни один человек не бывает на протяжении всей жизни вполне здоровым;
• Каждый человек может быть здоров в определенных условиях (к ним могут относиться: климат, пища, труд);
• Есть подходящие и неподходящие условия жизни для конкретного человека;
• Условия, которые являются нормальными для одного человека, могут являться ненормальными для другого [1].

Федеральный закон РФ от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ дает такое определение здоровья - "состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма".

Есть представление, что здоровье держится на трех «китах». К ним относятся: рациональное питание, физическая активность, психический комфорт.

   Анализ жизнедеятельности населения России и других стран мира показал, что здоровый образ жизни состоит из следующих факторов:

• личная гигиена;
• отказ от вредных привычек;
• рациональное питание;
• оптимальное сочетание работы и отдыха;
• закаливание;
• двигательная активность;
• поддержание в течение жизни выработанного и апробированного стиля жизни.

Для установления данных о том, что студенты закладывают в здоровый образ жизни, вкладывают в понятие и придерживаются ли его, а также следят ли за здоровьем был проведен опрос. Приняли участие 110 респондентов в возрасте от 18 до 25 лет. Опрос был проведен среди студентов Самарского государственного экономического университета.

Вопросы, которые задавались и результаты можно представить в виде графика-диаграммы.

Рисунок 1. Гистограмма ответов студентов

Таким образом, большей группой оказалась группа "занимаюсь редко", в основном, в понятие "редко" закладывались ответы- несколько раз в месяц занимаюсь физическими нагрузками. Данная группа представлена 45%. 30% респондентов занимаются ежедневно и придерживаются мнения-"здоровый образ жизни- важный компонент жизни". И лишь 25%, хотя это высокий показатель, не занимаются физическими нагрузками. Эти студенты относятся к освобожденной медицинской группе.

На вопрос, что такое здоровый образ жизни были получены результаты:

Рисунок 2. Ассоциации со словом здоровый образ жизни

Рисунок 3. Оценка собственного здоровья

Так, наиболее частыми составляющими здорового образа жизни, среди студентов, являются правильное питание, физическая нагрузка, здоровый сон и отказ от вредных привычек. Это отметили большинство опрошенных. Данные слова ассоциируются с понятием здоровый образ жизни.

На вопрос: как вы оцениваете свое состояние здоровья были получены результаты- большая часть опрошенных -54% чувствует себя хорошо, не жалуется на здоровье.

Можно выделить следующие рекомендации для поддержания своего здоровья и физического состояния, здорового образа жизни.

Основы здорового образа жизни заключаются в соблюдении режима дня. Тогда организм привыкает к определенной последовательности и частоте действий: прием пищи, отдых, сон, бодрствование. Вследствие этого все органы работают чётко как часы. Если же человек не соблюдает определенный режим дня, организм подвергается стрессу и поэтому работает со сбоями.

Регулярные медицинские осмотры помогут выявить все проблемные зоны организма, и можно будет своевременно принять меры по устранению выявленных проблем. Нормой считается один-два раза в год проходить осмотры у терапевта и у узких специалистов.

 

Список литературы:

1. Здоровый образ жизни [Электронный ресурс] Режим доступа: https://books.google.ru/books?id=vICqCwAAQBAJ&pg (дата обращения: 28.02.17);.
2. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний [Электронный ресурс] Режим доступа: http://www.grandars.ru/college/medicina/formirovanie-zozh.html (дата обращения: 28.02.17);
3. Критерии здорового образа жизни студенческой молодежи  [Электронный ресурс] Режим доступа: http://rsmu.ru/5452.html (дата обращения: 28.02.17);
4. О здоровом образе жизни молодежи [Электронный ресурс] Режим доступа: https://www.scienceforum.ru/2013/187/3798https://www.scienceforum.ru/2013/187/3798 (дата обращения: 28.02.17);
5. Физкультурно-оздоровительные технологии [Электронный ресурс] Режим доступа: http://neosports.ru/bez-rubriki/zdorove-cheloveka-i-zdorovyj-obraz-zhizni.html (дата обращения: 28.02.17);